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ママスタアンケート
腸内環境を整えることで、便秘の解消や免疫力アップなどが期待できるといいますが、あなたは健康維持や改善のために『腸活』を日々の生活に取り入れていますか？
1 かなり意識している・毎日取り入れている
15票
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
19票
3 興味はあるけれど何をすればいいかわからない
0票
4 以前は意識してやっていたが今はやっていない
0票
5 特に意識していない・興味がない
5票
＊本アンケートはママスタサービス（ママスタコミュニティ、ママスタセレクト）全体で行っています
1件～50件 ( 全65件)
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No.65 お菓子のゴミはちゃんと捨てて
26/03/10 21:21:30
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
平日はやってて、土日は好きなもの食べてる。
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No.64 忘れ物ない？
26/03/09 11:08:57
>>59
私も豆乳ヨーグルト毎日食べてたら、不正出血続いて、食べるのやめたら止まったんだけど。
調べたら、大豆系豆乳は摂りすぎると婦人科にリスクあるような事書かれてたよ。
返信
No.63 買い物行くけどなんか必要なものある？
26/03/08 18:31:23
>>62
やめた方がいいと書いてあるから理由なんだろって思うよね 笑
返信
No.62 棒を振り回さない！
26/03/08 14:20:11
>>60
このケミカルナプキンの話はエビデンスあるのでしょうか？
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1件
No.61 早く寝なさい！
26/03/07 18:21:23
>>59 とくに体質悪化するような生活の変化は他になかったのに突然ひっそり発症することある？当時は便通なども変化なかったよ。それでも過敏性？
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No.60 早く寝なさい！
26/03/07 18:19:26
>>58 いや、機序的にはそうでしょ？ただし、何か単一の防御策で防げるものではないってのも同時に成立するよねってだけ。
もう一つ因子として、ポリエステルナプキンもやめた方がいいし。これは、わかりやすい実感があって、ポリやめた日は生理痛なく、ポリ復活させると痛くなったので、だいぶわかりやすいけど、食べ物系はそういう感じの検証は無理ゲーだよね。
そういった積み重ねにも合わせて配慮したほうがいい。
返信
1件
No.59 お母さんはお茶じゃありません
26/03/07 01:46:14
>>57 過敏性腸症候群とかなんじゃない？
私も過敏性で豆乳や豆腐は大丈夫だけど納豆がだめで食べるとお腹下す。
エストロゲンも体質によるよね。
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2件
No.58 なんで今頃出してくるの！（給食着）
26/03/07 01:15:20
>>57
そんな程度なら因果なんて全く証明できないレベルだと思うんだけど。
まぁ自分が気になってそこのせいと思うならどうぞご自由にだけど、あまりそれをまわりに強要したり情報として流さない方がいいよ
返信
1件
No.57 早く寝なさい！
26/03/07 01:00:37
>>56 ところが、毎日じゃなくせいぜい週一とかだったと思うんよね。納豆は食べないので、豆腐と豆乳。豆乳なんか、豆乳料理するときだけだから、異常には食べられてないはず。
豆乳が曲者で、回数少なくても、破壊力ありなのかも。
まあ…婦人科系リスクで有名な、ルイボスティーも同時期飲んでたかも。
だけど、普通のコーヒー紅茶も飲む中で、気分転換的に飲んでただけだから、どの因子がどの程度やばかったかはそりゃわからんけど。
いづれにせよ、当時の婦人科系リスク回避力は低かったので、（食などで）体を冷やしたり、エストロゲン作用を高めすぎたり、ってのが重なったとは思う。
それでも、地味に効いてくるんじゃないかな。豆腐を全部廃止するほどじゃなくてもいいけど、気を付けようってところ。
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2件
No.56 夕飯何食べたい？（なんでもいい、は困る）
26/03/06 14:12:01
>>36 それ過剰摂取ね
体にいいからと納豆を毎日沢山食べてた人が痛風になった体験談を話し「皆さんも気をつけてください」って言ってた糖尿病のおっさんがいたよ。
返信
1件
No.55 分かったから落ち着いて
26/03/06 13:53:28
>>33
ごぼう茶です
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No.54 車に気をつけてね！
26/03/05 08:38:21
1 かなり意識している・毎日取り入れている
>>53 お陰様で朝もとても良いウンチが出ました❤️長さ的には50センチ前後で硬さも中くらいでした❤️
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No.53 ママママママママ言わないで
26/03/04 11:45:52
>>52
草
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1件
No.52 棒を振り回さない！
26/03/02 19:43:39
1 かなり意識している・毎日取り入れている
>>51 今日も1日3回と〜〜〜〜〜〜〜〜っってもいいウンチをしました❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🧡❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
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1件
No.51 誰に似たんでしょうね～
26/03/02 14:26:09
>>22
草❤️
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1件
No.50 見てないならテレビ消して！
26/03/02 13:41:08
>>49 ググろうよw
錠剤やサプリに目的成分より多く含まれるともいわれる。
化粧品やベビーパウダーなどに使われ、アスベストを含むことで一時は規制などされたそうだが、その後騒がなくなったらしい。今は、不検出か「基準値内」であることを確認するようになっているようだけど、＜基準値内＞って結構曲者で、いいのか悪いのか分かりにくいね。
農薬は、確か基準値そのものを過去の5倍？くらいゆるゆるにしたヤバい歴史があるし。
IARCがタルクを「ヒトに対するおそらく発がん性がある」（グループ2A）物質に再区分。
顔にも塗りたくるものではなさそうだけど、
口にするものではない、
あえて薬やサプリに添加するメリットや意義も不明。
タルクでより健康になるから入れたんです！とかあるわけもないので、やっぱり余分で怪しげな添加物。
ビオフェルミンやめて別のものにした方が調子良くなった、って声も。
返信
No.49 待て待て待て待て！
26/03/02 13:19:16
>>46
タルクってなんぞ
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1件
No.48 分かったから落ち着いて
26/03/02 13:16:07
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
腸活とは違うかな？
うんこが硬すぎていつも切れてたんで良いうんこ出るように意識してる
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No.47 1分でいいから黙ってて
26/03/02 13:09:40
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ヨーグルトキムチ納豆は毎日食べる
テレビ体操1日3回やってる
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No.46 お願いだから一人ずつ喋って
26/03/01 12:39:12
>>12 最近のビオフェルミンはタルク入ってるよ・・・
乳酸菌は１種だけとると強すぎてよくない説（腸内細菌の多様性）もあるし、
土壌菌サプリや強力わかもととかがいいかも。
ビオスリーもよく勧められるけど
・ビオスリーHi 錠にはタルク入ってた💧
・ビオスリーH（散剤）は添加物は乳糖水和物、バレイショデンプンだけらしい。
返信
1件
No.45 なんで日曜の夜に出してくるの
26/02/28 22:10:36
1 かなり意識している・毎日取り入れている
朝は 豆乳ヨーグルト、玄米甘酒、エビオス錠。たまに飲むヨーグルト。
夜は、繊維質なものと、 納豆 か キムチなどの漬物を摂るようにしてます。
便秘にはほとんどなりません。
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No.44 もしもし～（突然のよそいき声）
26/02/28 09:38:45
スピルリナ飲んでる
返信
No.43 夕飯何食べたい？（もう決まってる）
26/02/27 12:57:09
5 特に意識していない・興味がない
私自身は全くですが、母親が花粉症酷かったけど、ミヤフローラ飲んでかなり改善してましたね
返信
No.42 （兄弟姉妹には）内緒ね
26/02/25 23:30:53
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
玄米と魚
良い油 かな
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No.41 がんばれーっ！（わが子応援時の大声）
26/02/24 03:29:36
>>40 やばっ
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No.40 道路で走らない！
26/02/23 19:55:44
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
まあまあかな
1日一食はお味噌汁と納豆を食べる
そんなに意識してないけど毎日お通じはあるし絶好調です
ほとんど便秘、下痢しないので腸内環境は良いと思う
返信
1件
No.39 買い物行くけどなんか必要なものある？
26/02/23 14:56:00
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
ヨーグルト、バナナ、納豆、ピルクル
毎日取り入れてるけど便秘
腹筋をした方がいいのかな？
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No.38 片付けないなら全部捨てるよ！
26/02/23 13:39:56
ゆるーくやってるかな。
きのこ類や海藻や野菜多めに食べたり、ヨーグルトにバナナきなことか。納豆とか。
そのおかげか健康診断全て問題なし。たるんで肉は付いてきてるけど体重も独身時代と変わらない。
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No.37 ティッシュ持った？
26/02/22 02:48:30
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
>>23 私も悪玉コレ190.200ずっとありました。その食材真似ようかな！
少し前に150に下がったから一旦薬辞めました、お腹も太いし痩せたい
ヨーグルト毎日食べる、野菜、きのこ使うようにはしてる
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No.36 誰！トイレの電気つけっぱなし！
26/02/21 13:58:09
>>16 豆乳、豆腐、大豆製品は婦人科系やガス腹？リスクがあると知ってからやめたよ。
実際心あたり大有りでさ、、
返信
1件
No.35 誰！トイレの電気つけっぱなし！
26/02/21 13:56:04
ヤクルトは腸活というより糖活。
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No.34 どうでもいい事でケンカしない
26/02/21 02:23:58
1 かなり意識している・毎日取り入れている
趣味です
塩麹、醤油麹、玉ねぎ麹など発酵調味料を作ってる
マヨネーズ、ケチャップも玉ねぎ麹から手作り
白砂糖は使わない
砂糖はきび砂糖か甜菜糖
ヨーグルトにはおからと米麹甘酒を入れる
海藻類、豆類、きのこ類は毎日欠かさず
ぬか漬けも作る
脂質を減らしたメニュー
最近は塩麹で鶏胸肉のハムを手作りするのに凝ってる
子どもの為に始めたら気に入って追究してる
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No.33 出なくてもいいから行っといて！（トイレ）
26/02/20 01:59:12
>>9 なんてお茶ですか？
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1件
No.32 匿名
26/02/19 19:54:18
>>7 あなたは腸の不調がないから「腸活」はしなくていいと思ってるんだね～
それはそれでいいけど、他人にあんまり言わない方がいいよ～腸活の意味がよく分かってない、おっさんみたいなこと言うね～
返信
No.31 うちの子ほんとに可愛い
26/02/19 17:48:45
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
1年くらい前から納豆と玄米を毎日食べるようになった。
知らなかったのですが腸活になっていました。お通じが◎
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No.30 出なくてもいいから行っといて！（トイレ）
26/02/18 10:54:00
1 かなり意識している・毎日取り入れている
自分の好きなモノ好きなコトと一致しているので楽しい
返信
No.29 食べないと大きくなれないよ
26/02/17 20:34:34
自分に合った事をちゃんと研究して見つけるべき
ヨーグルトも豆乳も体にいいとは限らない事をまず学んで
返信
No.28 もう明日のパンがないわ～
26/02/17 20:04:40
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
朝食にヨーグルト食べるくらい。
甘くないとダメ、あと値段的に４つ連なったやつをその日一番安いものを選ぶ。
返信
No.27 分かったから落ち着いて
26/02/17 11:31:10
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ヨーグルト、ヤクルト、納豆は毎日
返信
No.26 アイスは一日一個まで！
26/02/17 11:00:49
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ヨーグルトとバナナは必須‼️
返信
No.25 痛いところない？大丈夫？
26/02/17 10:36:43
1 かなり意識している・毎日取り入れている
酒粕を蒸してレーズンと混ぜて朝食に食べている。
簡単でまとめて作れるから楽。
肌つやが良くなって、朝ぱっと起きられるようになった。
酒粕が苦手じゃなければおすすめ。
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No.24 なんで今頃言うの（どんぐり）
26/02/17 07:32:48
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
平日のお昼はオートミールのおにぎりのお弁当、三食のうちどこかで発酵食品。
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No.23 すごいじゃん！！
26/02/17 07:12:48
1 かなり意識している・毎日取り入れている
会社の健康診断でLDLコレステロールが200超だった事にショックを受け、食事全体を見直しました。
食事工夫の1つが腸活です。
納豆・酢玉ねぎ・味噌汁・糠漬け・ブロッコリー・スーパー大麦・ビオスリー。
運動も取り入れ、3ヵ月半でLDL150まで下がり、血圧も下がり、体重は5キロ以上減りました。
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1件
No.22 お父さんには内緒ね
26/02/17 06:03:45
>>5 お陰様で毎日快便です❤️
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1件
No.21 ぽろぽろ落としてる！座って食べて！
26/02/16 20:29:06
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
ちょっとドン引きするかもしれない内容です。
男性の知り合いが、2人1組になって「お互いの腹を殴り合って強くする」そうで、
最初は血を吐く（！）が、そのうち腹筋も鍛えられお通じも完璧になるそう。
私もその人に教わり、腹の殴り合い稽古（もちろん緩くです）を始めたら
1ヶ月経たない程で腸の調子がすごく良くなりました。
返信
No.20 もったいない～
26/02/16 20:05:26
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
もち麦、めかぶ、納豆、ビフィズス菌、味噌汁、
野菜、豆類、そのくらいかな。
返信
No.19 早く寝なさい！
26/02/16 20:01:31
5 特に意識していない・興味がない
便秘も下痢も無縁だし、大食いだし、胃もたれもない。健康そのものなので。
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No.18 この前それ買った
26/02/16 19:02:08
1 かなり意識している・毎日取り入れている
年取って便秘気味になった。 お腹が痛くならない便秘に効く整腸剤を毎日飲んでる。これないと強い腹痛、便秘、そのあと下痢の日々。乳酸菌も取ってる
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No.17 洗濯物だして～
26/02/16 18:23:02
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ゆるく続けるつもりが、私も夫もお腹が弱くて、良さそうなもので続きそうなものは試していくうちにガッツリ頑張っちゃってる感じ(笑)
年中腹巻き、夏でも飲み物はホット、エビオス服用。発酵食品や乳酸菌飲料を摂っても食物繊維が足りないと腸内細菌が減る(食物繊維が腸内細菌のエサになるらしい)と聞いてからは、野菜、芋類、海藻類、豆類、ゴマやナッツなど食物繊維の多いものを以前より多く食べるようにしている。そういえば最近お腹下してないな。
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No.16 がんばれーっ！（わが子応援時の大声）
26/02/16 16:08:04
2 ゆるくやっている・できる範囲で取り入れている
豆乳を毎日飲んでる。あと、酒粕もたまに味噌汁に入れたりする。頑張りすぎると上手くいかない性格だから、気づいた時に良さそうなもの食べたりするよ。
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1件