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26/02/16 18:23:02
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ゆるく続けるつもりが、私も夫もお腹が弱くて、良さそうなもので続きそうなものは試していくうちにガッツリ頑張っちゃってる感じ(笑) 年中腹巻き、夏でも飲み物はホット、エビオス服用。発酵食品や乳酸菌飲料を摂っても食物繊維が足りないと腸内細菌が減る(食物繊維が腸内細菌のエサになるらしい)と聞いてからは、野菜、芋類、海藻類、豆類、ゴマやナッツなど食物繊維の多いものを以前より多く食べるようにしている。そういえば最近お腹下してないな。
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No.17 洗濯物だして～
26/02/16 18:23:02
1 かなり意識している・毎日取り入れている
ゆるく続けるつもりが、私も夫もお腹が弱くて、良さそうなもので続きそうなものは試していくうちにガッツリ頑張っちゃってる感じ(笑)
年中腹巻き、夏でも飲み物はホット、エビオス服用。発酵食品や乳酸菌飲料を摂っても食物繊維が足りないと腸内細菌が減る(食物繊維が腸内細菌のエサになるらしい)と聞いてからは、野菜、芋類、海藻類、豆類、ゴマやナッツなど食物繊維の多いものを以前より多く食べるようにしている。そういえば最近お腹下してないな。
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