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失敗は成功の母(でも時々母がうるさい)
体重3桁です。
運動は無理
2分でしにそうになる
そんな私でも痩せられる方法ありますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 言葉は力である
25/07/17 17:42:47
漢方はどう？
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No.2 正直者が馬鹿を見る（でも夜寝るのは賢者）
25/07/17 17:44:26
そのギリギリの2分から始めてみては？
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No.3 幸せは自分の手のひらにある、でも手は洗おう
25/07/17 17:44:56
出雲の漢方茶よかったよ
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No.4 早起きは三文の得
25/07/17 17:49:37
3桁は肥満外来で相談だよ。
プロの手を借りる。
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No.5 口は災いの元
25/07/17 17:52:47
お金かければもちろんあるよ！
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No.6 馬鹿は死ななきゃ治らない
25/07/17 19:11:03
食べる量を減らす
完食しない
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No.7 一期一会
25/07/17 19:13:47
四毒抜きお勧め
まるまる痩せていくよ
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1件
No.8 目には目を、歯には歯を
25/07/17 19:16:32
3桁だったらちょっと脂もの控えるだけで10kgくらい落とせそうだけど
まずは食べ物だと思うよ
80kgくらいになったら運動だね
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No.9 七転び八起き(そのうち体力が限界になる)
25/07/17 19:19:26
まず転がって出来る金魚運動したらどう？
太る原因になってることを取り除いただけでも大分違う
大量にぶっかけてるマヨネーズやめるとか毎食の揚げ物やめるとか
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No.10 匿名
25/07/17 19:36:39
ライザップで相談
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No.11 正直者が馬鹿を見る（でも夜寝るのは賢者）
25/07/17 19:39:06
>>7
四毒ってなんだろ？
ファーストフードとか？
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1件
No.12 正直者が馬鹿を見る（でも夜寝るのは賢者）
25/07/17 19:47:06
運動無理って言ってるけど、そしたら食事制限するしかないけど
それは無理じゃないの？
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No.13 花より団子（でも団子は花見の後）
25/07/17 19:58:10
リベルサス処方してもらう
今週から処方してもらいました
リベルサスで検索
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No.14 天は自ら助くる者を助く
25/07/17 20:04:17
寝ながら食べてない？
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No.15 耳にタコができるまで言え
25/07/17 20:10:37
病院で相談しなよ。他人の監視が必要
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No.16 幸せは自分の手のひらにある
25/07/17 20:10:46
>>11
四毒は、小麦粉・乳製品・甘いもの・植物油だよ。
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No.17 欲をかいても得られぬ
25/07/17 20:10:48
最近痩せた人から聞いた話
いろんなダイエット試したけど、結局食事制限と運動でしか痩せないって言ってた
残念だけど最後は努力なんだよ
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No.18 匿名
25/07/17 20:17:31
友達は全部和食にしただけで10キロ落ちたらしいよ
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No.19 泣きっ面に蜂
25/07/17 20:19:38
酒タバコはしないの？子育てや働いてる？
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No.20 己を知る者は勝者なり
25/07/17 20:25:46
脂肪吸引
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No.21 言葉は力である（でも沈黙も強い）
25/07/17 20:31:05
糖質ゼロにして1日3食タンパク質と野菜多めバランスの良い食事を少なめのみ、間食は絶対にしない、お酒もダメ。
それだけ体重あるなら1ヶ月続けるだけでかなり減る。
減ったら食事制限は続けながらジムとか市営のプールとかで水中ウォーキング。膝への負担が少ないから。
週に2、3回行くのを1ヶ月続けたらさらに減るから、そこからはストレッチと普通のウォーキングをプラス。
ある程度普通の日常生活が送れるくらいの筋肉がつけば、そこから筋トレを追加。
この辺まで行けば身体を追い込むのが楽しくなってくる。
そこまで体重あって運動嫌いなら、半年で超肥満から肥満くらいまで余裕で落とせるよ。
病気で太ってるとか運動も食事も気をつけてるのに太ってる、ってのがなかなか落ちにくくて大変なのよ…
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No.22 時間が解決する（でもスマホも解決策）
25/07/17 20:36:06
運動は無理というかやったら駄目だよ。
膝🦵壊すよ。
まず間食やめて1日3食腹八分目で痩せるから。
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No.23 夢は追いかけるものではなく、作るもの
25/07/17 20:39:39
糖尿大丈夫？
糖尿あるならメトホルミンとかデベルザ処方してもらうといいよ
ただマンジャロだけはやめとけ
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No.24 知らぬが仏
25/07/17 20:42:21
本気で痩せたいなら運動だよ
運動無しで痩せるなんて無理
痩せたとしてもそれは不健康だって医者が言ってた
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1件
No.25 匿名
25/07/17 20:52:31
運動しなくても
カロリー取らなきゃイヤでも痩せるよ
絶対バクバク食べてるでしょ
ジムにも何年通っても痩せない人いるよ
とにかく食うな！です
納豆、豆腐、海藻、野菜、少しのご飯
1週間やってみ
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No.26 早起きは良いことを引き寄せる
25/07/17 20:59:47
ご飯食べる前に千切りキャベツを食べる
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No.27 時間が解決する（でもスマホも解決策）
25/07/17 21:01:02
たべない
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No.28 鳥のように自由になりたい、でも飛行機代が高い
25/07/17 21:07:59
白米を食べない
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No.29 まずはやってみること
25/07/17 21:08:31
まず、ごはんの量減らそうか。
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No.30 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/07/17 21:09:04
たぶん糖質制限である程度はスルっと落ちると思う
ある程度体重落ちたら体軽くなって運動できるようになるから徐々に糖質増やしつつ運動習慣つけてPFCバランス取れた食事にしていくといいと思う
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No.31 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/07/17 21:10:04
>>24
ここまで太ってたらいきなり運動するのは危険だから医者に運動は止められると思う
運動するのはある程度痩せてからだよ
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1件
No.32 手を伸ばせば、届くところにある
25/07/17 21:14:30
それ本気じゃねぇじゃん、
というか3桁もあったら10キロくらい簡単に痩せるでしょ食わなきゃいい
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No.33 覆水盆に返らず
25/07/17 21:19:49
運動なんてしなくていい
まずはストレスを減らすこと
思いあたる辛いことをやめて
ぐっすり眠ったらいい
朝すっきり起きられるようになったら
昨日よりも少しでいいから
体に良いものを食べて
何が良いものか、調べたらわかるよね？
わからなかったら
糖尿病の食事で検索して
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No.34 富士山
25/07/17 21:21:20
3桁かー
とりあえず食べないで寝てるだけで二桁に減りそう
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No.35 富士山
25/07/17 21:23:09
>>31
そうだよね
立ったらまず膝が壊れる重さ
２分の運動て何？
100キロの自重を支えるだけでもかなりの運動強度だよ
私100キロの重り持ち上げるの無理
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No.36 二度あることは三度ある
25/07/17 21:28:59
なんでそんなに太ったの？
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No.37 明日は晴れるかなあ
25/07/17 21:39:00
水泳すれば？痩せるし、足に負荷がかからないよ。
あとは、炭水化物をやめる。量を減らす。胸肉と野菜だけ食べればいいのでは？
私も今ダイエット中。お菓子食べない様にしてる。食べたくなったらガムを噛む。一緒に頑張ろう。
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No.38 猿も木から落ちる
25/07/17 21:45:36
運動しなきゃダメだよ。
ここでいう運動って、マラソンじゃないよ、ちょっと歩くとか、疲れないと。
動いて血を少しでも巡らせるの。
使わないものはなんでも退化していくのよ。
筋肉も骨も神経もどんどん屍化してることを想像して！（極端な話）
動きまわって疲れること。
毎日疲れて、食べ物も少しずつ健康なものに変えて減らしていくこと。
頑張って。
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No.39 実るほど頭を垂れる稲穂かな
25/07/17 22:04:04
私も知りたい。
運動したらあちこち故障するからまず体重を落としたい。
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No.40 息を切らすよりも、冷静に進め
25/07/17 22:09:48
運動すると、頭が痛くなる。血圧が高いから。
膝が昔から悪く、歩くと膝が痛む。軟骨が薄くて骨同士がぶつかるから(整形外科での診断)
なので、夜は食べず、朝昼にガッツリ食べるようにしたら少し体重が減った。ガッツリと言っても大豆製品を中心に。
夜どうしてもお腹すいたら、豆腐を食べる。玉子豆腐や枝豆豆腐など、色々なのを用意しておいた。
血圧も下がり、膝に負担をかけない運動もできるようになった。
そしたら運動も辛くなくなり、今では43キロになったよ。
元は80キロあった。
2年かかりました。
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No.41 匿名
25/07/17 22:14:12
良く噛んで食べるのみ
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No.42 苦あれば楽あり
25/07/17 22:15:47
手術
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No.43 言葉は力である（でも沈黙も強い）
25/07/17 22:22:08
食べる量を減らせばいい
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No.44 他人の価値観に左右されず、自分を信じろ
25/07/17 23:05:40
私４９キロだけど運動でダイエットして体重変わらないけど引き締まったよ
背中とかお腹とか顔とか全然違う
見た目を変えるなら運動が一番！
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No.45 自分を信じて、前に進め
25/07/17 23:11:19
三桁の体重は食べないことから始めないと運動してたら膝や腰にきちゃう…結果動けなくなって悪循環。まずはおやつ抜く、お茶と水以外は飲まない、カロリー計算と食べるものの選別。ファストフードも異常なハイカロリーフードとも永久にお別れする覚悟が必要
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No.46 他人の評価は気にしない
25/07/17 23:15:08
半身浴、朝は食べない。食べる量を減らす、小腹がすいた時に食べる物もカロリー低い物を。
あと7時間以上寝るのと朝白湯を飲むのもいいらしいよ
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1件
No.47 愛は与えることで増す
25/07/17 23:16:11
４８キロから落ちねー‼️
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No.48 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/07/17 23:26:34
3桁もあるなら1食の米を150gに減らして、たんぱく質増やして脂質減らして食物繊維多くとればすぐ結果出てきそう。鶏肉(皮なし)を揚げ物以外で食べると良いよ。ローストビーフも脂質低い。意外と美味しいもの食べれるでしょ？
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No.49 匿名
25/07/17 23:27:57
>>46
朝抜くと減らないよ。筋肉だけ減るダメな痩せ方だよ。朝はガッツリ食べてむしろ夜を減らした方が良い。寝るだけなんだから。
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No.50 対話が解決のカギ
25/07/17 23:39:22
食べないとストレスになるから、1日3食食べる
計算して、1日1800カロリーくらいにする
タンパク質を多く摂る
ウォーキングを1日5千歩
減ってきたら軽めの筋トレを入れる
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