運動なしで本気で痩せたい へのコメント(No.40

  • No.40 息を切らすよりも、冷静に進め

    25/07/17 22:09:48

    運動すると、頭が痛くなる。血圧が高いから。
    膝が昔から悪く、歩くと膝が痛む。軟骨が薄くて骨同士がぶつかるから(整形外科での診断)

    なので、夜は食べず、朝昼にガッツリ食べるようにしたら少し体重が減った。ガッツリと言っても大豆製品を中心に。
    夜どうしてもお腹すいたら、豆腐を食べる。玉子豆腐や枝豆豆腐など、色々なのを用意しておいた。
    血圧も下がり、膝に負担をかけない運動もできるようになった。
    そしたら運動も辛くなくなり、今では43キロになったよ。
    元は80キロあった。
    2年かかりました。

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