運動なしで本気で痩せたい へのコメント(No.45

  • No.45 自分を信じて、前に進め

    25/07/17 23:11:19

    三桁の体重は食べないことから始めないと運動してたら膝や腰にきちゃう…結果動けなくなって悪循環。まずはおやつ抜く、お茶と水以外は飲まない、カロリー計算と食べるものの選別。ファストフードも異常なハイカロリーフードとも永久にお別れする覚悟が必要

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