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失敗は成功の母(でも時々母がうるさい)
体重3桁です。
運動は無理
2分でしにそうになる
そんな私でも痩せられる方法ありますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全68件)
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No.68 知識は力
25/07/18 01:38:55
>>60リベルサス飲んで他に気をつけた事はありましか？
食事制限や運動
リベルサスは空腹で服用しないといけないから何時間前から食べなかったとか
返信
No.67 手を伸ばせば、届くところにある
25/07/18 01:36:51
血糖値のコントロールとひたすらローカロリーの食事。ダイエットは9割食事だよ
返信
No.66 夢は追いかけるものではなく、作るもの
25/07/18 01:33:24
ウォーキングも無理？
カロリー計算キッチリするより間食なしでウォーキング、楽なのに。
急激に痩せようとしないようにね。リバウンド必ずするから。
返信
No.65 他人のことをあれこれ言うな
25/07/18 01:25:40
カロリーコントロール、GI値気にしてみて
返信
No.64 馬の耳に念仏
25/07/18 00:47:45
カロリー制限すれば痩せるよね。
うちの旦那、85キロだったけど食事かえたら65キロになったよ。
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No.63 何事も時間が解決する
25/07/18 00:47:36
その体重なら大抵のダイエット法で痩せるでしょ
とりあえず間食やめるとか食事量減らすとかなんでもすりゃいいのに
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No.62 失敗は成功の母(でも時々母がうるさい)
25/07/18 00:39:46
食べたいだけ食べてゴロゴロ寝てる間に痩せないかなといつも思ってる。
でもそんなの無理だから食べる量減らして動くしかないよ。
それだけ体重があると運動は急にしない方がいいから意識して動く量を増やすとか食事の内容を見直すとかするだけでも変わってくると思う。
ダイエット外来も検討してみたら？
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No.61 己を知る者は勝者なり
25/07/18 00:36:17
>>60
怖くなかった？
人が一生に分泌できるインスリンは量が決まってるから、糖尿病でもないのに糖尿病薬を使うのって、インスリンの前借りするようなものだってきいたことある。
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No.60 やればできる
25/07/18 00:16:12
反対意見が多いだろうけど、リベルサスで私は痩せた。85から50キロ。約10ヶ月だったかな。
でもその後も食生活とかを改善しないと即リバウンドするよ。
返信
2件
No.59 泣きっ面に蜂
25/07/18 00:12:53
セメントって減量飯おすすめ。
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No.58 天は自ら助くる者を助く
25/07/18 00:09:54
内臓悪いんじゃない？断食してリセットした方がいいよ。水分は取ってね。
返信
No.57 時は金なり（でも寝る時間も貴重）
25/07/18 00:08:48
運動したくないなら食べなければ痩せるでしょ
簡単じゃん？
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No.56 どんな困難でも乗り越えられる
25/07/18 00:04:11
毎日、何をどれくらいの量食べてるの？
その体重で、運動したら身体壊しちゃう
まずは食事で、痩せてきたら膝とかに負担の少ないプールとか始めたら？
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No.55 高い山に登るには、まずは足元を固めろ
25/07/17 23:52:05
病院行きなよ。
専門外来探して。
最近市販薬になった痩せる薬？
ああいうの処方してもらえばいいんでない？
もしくは脂肪吸引。
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No.54 息を切らすよりも、冷静に進め
25/07/17 23:49:13
食べないダイエットそれは、水分と筋肉落ちなので、次にリバウンドした時は筋肉ない分脂肪が爆発的に増える
人間は、糖がきれると餓死と認識するので100%糖質祭りになるよ
なら最初から食べた方がまし
基礎カロリーが1500は絶対必要
それをキープしたら痩せるよ
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No.53 対話が解決のカギ
25/07/17 23:47:53
鶏肉とご飯を食べるんだって
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No.52 七転び八起き(そのうち体力が限界になる)
25/07/17 23:46:12
私ご飯前にサラダ（レタスやブロッコリーやキャベツやらにドレッシングかけて）を大きめのお皿で食べてからお米やおかず食べてた。そうすると量減るよ。あと、晩ご飯以降はお茶か水のみ。どうしても何か食べたかったら、一口サイズのゼリーとか砂糖なしのカフェオレとか。運動は踏み台昇降３０分のみで1年くらいで15キロ痩せたよ。3桁あるなら食事を抑えるだけでかなり痩せると思う。
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No.51 息を切らすよりも、冷静に進め
25/07/17 23:45:47
運動ってカロリー消費と筋肉つけて代謝あげるだけだから、食べたら終わりなので食事気をつけないと
絶対に痩せない
部活してる学生さんも太い子いるじゃん
返信
No.50 対話が解決のカギ
25/07/17 23:39:22
食べないとストレスになるから、1日3食食べる
計算して、1日1800カロリーくらいにする
タンパク質を多く摂る
ウォーキングを1日5千歩
減ってきたら軽めの筋トレを入れる
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No.49 匿名
25/07/17 23:27:57
>>46
朝抜くと減らないよ。筋肉だけ減るダメな痩せ方だよ。朝はガッツリ食べてむしろ夜を減らした方が良い。寝るだけなんだから。
返信
No.48 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/07/17 23:26:34
3桁もあるなら1食の米を150gに減らして、たんぱく質増やして脂質減らして食物繊維多くとればすぐ結果出てきそう。鶏肉(皮なし)を揚げ物以外で食べると良いよ。ローストビーフも脂質低い。意外と美味しいもの食べれるでしょ？
返信
No.47 愛は与えることで増す
25/07/17 23:16:11
４８キロから落ちねー‼️
返信
No.46 他人の評価は気にしない
25/07/17 23:15:08
半身浴、朝は食べない。食べる量を減らす、小腹がすいた時に食べる物もカロリー低い物を。
あと7時間以上寝るのと朝白湯を飲むのもいいらしいよ
返信
1件
No.45 自分を信じて、前に進め
25/07/17 23:11:19
三桁の体重は食べないことから始めないと運動してたら膝や腰にきちゃう…結果動けなくなって悪循環。まずはおやつ抜く、お茶と水以外は飲まない、カロリー計算と食べるものの選別。ファストフードも異常なハイカロリーフードとも永久にお別れする覚悟が必要
返信
No.44 他人の価値観に左右されず、自分を信じろ
25/07/17 23:05:40
私４９キロだけど運動でダイエットして体重変わらないけど引き締まったよ
背中とかお腹とか顔とか全然違う
見た目を変えるなら運動が一番！
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No.43 言葉は力である（でも沈黙も強い）
25/07/17 22:22:08
食べる量を減らせばいい
返信
No.42 苦あれば楽あり
25/07/17 22:15:47
手術
返信
No.41 匿名
25/07/17 22:14:12
良く噛んで食べるのみ
返信
No.40 息を切らすよりも、冷静に進め
25/07/17 22:09:48
運動すると、頭が痛くなる。血圧が高いから。
膝が昔から悪く、歩くと膝が痛む。軟骨が薄くて骨同士がぶつかるから(整形外科での診断)
なので、夜は食べず、朝昼にガッツリ食べるようにしたら少し体重が減った。ガッツリと言っても大豆製品を中心に。
夜どうしてもお腹すいたら、豆腐を食べる。玉子豆腐や枝豆豆腐など、色々なのを用意しておいた。
血圧も下がり、膝に負担をかけない運動もできるようになった。
そしたら運動も辛くなくなり、今では43キロになったよ。
元は80キロあった。
2年かかりました。
返信
No.39 実るほど頭を垂れる稲穂かな
25/07/17 22:04:04
私も知りたい。
運動したらあちこち故障するからまず体重を落としたい。
返信
No.38 猿も木から落ちる
25/07/17 21:45:36
運動しなきゃダメだよ。
ここでいう運動って、マラソンじゃないよ、ちょっと歩くとか、疲れないと。
動いて血を少しでも巡らせるの。
使わないものはなんでも退化していくのよ。
筋肉も骨も神経もどんどん屍化してることを想像して！（極端な話）
動きまわって疲れること。
毎日疲れて、食べ物も少しずつ健康なものに変えて減らしていくこと。
頑張って。
返信
No.37 明日は晴れるかなあ
25/07/17 21:39:00
水泳すれば？痩せるし、足に負荷がかからないよ。
あとは、炭水化物をやめる。量を減らす。胸肉と野菜だけ食べればいいのでは？
私も今ダイエット中。お菓子食べない様にしてる。食べたくなったらガムを噛む。一緒に頑張ろう。
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No.36 二度あることは三度ある
25/07/17 21:28:59
なんでそんなに太ったの？
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No.35 富士山
25/07/17 21:23:09
>>31
そうだよね
立ったらまず膝が壊れる重さ
２分の運動て何？
100キロの自重を支えるだけでもかなりの運動強度だよ
私100キロの重り持ち上げるの無理
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No.34 富士山
25/07/17 21:21:20
3桁かー
とりあえず食べないで寝てるだけで二桁に減りそう
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No.33 覆水盆に返らず
25/07/17 21:19:49
運動なんてしなくていい
まずはストレスを減らすこと
思いあたる辛いことをやめて
ぐっすり眠ったらいい
朝すっきり起きられるようになったら
昨日よりも少しでいいから
体に良いものを食べて
何が良いものか、調べたらわかるよね？
わからなかったら
糖尿病の食事で検索して
返信
No.32 手を伸ばせば、届くところにある
25/07/17 21:14:30
それ本気じゃねぇじゃん、
というか3桁もあったら10キロくらい簡単に痩せるでしょ食わなきゃいい
返信
No.31 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/07/17 21:10:04
>>24
ここまで太ってたらいきなり運動するのは危険だから医者に運動は止められると思う
運動するのはある程度痩せてからだよ
返信
1件
No.30 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/07/17 21:09:04
たぶん糖質制限である程度はスルっと落ちると思う
ある程度体重落ちたら体軽くなって運動できるようになるから徐々に糖質増やしつつ運動習慣つけてPFCバランス取れた食事にしていくといいと思う
返信
No.29 まずはやってみること
25/07/17 21:08:31
まず、ごはんの量減らそうか。
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No.28 鳥のように自由になりたい、でも飛行機代が高い
25/07/17 21:07:59
白米を食べない
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No.27 時間が解決する（でもスマホも解決策）
25/07/17 21:01:02
たべない
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No.26 早起きは良いことを引き寄せる
25/07/17 20:59:47
ご飯食べる前に千切りキャベツを食べる
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No.25 匿名
25/07/17 20:52:31
運動しなくても
カロリー取らなきゃイヤでも痩せるよ
絶対バクバク食べてるでしょ
ジムにも何年通っても痩せない人いるよ
とにかく食うな！です
納豆、豆腐、海藻、野菜、少しのご飯
1週間やってみ
返信
No.24 知らぬが仏
25/07/17 20:42:21
本気で痩せたいなら運動だよ
運動無しで痩せるなんて無理
痩せたとしてもそれは不健康だって医者が言ってた
返信
1件
No.23 夢は追いかけるものではなく、作るもの
25/07/17 20:39:39
糖尿大丈夫？
糖尿あるならメトホルミンとかデベルザ処方してもらうといいよ
ただマンジャロだけはやめとけ
返信
No.22 時間が解決する（でもスマホも解決策）
25/07/17 20:36:06
運動は無理というかやったら駄目だよ。
膝🦵壊すよ。
まず間食やめて1日3食腹八分目で痩せるから。
返信
No.21 言葉は力である（でも沈黙も強い）
25/07/17 20:31:05
糖質ゼロにして1日3食タンパク質と野菜多めバランスの良い食事を少なめのみ、間食は絶対にしない、お酒もダメ。
それだけ体重あるなら1ヶ月続けるだけでかなり減る。
減ったら食事制限は続けながらジムとか市営のプールとかで水中ウォーキング。膝への負担が少ないから。
週に2、3回行くのを1ヶ月続けたらさらに減るから、そこからはストレッチと普通のウォーキングをプラス。
ある程度普通の日常生活が送れるくらいの筋肉がつけば、そこから筋トレを追加。
この辺まで行けば身体を追い込むのが楽しくなってくる。
そこまで体重あって運動嫌いなら、半年で超肥満から肥満くらいまで余裕で落とせるよ。
病気で太ってるとか運動も食事も気をつけてるのに太ってる、ってのがなかなか落ちにくくて大変なのよ…
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No.20 己を知る者は勝者なり
25/07/17 20:25:46
脂肪吸引
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No.19 泣きっ面に蜂
25/07/17 20:19:38
酒タバコはしないの？子育てや働いてる？
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