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言わぬが花（でもたまには言った方が花）
155センチ 48キロ から 54キロへ
連休中の自分の写真見て泣いてしまった
1ヶ月で3キロくらい戻せるかな？？
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全59件)
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No.59 一度失敗しても、それが学びになる
25/05/07 13:25:56
2月にファスティングして162センチ50キロから47キロに絞ったよ。体重は緩やかに戻ったけど体脂肪率は20→17%台のまま。
40歳でも変われたからできるできる。ただ、やり方はちゃんと調べてね。
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No.58 主
25/05/07 13:14:55
>>57
うーん、忍耐ですね
お互い頑張りましょう
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No.57 言わぬが花
25/05/07 13:10:05
>>55
やっぱり同世代！急に太りやすく痩せにくくなる年頃なんですかね。。。
生活習慣変えたら1ヶ月でガクッと3kgぐらい痩せそうな気がします、そこから更に3kg痩せるにはじわじわ1年ぐらいかかりそうだけど…
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1件
No.56 主
25/05/07 12:56:44
>>55
あれ？主マークがとれた
主です
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No.55 一石二鳥
25/05/07 12:56:13
>>53
37歳です！
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2件
No.54 明日できることは明日やる
25/05/07 12:50:58
私も主と同じ身長体重だけど54から減らないんだよね。運動もやってる方だと思う、食事も気にしてると思う。今ダイエット中で2ヶ月停滞してる
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No.53 言わぬが花
25/05/07 12:47:09
主はいくつなの？
私はアラフォーになってからじわじわ6kg太って今160cmで52kg、筋肉がないから体脂肪率30%近い
栄養摂りつつ痩せてキープするには、砂糖と小麦粉を一生制限するしかないのかなと思ってる
エンゲル係数上がりそう
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1件
No.52 知識は力
25/05/07 12:32:28
30代なら1ヶ月で4㎏は落とせる
夕食を少なくして毎日2㎞位歩く
自分のペースでゆっくり歩いても大丈夫
40代だとスクワットや少し筋トレプラス
散歩に階段の登り降りをプラス
50代は効果あるかわからん
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No.51 匿名
25/05/07 11:54:44
>>50
昔、高校の体育で長距離走らされた後、放課後に校内10キロマラソンの日に休んでたから走れって言われて走らされた日は3キロ痩せたわ。
次の日に2キロ戻ったけど。
つまり1日20キロ走って1ヶ月続けたら、30キロ落ちる可能性は…ある！かも？笑
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No.50 必ずしも全ての答えがあるわけではない
25/05/07 11:50:53
1日たった0.1減らすだけって簡単じゃない？
１ヶ月で3kg減るんだよ！
って思ってるけど、半年で5kg増えた私は1年そのままキープ中…
結婚して20年、9kg増えてます…
返信
1件
No.49 他人のことをあれこれ言うな
25/05/07 11:42:11
急に増えた分なら私は割と短期間で落とせたけど1年かけて太ったならそれ相応の時間かかるんじゃない？
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No.48 明日はもっと良い日になる
25/05/07 11:27:12
>>47
流石に主もウイルス性胃腸炎にはなりたくないと思うの
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No.47 時は金なり（でも寝る時間も貴重）
25/05/07 11:26:12
がんばれー
私事ですが、先日ウイルス性胃腸炎に罹患して4日で３キロ痩せた
主もいけると思うYO⭐︎⭐︎
その後、姪っ子の結婚式があったから、気合いでキープしたヨ！
楽勝！
行けるって！
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1件
No.46 変化を恐れるな
25/05/07 11:21:16
>>38
デブの素質ありすぎて笑った
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No.45 何事も時間が解決する
25/05/07 11:19:17
>>42
①あなたがASDの場合九州大学の研究では、CHD8変異を持つASD患者において痩せ型が多いという報告があり、これは脂肪幹細胞の機能低下と関連している可能性があると示唆されています
②あなたがすぐ下痢等になる場合、胃腸障害を合併している可能性があります。消化機能の低下や慢性的な腹痛は、食欲不振や栄養吸収の低下につながり、痩せ型を招く可能性があります
③糖尿病、ガンの可能性があります
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No.44 一歩踏み出す勇気
25/05/07 11:17:10
もうね、恋するしかないんだよ。ガチ恋。
もちろん既婚だからリアルではなく推しに恋。
生半可な推しではもちろんだめ。
私はある日突然とあるアイドルにガチ恋し、それ以来胸が一杯でため息ばかり、お腹もすかないしずっと推しの事考えてるだけで幸せで
なんだかんだ半年で8キロやせたよ。
恋って凄いと思った。
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No.43 主 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/05/07 11:16:39
>>42
最早体質じゃないですかね😂
凄い😂
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No.42 一歩踏み出す勇気
25/05/07 11:12:58
嫌味に思われるかもだけど私はデブ活してるからどうやったら太るのか教えてほしい。
揚げ物や炭水化物大好きでめちゃくちゃ食べるけど食べたらすぐに排泄物で出てしまって全然身にならなくて損してる気がする。
夜中にカップ麺やマヨネーズたっぷりかけた焼きそばやマック食べてやっと2キロ増えたと思って寝て、朝起きて体重計乗ったら体重増えてないどころかちょっと減ってた。夜中に食べて増えた2キロどこいったって感じです。
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2件
No.41 敵を知り己を知れば百戦してあやうからず
25/05/07 11:09:12
主見てると思う、肥満は甘えだなって。
美容体重だった人が6キロ太った程度で泣くほど後悔してるのにそのへんに生息してる肥満のデブって……
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No.40 やればできる
25/05/07 11:02:00
私も６キロ太ったよ
162センチ52キロから58キロになった
でも何とか１年かけて54キロまで落としたわ
残り２キロをどうにかしようとしてる最中
時間かけてのダイエットは無理がなくていいよ
リバウンドしないし、髪や肌へのダメーもないし、徐々に胃が小さくなった感じがする（あくまで感覚の話ね）
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No.39 目の前のことに集中しろ
25/05/07 10:59:36
マンジャロやってみたら４カ月で１０ｋｇ痩せたよ
４０過ぎて全然痩せなくなってたから嬉しい
食欲が全くなくなる注射
病院で処方してもらってる 目標体重になったからやめるけど
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No.38 持つべきは友
25/05/07 10:57:48
私なんて２日で5キロ太ったりするけどな
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1件
No.37 人間万事塞翁が馬
25/05/07 10:53:27
ハイボールは息抜きで飲んで平気じゃないかな？
私はお酒飲んでた時の方が痩せて辞めたら一旦太ったよ。原因はお酒の代わりに夜ご飯を毎日しっかり食べるようになったのとお酒で下してたのが無くなったからなんだけど。
食べ過ぎで増えたなら量を控えつつ朝や昼間にしっかり食べて運動して夜はハイボールにナッツとかキュウリの漬物とか軽いものにしたらそれだけで変わると思う。
食べて動いて緩やかに痩せたほうがリバウンドもしないよ。
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No.36 主 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/05/07 10:46:49
>>35
いやー、私はとりあえず48に戻そうと思います
一応美容体重らしいので
魚いいですね、ありがとう！
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No.35 進むべき道がある
25/05/07 10:42:50
その身長だと48キロも重いですよね。これを機に1年で8キロほど減らすと良いかも。お肉やめて魚にするのおすすめです。
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No.34 言葉は力である
25/05/07 10:37:40
太った原因、3食プラスお菓子菓子パン揚げ物炭水化物まつり
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No.33 言葉は力である
25/05/07 10:36:20
多分、動いてないのにカロリーオーバー
サラダ油マーガリンとりすぎ系だからやめたらすぐ痩せるよ
普通に3食は食べてね
食事減らしてのダイエット、リバウンドしかしないから
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No.32 主 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/05/07 10:22:27
>>27
ええ、だいぶ服を買い換えました🥲
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No.31 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/05/07 10:21:46
>>27
SサイズがMサイズになった程度で済んで良かったよね
60キロ70キロまでいったらLすらピチピチ
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No.30 羊頭狗肉
25/05/07 10:21:04
下腹と太もものムチムチ感が涙を誘うよ。
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No.29 笑うことは最良の薬
25/05/07 10:20:41
私は1年で3キロ太ってそこから食事に気をつけるようになったのに全然落ちなくて2年目でやっと2キロ落ちたよ。私の場合病気のせいで運動ができないから余計に落ちにくかったと思うけど運動できるなら食事に気を配ったらすぐ痩せそうだけどな。
健康的に痩せてね
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No.28 千里の道も一歩から
25/05/07 10:20:26
>>26
肥満じゃなくても以前より太ったと認識すると萎えるよねー肥満までいくとどうでもよくなりそうだけどそうじゃないから傷つく部分もありそう
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No.27 どんぐりの背比べ
25/05/07 10:19:11
それだけ太ったら服が合わなくない？
油と砂糖と量は控えて、40分運動すると痩せるよ。
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2件
No.26 主 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/05/07 10:18:20
すぐ痩せる！とか励ましありがとうございます
3キロ太った段階でなんとかすべきでしたが、あの時にどーでも良くなってしまい、こんなことになってしまいました
9号の喪服がなんとか入り、sサイズからmサイズに変わったくらいなので、油断してましたが、やはり写真みるとショックでしたね
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1件
No.25 良薬は口に苦し
25/05/07 10:16:14
>>23
一気に痩せると危険なのはわかる。でもシワたるみになるのはかなり太った人だけじゃない？皮膚伸びちゃうと戻らないし。主は痩せてもシワたるみまではいかないと思う
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No.24 良薬は口に苦し
25/05/07 10:14:13
白米を玄米に変えて5kg痩せたよ
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No.23 花より団子（でも団子は花見の後）
25/05/07 10:13:54
痩せていいのは1ヶ月で2キロまでだよー
それを超えるとリバウンド率上がるよ。
ちょっと間食減らしたり油もの控えて、体操したりウォーキングすれば徐々に痩せるよ。一気に痩せると中年はシワたるみになるよ。
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1件
No.22 千里の道も一歩から
25/05/07 10:09:02
3キロ太った段階で危険視すべきだったけど155の54なら肥満値まではいかないから甘えちゃうよね。デブではないし。
その身長だと60キロから軽度肥満の仲間入りだからお身体に気を付けて
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No.21 失敗は成功の母(でも時々母がうるさい)
25/05/07 10:04:28
一年で6キロは大した事ないから食生活見直せば自然に戻ると思う
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No.20 一歩踏み出す勇気
25/05/07 10:04:14
>>19
まーそこまではいかないでしょ6キロ増えた段階でダイエットしようとする知能があるから(笑)
114キロは脅し半分のジョークだけど油断しないで頑張って
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No.19 主 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/05/07 10:02:37
>>17
ぎょぎょ😂
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No.18 一を聞いて十を知る
25/05/07 10:00:41
>>16
ゆーっくり頑張って✊😃✊
6キロ痩せたら楽しいよ！
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No.17 一歩踏み出す勇気
25/05/07 10:00:33
1年で6キロペースで行くと10年後には114kg
ダイエット頑張ってね
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No.16 主 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/05/07 09:56:17
色んなアドバイスありがとうございます
どうせババアなんだから1年あっという間、1年間くらい頑張って見せます！
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No.15 明日できることは明日やる
25/05/07 09:48:43
太った分はすぐ痩せるよ
私は52→56
１ヶ月もしない52.5
でも２ヶ月経っても変わらない
ジム頑張ってるんだけどね
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No.14 何事も諦めるな、でも休憩は大事
25/05/07 09:47:01
1年で6キロ太ったなら1年で6キロ痩せた方がいいのに。
1ヶ月で3キロ痩せるとリバウンドで1ヶ月で4キロぐらい太りそう。
1ヶ月で体重を3キロ落とす事は可能だけど、3キロ痩せた！って思っても多分1キロは水分だろうしさ。
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No.13 笑うことは最良の薬
25/05/07 09:45:28
そんな慌てなくていいよ
一年で太ったなら、その倍の二年かけて戻せばいい
まずはストレスに感じていることを書き出してみて、一番簡単なものから排除してみて
睡眠をしっかり
まずは生活リズムを整える
早寝早起き、朝ごはん
それを一ヶ月
それが出来るようになったら
身体にいいと思う食事に切り替えて
それを一ヶ月
それが出来るようになったら
気持ちのいいストレッチやウォーキング
それを一ヶ月
だんだん、ちょっとずつやるのよ
どうせ一気にやってもリバウンドするんだから
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No.12 主 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/05/07 09:45:03
>>10
耳が痛いです
とにかく頑張ろう
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No.11 主 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/05/07 09:43:37
すぐ落ちると言われて励みになります
でも本当にお酒辞められなくて
そのせいか本当に痩せない
お酒ダメかー
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No.10 一を聞いて十を知る
25/05/07 09:42:47
1年間かかって太った6キロを数ヶ月で落とそうとするのが、きつい言葉遣いになるけど太る人の思考だと思います。
２ヶ月かけて1キロずつ確実にリバウンドしないように痩せる計画をたててみたらどうだろう？
お酒も炭水化物も毎日食べるのでは無くて適宜何日おきかにするか、毎日だけど摂りすぎないようにするか主さんにあった落としかた考えてみてください。
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