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置き配って助かる?それとも嫌?
25/05/07 09:45:28
そんな慌てなくていいよ 一年で太ったなら、その倍の二年かけて戻せばいい まずはストレスに感じていることを書き出してみて、一番簡単なものから排除してみて 睡眠をしっかり まずは生活リズムを整える 早寝早起き、朝ごはん それを一ヶ月 それが出来るようになったら 身体にいいと思う食事に切り替えて それを一ヶ月 それが出来るようになったら 気持ちのいいストレッチやウォーキング それを一ヶ月 だんだん、ちょっとずつやるのよ どうせ一気にやってもリバウンドするんだから
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No.13 笑うことは最良の薬
25/05/07 09:45:28
そんな慌てなくていいよ
一年で太ったなら、その倍の二年かけて戻せばいい
まずはストレスに感じていることを書き出してみて、一番簡単なものから排除してみて
睡眠をしっかり
まずは生活リズムを整える
早寝早起き、朝ごはん
それを一ヶ月
それが出来るようになったら
身体にいいと思う食事に切り替えて
それを一ヶ月
それが出来るようになったら
気持ちのいいストレッチやウォーキング
それを一ヶ月
だんだん、ちょっとずつやるのよ
どうせ一気にやってもリバウンドするんだから
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