1年間で6キロ太った… へのコメント(No.13

  • No.13 笑うことは最良の薬

    25/05/07 09:45:28

    そんな慌てなくていいよ
    一年で太ったなら、その倍の二年かけて戻せばいい

    まずはストレスに感じていることを書き出してみて、一番簡単なものから排除してみて

    睡眠をしっかり
    まずは生活リズムを整える
    早寝早起き、朝ごはん
    それを一ヶ月

    それが出来るようになったら
    身体にいいと思う食事に切り替えて
    それを一ヶ月

    それが出来るようになったら
    気持ちのいいストレッチやウォーキング
    それを一ヶ月

    だんだん、ちょっとずつやるのよ
    どうせ一気にやってもリバウンドするんだから

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