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親の介護をする兄嫁「あとはよろしく」
25/05/07 12:32:28
30代なら1ヶ月で4㎏は落とせる 夕食を少なくして毎日2㎞位歩く 自分のペースでゆっくり歩いても大丈夫 40代だとスクワットや少し筋トレプラス 散歩に階段の登り降りをプラス 50代は効果あるかわからん
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No.52 知識は力
25/05/07 12:32:28
30代なら1ヶ月で4㎏は落とせる
夕食を少なくして毎日2㎞位歩く
自分のペースでゆっくり歩いても大丈夫
40代だとスクワットや少し筋トレプラス
散歩に階段の登り降りをプラス
50代は効果あるかわからん
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