卵かけご飯毎日食べて平気？

参考になれば

えっさん、カルシウムを取りたいのでしたら牛乳もよいですがチーズや煮干しやヨーグルトで取ったらどうでしょうか？
2人目待ちママさんのおっしゃるように卵・牛乳・大豆に限っては一つの食品に偏って食べるとアレルギーになりやすくなります。なのでカルシウムを含んだ色々な食品からまんべんなく取るといいですよ。また牛乳よりも吸収率が高いですよ☆
納豆（大豆イソフラボン）は取りすぎると将来、子宮ガンや乳ガンになる確率が増えるそぅなので1日1パックがいいみたいですよo(^o^)o

カルシウムとタンパク質と便秘解消にと牛乳かなり飲んでました&#x{11:F9AB};とりすぎはアレルギーの元なんですか！？納豆ときなこも食べなきゃと思ってたとこでした…

卵、牛乳、大豆は3大ｱﾚﾙｹﾞﾝと言われ妊娠中の摂り過ぎは赤ﾁｬﾝがｱﾄﾋﾟｰになる恐れもあるみたいですよね。卵かけご飯おいしいんだよね、不思議な魅力がっ(>_<)

ﾚｽありがとうございますm(__)m私はおかず（蛋白質や野菜）があまり好きでなく、今まで白いご飯ばかりたくさん食べていました(@_@;)例えば納豆1ﾊﾟｯｸあれば、ご飯をどんぶり2～3杯とか…しかも、あ さんの言う通りかなり早食いです…
今回糖分とあわせて塩分まで控える様注意されてしまったため、何を食べても味が薄すぎて美味しくないんです(;_;)今まで外食も多く食生活がひどかったので自業自得なんですけどね。
お菓子や甘すぎるﾃﾞｻﾞｰﾄはいったん火が付いたら多分歯止めがきかなくなりそうだし、さすがに体にもよくないと思い、店で買いたくなっても今はぐっとこらえています。
お米はやはり一切とらないのはあまり好ましくないんですね(^^;麦や玄米、五穀米なんかも試してみますね。雑炊なら嫌いな野菜も一緒に食べられそうです。ｵﾅｶの子の為、健康の為、これからの結婚生活の為にも食生活を見なおしてみようと思います。アドバイスありがとうございました(*^_^*)

横ﾚｽさん、ご飯の理想は1杯より少な目ですが気づいたら3杯ですか↓まず3杯を食べる時のおかずは漬物とかでしょうか？食べる時間は何分かけてますか？人間は満腹になるまでに30分かかるので食べる早さが早いとどんどん食べてしまいます。ﾊﾟﾝよりもﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ豊富なご飯がいいと思いますがパンだったら食欲が抑えられるなら昼をパンにして朝夕は雑炊にするのはどうですか？1杯で2倍になるし満腹にならないですかね？ご飯を全く食べないのは日本人で長年米を食べて来てるからいつか反動が来たりすると思います。またご飯を食べないと便秘になったりしますので全くご飯抜きというのはやめた方がいいかと…。難しい事ですがおかわりは我慢、ﾊﾞﾗﾝｽよくゆっくり食べる（栄養の吸収率もupしま）…が赤ちゃんにとってもママにとってもいいと思います。米を食べない事によって赤ちゃんにや母乳に影響するか？は分かりませんがお菓子類は妊婦がとりすぎると、ひどいと後期に糖尿病になったりママを通じてアレルギー源が赤ちゃんに蓄積されると聞きます。また母乳育児をするなら母乳が詰まりやすく（乳腺炎）まずいドロドロの母乳になってしまいます。お菓子を止める事はいい事だと思います。頑張って下さいね&#x{11:F995};

あるあるでもやってたけど味噌汁飲むようにするといいよ。自分もあまり味噌汁飲んでなかったんだけど飲むようにしたらおなかがふくれて食欲抑えられたので体にいいしいいと思います。あと食前にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ食べるのもいいんだって。

母親学級で栄養士さんの講習があり、妊婦は①週間に卵は五コが理想だといってましたょ☆

なんでもかたよって食べ過ぎるとアレルギーになっちゃうって聞いたよ。
バランスよくだね&#x{11:F9CF};

たしか『玉子は女性は女性ホルモンの関係から１週間に1個程度が良い』と新聞か何かに書いてありました。

妊娠中はどうなのかはわかりませんが。

すみませんm(__)m
私、妊娠前は一日に二食で、毎日ｽﾅｯｸ菓子やﾁｮｺﾚｰﾄ菓子、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝや白米をｶﾅﾘの量食べていたのですが、妊娠初期にして血圧が高く、糖もおりていた為、注意されてしまい、今食生活を改善してる所です。
まずはお菓子、カップ麺を一切やめて、野菜やたん白質を取るようにしたんですが、唯一我慢できないのが白いご飯で…元々過食性に近いﾓﾉがあって、一度食べ始めたら食欲に火がついて気付くとどんぶり3杯も食べてたなんて事もよくあります(;_;)
なので、とうぶんは一切ご飯を辞めて、その代わりに一食につき食パンを一枚食べる事にしようと思っているのですが（食ﾊﾟﾝは好きではないのであまり食べたくならない）、妊娠中一切お米を取らないのは、母体や胎児、又は産後の母乳等に何か悪影響はあるのでしょうか？

あさん、勉強になります！ﾄﾋﾟずれｽﾐﾏｾﾝ。

つづき
様子を見てはどうでしょうか？
絶対続けてたら体は3食でも痩せる体質作れると思います。
あと時間帯は朝食・夕食は何時にしてますか？

主さん今まで1食2食だったんですね。だとしたらハッキリ言って1食2食分しか消費出来ない体になっているので3食にしたら太ります。
でも妊婦が1食2食では必要な栄養は取れないですし妊娠期間以外にも体によくないです。
低炭水化物ダイエットはアメリカ向けによいと言われてるので日本人には合いません。むしろ病気になってしまいます。
低炭水化物ダイエットは炭水化物を減らすんではなく全く食べずに肉や野菜だけをたくさん食べて痩せる方法です。
妊婦には炭水化物ももちろん必要ですが妊婦向けの本にもよく書いてますがほんの少しでカロリーが高いし糖分もあります。だからご飯を半分にしたらその分野菜をたくさん食べたらいいですよ。
野菜はいくら食べてもいいそうですよ。ビタミンAは初期には注意ですが…。ただ今は3食に慣れてないので3食を消費出来るように基礎代謝をあげないと太るでしょうね。りんごダイエットとかありましたがりんごしか消費出来ない体になってる時に元の食事に戻してリバウンドする人がいますが、その繰り返しで痩せにくい体質に変わってしまいます。
将来病気にもなりかねないのでまずは3食、茹でるなどして油を落とし薄味を心がけて運動をする。つづく

私は妊娠前は２食だったり１食だったりですが、妊娠してからは３食食べてしまい太りすぎたので、妊娠前みたいな食事量に戻さないとダメかな？と思ったんですが‥どうなのかな？
前にテレビで日本人には炭水化物ぬきﾀﾞｲｴｯﾄは合わないみたいな事言ってたんですが、やはり炭水化物ぬいたほうが太りにくいですか？質問ばかりで本当にすみません(:_;)

たぶん↓の方は2食分しか消費できない体になっているんだと思います。
主さんはもともと2食ですか？それとも妊娠してから2食ですか？
それによっても違ってきますがなるべくなら3食に改善し、運動などで消費する方が健康にもいいと思います。もし増えるようでしたら、炭水化物（うどん・ご飯・パン）を減らしたらいいですよ。

もともと1日2食派な私は3食食べるとありえないくらい体重増加しました。

3食きちんと食べた方が太りにくいですよ。
もし朝を抜いたら昼におなか空いてる分余計に吸収されそのまま肉になっちゃいます。
もし朝がトーストならその他にハムエッグや果物入ヨーグルトや野菜サラダをプラスしてサラダから食べるといいみたいです。和食中心にすると油分もカットできていいみたいですが主さんは今つわり中でしたらツワリが終わってから整えてもいいと思いますよ。

みなさん親切にありがとうございます(>_<)
卵かけご飯はたまに食べる事にします！
３食きちんと食べたほうが太りにくいんですか？
例えばですが、朝トースト１枚 昼うどん 夜 野菜スープ。みたいな感じでも大丈夫ですかね？(体重)

卵かけごはんおいしいですもんね！
もし生卵にするなら炊き立てのご飯に買ったばかりの卵にした方がいいけど我慢できるなら火を通した方が無難ですよ。
月何回までって決めて食べたらいかがですか？
妊婦さんはすべての栄養源から1種類ずつ1日40品目食べるのが理想ですがなかなか難しいですがうどんや味噌汁にしても具をたっぷり入れるとかしてみては？炭水化物は少しでいいみたいですよ。

それから卵ごはんをたくさんって事はご飯をおかわりするって事ですよね？
妊婦さんはご飯は軽く1杯で他の栄養素をいっぱいとらなきゃ駄目ですよ～。夜は野菜だけもいいですが３食バランスよくとらないと返って太ると思います。運動をしてみたらどうですか？散歩をするとか。

さっそくありがとうございます。
生卵はやっぱダメですかね？食欲抑えられないし何を食べたら太りにくいかわからないし好き嫌い多くて‥どうしよう～精神的にもかなり不安定で食べることに走ってしまいそう(>_<)誰か喝いれて下さい

毎日は、生は、やめたほうが、いいよ。けど無償に食べたいときあるよね。わぁ今食べたくなったよ

食べ過ぎるとお腹の赤ちゃんがアレルギーになりやすいと聞きました。
1日1個なら大丈夫ですが生で食べるよりきちんと火を通したものがいいですよ。食中毒や下痢になった場合そのまま流産につながる場合があるって言われました。

卵食べるのはいいとして生卵だからﾁｮｯﾄ心配だよね(´・ω・`）