卵かけご飯毎日食べて平気? へのコメント(No.24

  • No.24

    D902i

    06/02/21 19:10:00

    えっさん、カルシウムを取りたいのでしたら牛乳もよいですがチーズや煮干しやヨーグルトで取ったらどうでしょうか?
    2人目待ちママさんのおっしゃるように卵・牛乳・大豆に限っては一つの食品に偏って食べるとアレルギーになりやすくなります。なのでカルシウムを含んだ色々な食品からまんべんなく取るといいですよ。また牛乳よりも吸収率が高いですよ☆
    納豆(大豆イソフラボン)は取りすぎると将来、子宮ガンや乳ガンになる確率が増えるそぅなので1日1パックがいいみたいですよo(^o^)o

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