卵かけご飯毎日食べて平気？ へのコメント（No.20）

横ﾚｽさん、ご飯の理想は1杯より少な目ですが気づいたら3杯ですか↓まず3杯を食べる時のおかずは漬物とかでしょうか？食べる時間は何分かけてますか？人間は満腹になるまでに30分かかるので食べる早さが早いとどんどん食べてしまいます。ﾊﾟﾝよりもﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ豊富なご飯がいいと思いますがパンだったら食欲が抑えられるなら昼をパンにして朝夕は雑炊にするのはどうですか？1杯で2倍になるし満腹にならないですかね？ご飯を全く食べないのは日本人で長年米を食べて来てるからいつか反動が来たりすると思います。またご飯を食べないと便秘になったりしますので全くご飯抜きというのはやめた方がいいかと…。難しい事ですがおかわりは我慢、ﾊﾞﾗﾝｽよくゆっくり食べる（栄養の吸収率もupしま）…が赤ちゃんにとってもママにとってもいいと思います。米を食べない事によって赤ちゃんにや母乳に影響するか？は分かりませんがお菓子類は妊婦がとりすぎると、ひどいと後期に糖尿病になったりママを通じてアレルギー源が赤ちゃんに蓄積されると聞きます。また母乳育児をするなら母乳が詰まりやすく（乳腺炎）まずいドロドロの母乳になってしまいます。お菓子を止める事はいい事だと思います。頑張って下さいね&#x{11:F995};