卵かけご飯毎日食べて平気？ へのコメント（No.12）

主さん今まで1食2食だったんですね。だとしたらハッキリ言って1食2食分しか消費出来ない体になっているので3食にしたら太ります。
でも妊婦が1食2食では必要な栄養は取れないですし妊娠期間以外にも体によくないです。
低炭水化物ダイエットはアメリカ向けによいと言われてるので日本人には合いません。むしろ病気になってしまいます。
低炭水化物ダイエットは炭水化物を減らすんではなく全く食べずに肉や野菜だけをたくさん食べて痩せる方法です。
妊婦には炭水化物ももちろん必要ですが妊婦向けの本にもよく書いてますがほんの少しでカロリーが高いし糖分もあります。だからご飯を半分にしたらその分野菜をたくさん食べたらいいですよ。
野菜はいくら食べてもいいそうですよ。ビタミンAは初期には注意ですが…。ただ今は3食に慣れてないので3食を消費出来るように基礎代謝をあげないと太るでしょうね。りんごダイエットとかありましたがりんごしか消費出来ない体になってる時に元の食事に戻してリバウンドする人がいますが、その繰り返しで痩せにくい体質に変わってしまいます。
将来病気にもなりかねないのでまずは3食、茹でるなどして油を落とし薄味を心がけて運動をする。つづく