歳とると代謝が下がるから食べなくても痩せないみたいだよ。
適度に食べて代謝を上げてから軽い運動した方が痩せるって。

物流倉庫で荷物の仕分け、運搬なんかの体力系の仕事してた時は帰宅するとヘトヘトだったから運動という時間は作れなかったから、主の言い訳も分からなくはない。
痩せたいのなら痩せるために何か行動を起こすのがまず一歩だよ。参考になりましたとか返事してるけど、多分誰のアドバイスも参考にしないでしょｗ
トピ立てて意見を求めてる段階はやる気があったかもしれないけど、主のコメントから覇気が感じられないんだよね（ごめんね、偉そうなこといって

>>39
胃が悪いから消化不良で痩せれないんだよ。胃で消化されないと他の臓器で栄養吸収できなくて逆に太る。そういう人もいるから

夜食しない
禁酒

結局は食べる物を意識することや、運動することだよ
姿勢も意識して正しく運動していれば整ってくるものだから、今の体は主が食べている物と運動で出来上がってるんだから、食べる物を見直すだけでもなにか変化が出てくると思うけど

>>37
こんなに食べてないのにその体重維持できてるの逆にすごい！笑

>>48
倒れるまで食べないってｗｗｗｗ
どこのスポ根ドラマよｗ

>>49
まぁ栄養的には大分足りてないけど、体重とか数値をみたらいい体してるよ、この人
体脂肪率20％てかなり凄いもん

>>37
いろいろ栄養たりてなさそう

倒れるまで食べない。
歩くまたは走る。
5kmから初めて10kmは歩く。
歩き癖をつける。

で、主はその後は痩せるための努力はしてますか？
一旦膨らんだ脂肪細胞を縮めるには食事の見直しと運動は欠かせない。
１日１食しか食べないなら、その貴重な１食をより丁寧にメニュー考えないとです。食べる時間、食べる物、調理方法、などをルーティーン化してみるのはいいかもしれません
それから１日１食の量を３回～５回に分けて食べるという方法でも胃に負担をかけないでいいかもしれませんね。

>>45
おばさんは若い子と違うんだから、この数日以上は痩せない方がいいよ

>>37
食べてないのに痩せないと嘆いている私とほぼ同体型....

1日一食で、なかなか痩せないってなに。
そもそも一食っておかしくない？
とるべき栄養はとらないと健康にならないから痩せることもできないんじゃない？
当たり前のことをやればいいだけな気がするけど。
ご飯しっかり食べて、お菓子や甘い飲み物は当然控える。
まずは健康を目指さないと

コロナ禍で外食しなくなって
ほぼ自炊の食事にしたら自然と痩せた
あと、とにかく腸活を意識する

痩せたいよね
散歩から始めた！

>>29
ありがとう。参考になった。

>>39そうですよね。胃カメラしたけど、潰瘍などなく、ただの胃炎と言われて、タケプロンというお薬を飲んでたら調子良いです。

本当に胃が悪い人は痩せていくと思いますよ。

>>37
主さんは、胃が悪いみたいだから食べ過ぎることはないと思うよ
力仕事しているひとが筋肉なさすぎも、まぁ考えにくいし
あなたが痩せた方法で誰もが痩せるわけじゃないのにそういう書き方は棘があるように感じるよ

食べてないのにーっていう人って食べ過ぎか内容が悪いんだよ(笑)
食べてないのに痩せないはあり得ないから。
あと筋肉無さすぎて基礎代謝低いんじゃない。

朝は納豆ごはん大盛
昼パートで食べない
夜 蒸し野菜と夜おかずの残り
で全く太りません。157/47/体脂肪20%
パートで通勤合わせて8000歩位歩いてる

なかなか痩せないよね。
10キロ太っちゃって3キロや5キロは痩せるんだけどその後が何ヶ月も停滞したまま減らない。
食事制限もしてるし、それなりに意識して運動もしてるのに。

ダイエットは一人一人違うんですよ。
「○○で痩せました」「私はこれで何㎏痩せました」とかはそのダイエット方法が自分に合わなければなかなか痩せません。
同じ40代でも体質も体形も違うのでアドバイスとして聞いて、試せるものがあればチャレンジ。合わないと感じればすぐやめて別のことにチャレンジ。
主は胃が悪くて１食生活なんですよね、それに合ったダイエットでないとですよね。

仕事が体力使うのならある程度は消費できてるけど、痩せない。
１日１食で胃が悪く薬を処方されているので食事管理は人よりは難しい。
一般的に、「どうやって痩せましたか？」の質問には
・食事の見直し
・運動（有酸素＆無酸素）
っていう在り来たりな答えしかないんです。
主は胃が悪い、力仕事、等もうちょっと説明を書いた方が良かったですね。

１日１回の食事の内容はどんな感じ？

30代の頃、腹八分、間食しない。これを守ってたらかなり痩せたよ
今40代で間食はするけど体重や体形はキープできてる

αリポ酸、ベンフォチアミン

>>16
ほんとこれ。
義母が言い訳ばっかりして、全然運動しないから70歳で1キロも息切れして歩けないほどデブだよ。
食欲は私よりあるし。
みっともないし、最早気持ち悪い。

もう痩せようとか考えない

>>19
食事の方は、食べたものを記録かな。って言ってもほんとざっくり簡単に。アプリでカロリー計算してくれるやつ使って。1日のカロリー上限決めてるからそれくらいになるようにだけ調整、あとはバランスよく食べるけど、甘いものやお菓子とかも、栄養バランス含めとっていいカロリー量範囲内なら我慢しないで食べてる。ただし、夜は極力炭水化物はとらないことと、18時以降おやつは食べないってのは決めてる。ちなみに元々飲酒の習慣無し。
運動は、週に3回以上ウォーキング30分から1時間以内やるように。若い時から運動経験ほぼないので、急にきつい運動しても続かないのは目に見えていたので。軽い運動は、ストレスになるどころか、逆にストレスが解消されて、過食に走ることもなくなったよ。大事なのは運動の質(キツいかどうか)よりもコンスタントにやることだと思う。あとは本当に軽い筋トレ。初心者でもできるようなやつ。

あ、病院行って薬処方されてるのね
だったらその病院で相談するといいよ

🫴🥄

24さんの言うようにまず病院。消化器内科ね
内臓が弱っていると痩せにくいから
１日１食は内臓がだいぶやられてる気がするから早めに病院へ

>>24
受診してます。お薬飲んでます。

>>23
まず病院へ行こうか

>>21
胃が悪くて、1日3食は食べれません。

>>18
YouTubeのダンスとかかな。

>>20
それなら食事はちゃんと3回した方がいいよ。

>>16
仕事は体力系なので、身体はある程度動かしてます。

>>11
どんなことしているの？

>>15
そんなに時間取らないでも出来るよ
1日10分とかでいいよ

>>13
私も時間作って歩きます。

>>14
痩せるためというより、老後に向けても運動はしといた方が良いよ

>>12
仕事忙しくてついつい甘えて運動する時間を作って無いのがだめですね。

>>11
運動しないとだめですね。

私も一念発起して減量中よ。
毎日食前にお酢を飲んで５キロウォーキング。
パート先でも歩くし、帰ったらガッツリ食べるけどウォーキングは痩せる。コツコツ継続できることが見つかるといいね。

>>9
今からやりな

42の時に人生最高値叩き出して、今まで若い時にしてたようなやり方のダイエットじゃダメだと思って、本気でやったら痩せたよ。12kg減。ただし2年かけてゆっくりと。
方法はシンプルに、食事制限と運動。でも、どちらもかなり緩めで楽な感じのだからノンストレスだったよ。今46だけど、健康管理の一環としてずっと続けています。

>>7
後3キロ痩せたいです。

>>8
やってないですね。ごめんなさい。

>>6
それではダメだ
なかなかって言うほどやっていないんだね
食事は適度に、運動は毎日して