40代の人

  • ダイエット
    • 47
    • 匿名
      24/03/08 13:40:04

    で、主はその後は痩せるための努力はしてますか？
    一旦膨らんだ脂肪細胞を縮めるには食事の見直しと運動は欠かせない。
    １日１食しか食べないなら、その貴重な１食をより丁寧にメニュー考えないとです。食べる時間、食べる物、調理方法、などをルーティーン化してみるのはいいかもしれません
    それから１日１食の量を３回～５回に分けて食べるという方法でも胃に負担をかけないでいいかもしれませんね。

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