72.0

昨日夜ご飯
温野菜サラダと餃子と卵スープ。

今日これから父とモーニング食べに行く。
お腹すいたから食べすぎないようにしなきゃ！

こんなに変動ないものなの？

なんだこれから痩せる話しか…

書くのは簡単
一時的に減らすのもある程度は出来ても、リバウンドせずに維持するのは容易ではないよ

主だってわかるように、手打ちでいいからコテにするか主って付けなよ。がんばってね。
私はゆっくり減らすことは自分に甘いので諦めた。
とりあえず2、3ヶ月ガッと食事制限して5キロ落としてから保つことを頑張ってる。
やり方には反対も多いだろうけど、もう一年保ってるよ。

もともとの体重がそのくらいならもうちょっと痩せるスピード早くてもおかしくないと思うんだけどね。

痩せるなら今だね。
閉経近くなったら滅多な事じゃ痩せないよう。

私は50才150cm、58kg。
後5kg痩せたい

>>55
71㎏台ならいけると思う
夜の白米抜きはいきなりやらないほうがいい。体が危険を感じちゃって余計に脂肪を貯めようとするので、量を徐々に減らして慣らさないと、筋肉は落ちて脂肪率が増加するので体重は落ちても実は痩せていない。ってなるから

頑張れー。
朝はスープにしてみたら？
私一応これで、3キロ痩せたよ。
ハチミツ、りんご酢

頑張れー！

みんなありがとう。
もう少し真剣に頑張ってみる！

何も変えてないのに主マーク出なくなっちゃって。
朝スープ生活してみようかな。
りんご酢は炭酸割りとかです？

夜は米いきなり抜くのはダメなのか…。

71.9

ギリ71キロ代突入ー!!

夜ご飯は9時過ぎてたからコストコのクラムチャウダーとサラダ食べた。

朝ごはんはご飯100ｇでお茶漬けとオニオンスープとオイコスヨーグルト。
今日は2時まで仕事だから今の私はスープのみだとお腹すいてドカ食いしちゃいそうだなーって思った。

朝昼をがっつり食べて夜を軽くする

>>68
2週間以上かけてやっと600グラムしか痩せないの？
70キロ以上あるのに減るの遅いね

>>68
さんざん食事指摘されてるのに痩せる気無いでしょ？

>>68
それ痩せたんじゃなくて誤差の範囲だよ。
主の体重なら適切な食事制限と運動で結構体重がおちるはず。
ダイエットの知識をきちんとつけてやったほうがいいよ。

>>68
主はあたしの普段の食事より食べてる

>>68
夜の21時にコストコのあの量のクラムチャウダー食べたの？
お吸い物で我慢できないの？
そりゃ痩せないよ

外野がうるさすぎだね。見ていて鬱陶しい。
単なる姑根性剥き出しで、アドバイスと称しつつ正義を振りかざすようにネチネチネチネチ鬱陶しいわ。
それ、主が求めてるの？w

>>40
それ、インスタであるね。
「毎日100グラムずつ痩せていくデブ」

そっか、600ｇは誤差の範囲ですよね。

これからはアプリに入力して自分だけでやっていこうと思います。
みなさんアドバイスありがとうございました。

「だらしない性格なので」いや、むしろ短期間で痩せるのは、集中力はあるのかもだけど、リバウンドしやすいよ。そして、ローペースで気長に減らして行く方が忍耐力が要るよ。

>>77
やってることとんちんかんだしその方がいいと思う。
あすけんおすすめだよ。
あれを忠実にやると成果出る。私がそうだった。

私もダイエット始めたよ！
今日は懐かしいエクササイズDVDした。
頑張る

>>54
>野菜が足りないとか関係ないし、食べる食品が偏らないことだけ意識して
ダイエットしてるんだから野菜を気にするなら海藻たべればいい


よくこんなデタラメをさぞかし正解の様に書けたね…

野菜は、中にはダイエットには不向きな物もあるけど、食べなきゃ駄目。
あなたは栄養学を何も分かっていない

主、ここは意地悪を書く人が多過ぎるし、この人みたいに間違った事を書く人もいるから気をつけて
ここはストレスの元になるからやめるのが正解

ただ1つ、Costcoに行くのはやめるべきだと思う