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    • 1
    • ソーキそば鍋
    • 24/02/02 07:57:24

    朝ごはん
    120ｇのタラコおにぎり1つ
    もずくスープ

    • 0
    • 2
    • ソーキそば鍋
    • 24/02/02 08:01:58

    まずは1週間食を意識して頑張りたい！
    お昼はコンビニご飯だから何食べたらいいかインスタ見てこよ。
    夜ご飯はカレーリクエストされてるから自分の夜ご飯も考えないと！

    • 1
    • 5
    • ソーキそば鍋
    • 24/02/02 12:18:51

    お昼ご飯
    おにぎり、サラダチキン、豚汁

    これにカットフルーツ買い足しました。

    • 1
    • 6
    • ソーキそば鍋
    • 24/02/02 12:22:39

    >>4
    コメントありがとう！
    ファミマがいいのは何故ですか？

    シーフードカレーいいですね。
    でも子供が食べないかも。
    とりあえず50パーOFFのバーモンドカレーがあったので先程買ったところです。
    米の代わりにキャベの千切りにしたら？と職場の人に言われたので試してみようと思います。

    • 1
    • 9
    • ソーキそば鍋
    • 24/02/02 14:46:22

    >>7
    ファミマ、ちょっと遠回りになるけど月曜日行ってみますね！

    なるほどーーー！
    バーモンドカレーのルウ小分けになってたので私だけシーフードミックス買って作ってみます。100キロカロリーシリーズのマンナンライス？買って帰ってみます。

    • 1
    • 11
    • ソーキそば鍋
    • 24/02/02 22:52:29

    >>10
    ありがとうございます。
    頑張ります！

    • 1
    • 12
    • ソーキそば鍋
    • 24/02/02 22:53:28

    夕方無印のカカオ70パーのアーモンドチョコ3粒。
    夜ご飯はカロリー50パーOFFのカレー。

    • 1
    • 13
    • みそちゃんこ鍋
    • 24/02/03 09:34:43

    72.4キロ。
    誤差だな笑

    朝ごはん
    子供茶碗1膳、タラコ
    オニオンスープ

    • 1
    • 14
    • みそちゃんこ鍋
    • 24/02/03 09:35:52

    インスタでよく見るステッパー
    買うか迷ってます。

    • 0
    • 16
    • みそちゃんこ鍋
    • 24/02/03 17:53:09

    お昼ご飯

    家族で丸源ラーメン
    ラーメン単品、一応糖質オフ麺にした。

    おやつ りんご飴

    • 0
    • 17
    • みそちゃんこ鍋
    • 24/02/03 17:55:43

    >>15
    なるほど！
    上半身の運動は取り入れるか、別でしないとってことですね。
    ステッパー買ってみようかな。

    • 1
    • 18
    • みそちゃんこ鍋
    • 24/02/03 20:07:37

    今日は1万歩歩いてた。
    ゆっくりお風呂はいろっと。

    • 1
    • 24/02/04 10:08:55

    72.6キロ

    昨日のラーメンと夜ご飯の恵方巻きがダメだったな。

    • 0
    • 24/02/04 10:09:21

    >>19
    ウォーキング行く時間は無いので取り入れようと思います。

    • 1
    • 24/02/04 10:25:33

    朝昼兼用ごはんは
    米100グラムの卵かけご飯
    もずくとあおさのスープ。

    Amazonでスルメとおしゃぶり昆布買った。

    • 1
    • 24/02/04 22:44:54

    >>23
    10ｇずつはかって小分けにしてカバンに入れときますねー！

    運動全然出来てないので解消目的で頑張ります!!

    • 1
    • 24/02/04 22:47:26

    間食は梅海苔巻きせんべい6個(120カロリーくらい)
    コーヒーゼリー

    夜ご飯 鴨南蛮そば。

    人と会うと間食してしまうな。

    • 1
    • 24/02/05 08:47:22

    >>26
    私は絶対吐き出す行為はしない(勿体ない)し
    食べるなら美味しく食べたいので夕方前に食べるようにしますね！
    ありがとうございます！

    • 0
    • 24/02/05 08:48:57

    72.6kg

    朝ごはん卵かけご飯ともずくスープ、朝イチ白湯

    よし、平日食事管理頑張るぞー！

    • 0
    • 24/02/05 20:33:04

    >>30
    頂いたアドバイス自分なりに参考にさせてもらってますよ！ありがとうございます。
    頑張ります！

    • 0
    • 24/02/05 20:33:57

    昼ごはん

    サンドイッチ2つ
    いちご、パンカップスープ

    • 0
    • 24/02/05 20:36:13

    夜ご飯

    エリンギと豚肩ロース焼いて食べた。

    スープジャー買ったから明日からはおひるはお味噌汁持っていく！
    今までマックやカレー、うどんばかりだから
    お昼持参だけでも凄い意識変わった気になる（笑）

    • 0
    • 24/02/06 07:50:52

    72.6
    変わりなしか。
    やっぱ運動しないとだめなのかな。

    朝ごはんはじっくりコトコトこんがりパン。
    米無くなったから、今日の昼ごはんはコンビニよらなきゃ。

    • 2
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