>>54
>野菜が足りないとか関係ないし、食べる食品が偏らないことだけ意識して
ダイエットしてるんだから野菜を気にするなら海藻たべればいい


よくこんなデタラメをさぞかし正解の様に書けたね…

野菜は、中にはダイエットには不向きな物もあるけど、食べなきゃ駄目。
あなたは栄養学を何も分かっていない

主、ここは意地悪を書く人が多過ぎるし、この人みたいに間違った事を書く人もいるから気をつけて
ここはストレスの元になるからやめるのが正解

ただ1つ、Costcoに行くのはやめるべきだと思う

私もダイエット始めたよ！
今日は懐かしいエクササイズDVDした。
頑張る

>>77
やってることとんちんかんだしその方がいいと思う。
あすけんおすすめだよ。
あれを忠実にやると成果出る。私がそうだった。

「だらしない性格なので」いや、むしろ短期間で痩せるのは、集中力はあるのかもだけど、リバウンドしやすいよ。そして、ローペースで気長に減らして行く方が忍耐力が要るよ。

そっか、600ｇは誤差の範囲ですよね。

これからはアプリに入力して自分だけでやっていこうと思います。
みなさんアドバイスありがとうございました。

>>40
それ、インスタであるね。
「毎日100グラムずつ痩せていくデブ」

外野がうるさすぎだね。見ていて鬱陶しい。
単なる姑根性剥き出しで、アドバイスと称しつつ正義を振りかざすようにネチネチネチネチ鬱陶しいわ。
それ、主が求めてるの？w

>>68
夜の21時にコストコのあの量のクラムチャウダー食べたの？
お吸い物で我慢できないの？
そりゃ痩せないよ

>>68
主はあたしの普段の食事より食べてる

>>68
それ痩せたんじゃなくて誤差の範囲だよ。
主の体重なら適切な食事制限と運動で結構体重がおちるはず。
ダイエットの知識をきちんとつけてやったほうがいいよ。

>>68
さんざん食事指摘されてるのに痩せる気無いでしょ？

>>68
2週間以上かけてやっと600グラムしか痩せないの？
70キロ以上あるのに減るの遅いね

朝昼をがっつり食べて夜を軽くする

71.9

ギリ71キロ代突入ー!!

夜ご飯は9時過ぎてたからコストコのクラムチャウダーとサラダ食べた。

朝ごはんはご飯100ｇでお茶漬けとオニオンスープとオイコスヨーグルト。
今日は2時まで仕事だから今の私はスープのみだとお腹すいてドカ食いしちゃいそうだなーって思った。

みんなありがとう。
もう少し真剣に頑張ってみる！

何も変えてないのに主マーク出なくなっちゃって。
朝スープ生活してみようかな。
りんご酢は炭酸割りとかです？

夜は米いきなり抜くのはダメなのか…。

頑張れー！

頑張れー。
朝はスープにしてみたら？
私一応これで、3キロ痩せたよ。
ハチミツ、りんご酢

>>55
71㎏台ならいけると思う
夜の白米抜きはいきなりやらないほうがいい。体が危険を感じちゃって余計に脂肪を貯めようとするので、量を徐々に減らして慣らさないと、筋肉は落ちて脂肪率が増加するので体重は落ちても実は痩せていない。ってなるから

痩せるなら今だね。
閉経近くなったら滅多な事じゃ痩せないよう。

私は50才150cm、58kg。
後5kg痩せたい

もともとの体重がそのくらいならもうちょっと痩せるスピード早くてもおかしくないと思うんだけどね。

主だってわかるように、手打ちでいいからコテにするか主って付けなよ。がんばってね。
私はゆっくり減らすことは自分に甘いので諦めた。
とりあえず2、3ヶ月ガッと食事制限して5キロ落としてから保つことを頑張ってる。
やり方には反対も多いだろうけど、もう一年保ってるよ。

なんだこれから痩せる話しか…

書くのは簡単
一時的に減らすのもある程度は出来ても、リバウンドせずに維持するのは容易ではないよ

こんなに変動ないものなの？

72.0

昨日夜ご飯
温野菜サラダと餃子と卵スープ。

今日これから父とモーニング食べに行く。
お腹すいたから食べすぎないようにしなきゃ！

お腹すいたらヨーグルト食べる
チョコとビスコあるけど辞めよう

私とほぼ一緒だー
とりあえず72から68目指します

>>54

おっしゃる通り、71キロ台です。
今は温野菜サラダとスープとお米80ｇを目処に、プラスあと1品食べてます。
焼き、蒸し、茹での肉か魚。
刺身だったり。
今日から夜は米抜こうと思います。

>>53
トピ立てしたのが2/2でその日からダイエット始めたんだよね？
今日が2/15なので２週間でほぼ変動がないのにあと二日で１キロ減はキツい
72㎏台から71ｋｇ台に突入したい。って意味ならいけるきがする
三食食べて、夕食だけカロリーをぐっと抑える。
野菜が足りないとか関係ないし、食べる食品が偏らないことだけ意識して
ダイエットしてるんだから野菜を気にするなら海藻たべればいい

72.3。
生理終わったし今週71キロ目指す！

身内な不幸があり連休バタバタだったー。
帰宅後体重計の電池も切れてる。
YouTube見てたらステッパー20分すぐだなー！
じんわり汗かいてるしもっと早く買えばよかった。
朝仕事行く前にがんばろー！

>>49
ダイエットメニュー検索して作ってみますね！
ありがとうございます。

>>48
なるほど。
今日から気をつけて卵や鶏肉でおかず作ってみますねー！

全然食事に気をつけてなくない？
ご飯にカップスープとか、そういう事じゃないよ。野菜もタンパク質も適度に摂らないと痩せないでしょ。

一回の食事でご飯、たんぱく質のおかず、野菜をしっかり取れるおかずを取り入れるようにしなよ。
あなたが選ぶ食事ってだいたい単品メニューなんだよね。
だから痩せないんだよ。

>>42
今は気をつけてますが減らないので鍋生活始めたいと思います。

>>41
そうですよね。
バランス難しいです。
野菜が足りないですよね。

>>39
凄い！
ウォーキング出来ないからステッパーで頑張ります！
スープと鍋確かにヘルシー。
1人用鍋買おうかな。

>>37
ありがとうございます！
痩せたらデニムとTシャツだけで出かけたいです（笑）

>>39
元の体重、食生活が知りたい。

そこまで太るってたべ方おかしいんでしょう。

まずおやつ甘い物や夜食止めて、野菜多く取って油物揚物控える、白米の量も気をつける。
あとは適度な運動したら50キロ台になるでしょうよ。

いつもダラダラ食べて大量でゴロゴロしてるなら。

食事の栄養バランスが悪い。

1日100グラム痩せてくと続くかも

ウォーキングしなよ
私一昨年太っちゃって、去年スープ＆鍋ばっかり食べながら毎日朝夕30分ずつウォーキングして15キロ痩せたよ
半年かからなかった

主さん、頑張って！応援してるね！
標準体重なったらどんな洋服買おう、とか楽しみだね！

72.5
ふりだしに。

朝 あらご飯、ヨーグルト、もずくスープ
昼 ミニ親子丼

生理が来たから終わったらこれから頑張るぞー！！
ステッパーも届いた！！

72.6
朝 スープ

昼 コストコのクラムチャウダー
ホットドッグ半分。

オイコス買ったから仕事の日の昼ごはんに食べる！

夜は鍋の予定。
ステッパー雪の影響で届くの遅れるんだって。

72.6
変わりなしか。
やっぱ運動しないとだめなのかな。

朝ごはんはじっくりコトコトこんがりパン。
米無くなったから、今日の昼ごはんはコンビニよらなきゃ。