- ダイエット
- すき焼き鍋
- 24/01/20 19:39:13
チラ裏とか報告の所には書いてたけど、トピ立てました。
訳あって3月末から4月中旬位まで専業主婦なのでダイエットに集中します。
12月末から初めて57キロスタートでただ今54.4キロ
ここ5年で12キロ太りました。目標は50キロ。
- 0 いいね
Pickup
チラ裏とか報告の所には書いてたけど、トピ立てました。
訳あって3月末から4月中旬位まで専業主婦なのでダイエットに集中します。
12月末から初めて57キロスタートでただ今54.4キロ
ここ5年で12キロ太りました。目標は50キロ。
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
>>260
あ、生理きちゃいましたか、タイミングがぁああって感じだと思うけど、休息期間だから終われば巻き返しましょう~
体重 55.6
摂取カロリー 1852
運動
踏み台昇降30分
昨日のあの体重は幻だったのか、、、1kgも増えてる🤣
今日生理1日目 運動も余り出来ず尚且つチョコレートやお菓子の誘惑に負けました🍭🍬🍫🍿🍩生理前の体重増加だと願いたい。でも、私生理前や後とか関係ないんだよねー。今日頭痛くてゴロゴロしてたし。あーーーーもう!!
>>258
13キロも痩せたなんて凄いですね!
>>257
今日生理来て増えちゃいましたー泣
また地道にがんばりますわ٩(🔥▽🔥)۶
>>256
頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
13キロのダイエット成功&1年間体重キープ出来てたから、調子のってたらリバウンド気味w
このトピ見てまた私も頑張ろう!と思い、3キロ減らす目標で2キロ落ちたけど、昨日いっぱい食べて1キロ戻った。
また頑張る!
>>255
旅行でリフレッシュできたみたいだし、やる気うpしたし、54kg台になったしいい感じだね🎵
とりま、この54kg台をキープしつつファイト
(ダイエット中は維持するのって難しいけど、主ならやれるよ)
よく見たら身長も体重も同じだ!親近感~
私も頑張る!
体重 54.6
摂取カロリー 1496カロリー
運動
水中ウォーキング70分 パワーヨガ36分 ストレッチ20分 ダンベル15分
久しぶりの54kg台✌︎︎︎⸜(*˙꒳˙*)⸝✌︎次こそはリバウンドしない!絶対。いや、多分。。
身長は?
>>252
ありがとうございます😊やる気upです。
>>250
ダイエット継続宣言、しかと受け止めました(*^-^*)
大丈夫、主なら両立出来ると思うよ。がんばろうー
お気に入りの先生のヨガレッスンあったから、受けてきた😍
ヨガ30分追加で。
体重 55.2
摂取カロリー 1505カロリー
運動
フィギュアロビクス 68分
踏み台昇降 20分
ストレッチ 20分
ヨガ 70分
そろそろ仕事を探さねば!当初の予定ではフルタイムで働く予定でしたが、やっぱり扶養内で(4時間位)働く事にしたのでダイエットは引き続き目標体重まで頑張ろうと思います。両立出来るかなぁ。。でも、何が何でも痩せたい٩( ᐖ )۶
>>248
いつもありがとうございます(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
>>246
旅行、楽しめたならなにより♪
体重 55.4
摂取カロリー 1522カロリー
運動お休み
思ったより体重増えてなかった!旅行中は3食きっちり満腹まで頂いて、何年かぶりにラーメンも食べたので56kg越えを予想してたけど。ホッとしたー!!!
今日はさすがに疲れて運動は出来なかったけど、明日からまた頑張る💪
>>245
匿名さん!ありがとうございます😎✨たくさん食べて来ました。カステラ食べすぎたー。
楽しかったです。
旅行は思う存分に楽しんで、美味しいものも食べて、帰ったら余韻にひたりながら運動頑張ればいいのだw
これ食べたら太るな~とか何キロカロリーあるだろうって、そーいうの忘れて楽しむ!それを次のモチベに変えるのだ~
下の2人の返信主です。
体重 55.1
摂取カロリー 1563カロリー
水中ウォーキング 70分 ダンベル 15分 ストレッチ20分 ヨガ20分
明日から旅行だ✈️体重何kg増えるんだろう。。。痩せる方の数字はビクともしないのに、太る方は簡単🐷🐷🐷
>>241
全然違いますね🙃
応援ありがとうございます(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
>>240
前腕のトレーニングですね!YouTubeみてみます。
>>239
ヨガマットだと全然違うでしょ!こーいうちょっとした変化でモチベが上がるなら主は継続できる人だからがんばです
>>234
ダンベルは2㎏なら女性だとちょっと重めだね。良き良き。
上腕だけじゃなく前腕もトレーニングすると腕が全体的にほっそりしてくるよ。(引き締まってくるからね
体重 55.2
摂取カロリー 1442カロリー
運動 フィギュアロビクス68分 踏み台昇降20分 ヨガ60分 スクワット20分
ヨガワークスのヨガマット買っちゃった(ノ≧ڡ≦)☆ヨガが続くか分からなかったから今まで床でやってたけど、ついにマットを手に入れて、、、膝痛くない🧘♂️踏み込み強く出来る(๑•̀ㅂ•́)و✧楽しい。モチベーション大事だね。
ママスタトピでやる必要ある?
>>235
ありがとう
じゃあ全然カロリーないよね〜
やる気なくすね、、、
体重 55.6
摂取カロリー 1866カロリー
運動 フィギュアロビクス 68分、踏み台昇降20分 ストレッチ20分
また体重増えてる。。。今週は旅行もあるし。。。結構運動してるんだけど筋肉全然ついてないし。。。はぁ。😮💨
>>233
飲み物はお茶や水で、たまにカフェオレ1缶27カロリーのものを飲んでます。
お酒は飲めないです。
>>232
いえいえ。ありがとうございます。
ダンベルは2キロのものを使ってて、踏み台昇降は自宅で出来るやつなので、負荷はかけていません。
飲み物はいつもなにを飲んでるの?
ジュースとかお酒は飲んだりしてるのかな?
そんなに体重落ちないってなんだろうね
不思議だ〜
>>231
それじゃあ大体運動での消費は有ってるのかな?
もう一度計算し直したら、ダンベルの重さが不明なのと、踏み台昇降がフィットネスの道具で負荷がかけられるやつなの分からないけど、負荷がかけられるとして約443だったから、700キロは言い過ぎました、ごめんなさい
>>230
あすけんで消費カロリー計算してます(*^^*)
700カロリー位消費してたら嬉しいですね。
私も何故減らないのか分からないんですよ。
ただ、運動せずにいたら毎月体重増える一方なので、運動して維持なのかなって最近は思います。
消費カロリーが398って書いてあるのですが何かで計算したのかな?
勝手に主の運動量をざっと計算したらそれ以上運動で消費できてると思う。(大体700キロぐらいかな?)
基礎代謝が1500ぐらいあるとして、摂取カロリーが1500以下でしょ、うーんなんで体重が減らないんだろ?
体重 55.3
摂取カロリー 1468カロリー
運動お休み
今日は家族に色々振り回されたので運動の時間は取れずでお休みです。生理前かな。お腹痛い。
💩出したいときはマグネシウム
体重 55.2
摂取カロリー 1482カロリー
運動
水中ウォーキング 70分
踏み台昇降20分
ダンベル10分
ヨガ15分
398カロリー消費。 あっ!犬の散歩を忘れてたー。400カロリーくらい消化してるかな。
今日は寒かったですね。雪がチラホラ☃️❄️ミルマグ飲んだけど今日も55キロは切りませーん。
>>225
何故でしょう!?今日ミルマグ飲んだんで、💩出すぞ。
誕生日お祝いありがとうございます🎂
なんで増えるの?(笑)💩たまってない?
お誕生日おめでとう🎉
>>222
主です。
体重 55.5
摂取カロリー 1650カロリー
運動
フィギュアロビクス 68分
踏み台昇降 20分
ヨガ 60分
体重が1日100gずつ増えて行くΣ(Ꙭ )!
痩せる日は来るのだろうか?
>>221
心配おかけしました!時間はかかりそうですが、ゆっくり行きます。
ありがとうございます。
>>200
おかえりなさい 良かった
また来てくれて
卒業おめでとうございます
>>218
どんなメソッドか気になります。見てみます!
>>217
ありがとうございます😊
毎日できる限り運動
肉・魚を食べる時は米も一緒に食べる
1ヶ月運動したら一気に運動やめると痩せるよ!
中野ジェームズ修一さんのインスタとか見てみてほしい、あの人のメソッドは間違いなくうまくいく
>>216
誕生日おめでとう!!
体重 55.4
摂取カロリー あすけんより 2008カロリー
運動
フィギュアロビクス 68分
踏み台昇降15分
ヨガ 30分
ピラティス 30分
今日誕生日でした。なので外食で抑えたつもりでも結構なカロリーでした。
太りやすい体質なので、カロリーは目標の1450カロリーは超えないようにしたいです。
自己流でもいいし、自分の体だから自分がやりたいようにするのがいいかもけど、主は食べるカロリーをトコトン下げれば痩せると思ってるみたいだし、いっそのこと1000キロカロリーまで下げてみたらやっと理解できるのかもね
>>209
主さーん、208さんの言ってることと真逆のことしようとしてるよ
食べてるカロリーが少ないから増やしてって言ってるのに