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40代、健康の為にも痩せねばならぬ （2ページ）
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- 7
- 無水鍋
- 24/01/05 09:08:54
>>4
そうですね。長丁場で考えるなら頭でっかちに目標立てても、計画倒れになりかねないですね。
しかし年齢的にも痩せにくいし、とりあえず少なくと仕事もあるので平日は間食・お菓子を食べる事は控えたいと思います。
家に長く居る休日がダイエットの１つの分岐点ですね。 -
- 6
- 無水鍋
- 24/01/05 09:05:25
>>3
健康的ですね！
私も白湯を元日から飲み始めました。
どんなタイミングで飲まれてますか？今はまだ休みですが、仕事が始まったら白湯をゆっくり飲むって難しい… -
- 5
- 無水鍋
- 24/01/05 09:03:36
>>2
運動はこれと言って継続させてるものは無いです。
動きとしては体をほぐす為にも先月頭から朝、ラジオ体操はしてます。それと、気持ちが向いた時にエアロバイクを30分以上。
あと平日は基本的に仕事ですが、１日の歩数は約10,000歩ほどです。 -
- 4
- ふなばし鍋
- 24/01/05 02:22:17
たった3ヶ月ならお菓子断ちでOKだけど、体重的に長いスパンのダイエットになるんだから、100キロカロリーまでOKにしないと続かないよ。わたしは200キロカロリー。
記録することを始めると、過度に食べているものが見えてくるよ。カロリー計算というと疲れそうだけど、アプリで記録して目安にしてるよ。
163cm49kgになったよ -
- 3
- とろろ昆布鍋
- 24/01/05 00:59:57
今までよりも食べる量を減らす、だけど野菜多めのバランス考え、起床後に白湯飲みラジオ体操とウォーキングで私五キロ落としたよ
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- 2
- 餃子鍋
- 24/01/05 00:26:10
私とだいたい同じ身長
運動してる？動いてる？ -
- 1
- はんぺん鍋
- 24/01/04 23:29:52
とにかくダイエットは継続が不可欠。その為にはモチベーションを上げなくてはならないですね。
４月には20年目の結婚記念日を迎えるので、まずはそこまでに５キロ減を目指します。
ダイエット内容として、やっぱり間食断ちですね。何かと食べてるから太るわけですし。
食事はきちんと摂って、お菓子は断てるよう努力します。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
