仕事がある日だけ、スクワット30回、背筋10回しかやってないけど、48キロ台をキープしてる。ストレスで暴飲暴食とかしてるのに。
効いてるのかな…

>>294
久しぶりにこのトピ来た。
私、主治医から筋肉付けるように言われてるんだけど筋トレすると痛みが増して出来ないんだけど、これは簡単だから出来るんだよね。

目に見えて筋肉量増えてるから励みになるよ。グラフ載せてくれてありがとう。
もう少し回数増やして、しっかり毎日やろうと思った。

チャンネルは見たのにレシピだけ見てそのまま何も実践せず…
主さん頑張ったね！！
なんか励まされたわ
ありがとう！

このトピ見てから私もきんに君の動画観ながら筋トレ始めたよ。
まだ一ヶ月も経ってないけど、頑張って続けてみるね！

今日買い物先で気の抜けた全身の姿を目にしてしまい恐ろしくて震えてたところよ...
月曜日からきんにくんを信じてやってみる！

>>301
世界一浅いスクワットで検索したら出てくるよ

>>298
知りたい

筋トレいやなんだよね。でもやってみようかな。

みんなもう辞めちゃったのかな…

どの動画がいいか教えてください

私、ドライヤーかけてる間やってるんだけど、ダメかなぁ笑
体重や体型にはまだ効果なし。

>>295
こちらこそありがとう！
毎日コツコツ頑張りましょう！努力は裏切らない。

すごい！効果すごいね！
久々に書くけど私も毎日続いてる
体重よりくびれが戻ってきて嬉しい
こんな続いてるの本当に人生初なのよ
このグラフ見せてもらってやる気出たわ
ありがとう！

>>293
筋肉量も少しずつ増えてきてるよ
きんにくんの動画ちゃんと効果あり！

>>292 頑張ってる経過、恥を晒して載せてみる

>>279
久々に書き込みー
今日は初の48キロ台になった！といっても48.9だけど(笑)
最近全然減らないなーと思っていたけど、自分のこのレス見たら地味ーに減ってたんだな。夏までに47キロも夢じゃくなってきた。
まだまだ頑張ります！パワー

>>288
太ももやおしりの筋肉意識して動かしてる？やってる最中に感じないならやり方が間違ってるんだとおもう。

地味に続けてます！最近はきんに君の一日30秒で脂肪燃焼って動画の両腕をぐるぐる回す運動もやってみてる。全身に効くらしいから良かったら皆さんも。

>>288
つま先より前に膝でてない？
お尻突き出すようにしてる？

2週間くらいスクワットやっているけど、太ももに効いている感じがしません。どちらかというと膝が痛いです。それでもやり続けたら変わるかな？皆さんどうですか？太もも痛くなったり、効いてる感じしますか？

すぐするのを忘れるから
食洗機はお休みして
食器を洗って拭くまで
することにした

>>282
筋トレもみるけど、きんに君の留学話とか栄養学の話とか筋肉をつけて人生どう変わるかって話の方が面白いよね。青空スタジオとか緑スタジオとか名付けて広場や公園で撮っててカラス鳴くと真似したり公園の子供らの声聞こえたり夕方の放送に驚いたりw
鶏肉でカリカリチップス作ったりブロッコリーの美味しい茹で方紹介してくれたり。

このトピ見つけるたびに、みんなのレス見てすごいなー！やろうかなー！って思うのに続きもしない私

スクワット私もこまめに頑張ってる
youtubeの10分の簡単シリーズで息切れしたから頑張る

私も仰天ニュース見て、始めました。
(最速で痩せると世界一楽なやつ)
息切れはしなくなったけど、体重も体脂肪もまだ変わらず。
頑張ります！

きんに君めっちゃ勉強してるから、体の事もだけど栄養面とかでも凄いためになる。
そしてどこか優しい。ちょいちょい面白いのも好き。

みんな頑張ろー
ヤー！

今テレビできんに君が世界一簡単な腹筋とかやってる。これもやってみたい！

>>247
4ヶ月経過したから書き込みー
ここから凄く地味ーーーに減って現在50.2キロ！運動始めて気づけばもう7キロ減った。
夏までに47か48キロにはなりたい。また明日も頑張ります。パワー

>>276 私もそれ見てこのトピ思い出して
明日からやってみようと思ったw

>>276
見た見た！
私も やってみようかなぁ
母になってからずっとデブだ涙

仰天ニュースで、きんに君のダイエットやってる！

>>274
お互い頑張りましょう

頑張るぞーー！
パワー！

３日目あげ

やったあげ

昨日からはじめた！
ここの主教えてくれてありがとう
がんばるよ！

ここで始めてから今朝はかったら3.2キロ減ってた。何やっても続かなかったけど、スクワット楽すぎる！あとはヤクルトの黒酢を飲んだり、野菜から食べるぐらい。運動という運動は何ひとつやってない。スクワット何回やるって目標もない。いつでも好きなだけやったらいいっていう楽さが私には最高。

世界一浅いスクワットやるわ！
腰痛がひどい私にもこれなら出来そう！
主、教えてくれありがとう！

>>8今日からやるわ！！！

私も2週間過ぎたけど毎日続いてる。こんなこと初めてよ。

今朝10分ヨガの後にきんに君動画やってみたらめちゃくちゃ爽快！
でもきんに君みたいに最後汗かかないわ。
そこまで筋肉に効かせる動きができてないんだろうな。

ちなみに主の骨格何か知りたい

ビリーズブートキャンプ?みたいに一時だけ。
維持しないとね。

私今日でちょうど一ヶ月！
このスクワットの他に、きんに君の動画の運動2本を毎日続けて、やーーーっと1.5キロ減った。
もう50も近くになると食べないで痩せるとか無理なんだとようやく悟ったわ。
こんなに運動しないと減らないなんて…でも、きんに君の動画に励まされてなんとか続けられてる。ぱわー！

今日もゆるく頑張るぞ。
パワーーー！

このトピ見て、気になってYouTube見てみた。
めっちゃ簡単！
これなら続けれそう。
ご飯減らしたりしてるけど、前みたいには落ちないし、歩いたりする時間もないし、これはいい！頑張って続けます。
教えてくれてありがとうー

生理前は2kg増えるのに今回増えてない！
ということは生理始まったら2kg落ちてるのかな？

>>210
私も数えてない。子供の麦茶を沸かしながらやったり、洗濯機のボタンを押してジャーって水が出てる間にちょっとやったり。毎日だと結構回数いってると思うな。本当にいいスクワット知れてよかったよ。

私はお風呂の時とか気がついた時に特に数えずやってるんだけど、みんな1日何回くらいやってる？