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昼抜きダイエット始めて早１年 （2ページ）
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ママ達の声
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朝 ケチャップライス（５０グラム）
昼 なし
夜 キムチ雑炊 昨日の残り
間食 チョコ３粒 ひとくちカステラ3つ チョコクランチ１個
うーん。間食が（汗）
運動 筋トレ３０分
体重測ってみた。53,6㌔ 増えてなかった！良かったー。 -
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No.
- 24
- キューバ・ペソ
- 23/01/22 15:06:12
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No.
- 23
- バツ
- 23/01/21 22:24:03
朝 バナナ
昼 玄米おにぎり 生野菜サラダ
夜 キムチ雑炊（マンナンヒカリご飯110グラム＋カリフラワーライス）
今日は食べすぎた。お腹いっぱい
運動
フィギュアロビクス（33分）
犬の散歩3０分
筋トレ ３０分
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No.
- 22
- バツ
- 23/01/21 17:03:39
今日は仕事休みで家でゴロゴロ！
丁寧じゃない暮らしのトピを見て元気を貰ってます。ママスタ最高。
家にいるのでついついお菓子に手が伸びる、、、
ブランチュール2つ、源氏パイ2つ、クランキーチョコ2つ。糖質カットのサプリメント飲んだ。
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No.
- 21
- バツ
- 23/01/21 17:00:43
昨日
フィギュアロビクス33分
筋トレ３０分
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No.
- 20
- レオン
- 23/01/20 19:28:09
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No.
- 19
- レオン
- 23/01/20 19:27:30
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No.
- 18
- レオン
- 23/01/20 19:26:04
>>17
体重計に乗るとやる気が失せると言うか。
前も有酸素運動してたけど、1ヶ月毎日３０分踏み台して結果は＋0.5㌔
増えてた。。。
今回は見た目を重視で頑張りたいので、体重は測らずやります！
お腹の写メ撮ったのでアップします。1ヶ月毎にアップしていきます。 -
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No.
- 17
- 兌換マルク
- 23/01/20 18:46:38
体重は記録していかないの？
毎日決まった時間に測るといいと思うよ。 -
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No.
- 16
- レオン
- 23/01/20 18:21:04
朝 バナナ
昼 なし。
夜 ロコモコ丼
今日は旦那が仕事休みで犬の散歩行ってくれた。別の運動する予定。私はチョン・ダヨンがお気に入り。
夕ご飯はフラワーライス使ってキムチ雑炊の予定だったけど、ガストのロコモコ丼テイクアウトが復活してたとかで旦那が買ってきてくれた。我慢出来ませんでした。
糖質カットのサプリメント飲んでなかった事に！
なるわけないかぁー（back number風に歌う） -
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No.
- 15
- レオン
- 23/01/20 18:16:09
>>13
２ヶ月で6キロは凄い！！カロリー計算は１日何カロリー食べてました？
あすけんをとって、１日１２００カロリーを目指してたけど、昼抜いててもすぐ越えちゃった。
1ヶ月で１キロ落とすなら一日－２４０カロリーにしなきゃダメで、基礎代謝も低いし食べれてもやっぱり１２００カロリーかなぁ。 -
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No.
- 14
- レオン
- 23/01/20 18:10:10
>>12
ありがとうございます！冷え性なんで試してみたいです。 -
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No.
- 13
- 円もたけなわ
- 23/01/20 03:37:36
因みに私も産後体重が戻らずダイエットしたけど、きちんとカロリー計算して3食食べて、朝晩ウォーキングして2ヶ月で6キロ落としました。
買い物も自転車だったけど時間がある時はなるべく歩くようにしたよ。 -
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No.
- 12
- 円もたけなわ
- 23/01/20 03:33:30
>>10
どうだろう？湯たんぽで脇の下と太腿の上とお腹を順番に温めるってやってたよ -
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No.
- 11
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 22:36:44
>>9
もう、恐ろしくて３食食べれない。 -
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No.
- 10
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 22:35:44
>>8
カイロでも代用効くのかな。マッサージした後温めたいんですよね。 -
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No.
- 9
- チリ・ペソ
- 23/01/19 21:20:36
お昼ごはんは食べたほうがいいと思う。
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No.
- 8
- ジェームス・ポンド
- 23/01/19 21:05:54
昨日どうなってるのかっていうTV番組で湯たんぽでお腹や色々な場所温めると痩せるって実験やってたよ
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No.
- 7
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 20:27:05
>>6
腸活！なんてオシャレな響き。
ヨーグルトは大好きです。今日は買い物終わったので次の買い物でヨーグルトもゲットします。
朝にバナナとヨーグルㇳ。なんか痩せそうじゃない？お腹のマッサージもしてみたりとか。腸動かしまくるよ。
なんだかレベルアップだぜ！ありがとう -
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No.
- 6
- 北朝鮮ウォン
- 23/01/19 20:10:23
腸活オススメです。納豆、豆腐だめならお味噌、麹、酒粕、ヨーグルトオススメです。
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No.
- 5
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 20:06:31
>>3
早速応援コメントが！！！
嬉しい！ありがとう。ママ頑張る。やっぱり綺麗なママになりたい。 -
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No.
- 4
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 20:05:20
ちなみに今日は
朝 お菓子（ブランチュール、アルフォート、チョコ）
昼 なし
夜 春雨スープ、野菜サラダ、ステーキ二切れ
運動 犬の散歩３０分、筋トレ３０分
プロテイン諦めた代わりに糖質カットのサプリメント買ってきた（笑）
いや、もちろん明日からお菓子は減らす！！！やる気マックス！
普段はフルタイムで働いてるので平日の運動はこれが限度かな。土日頑張るよ。見てて！ -
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No.
- 3
- ゴールド
- 23/01/19 20:01:40
頑張れ母ちゃん！
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No.
- 2
- CFAフラン (BCEAO)
- 23/01/19 20:00:21
筋肉つけるにはまずプロテイン！と思って薬局行ったけど、プロテインが高かった。
豆腐や納豆は嫌いだし悩んだ挙げ句朝はバナナを食べようって思いつきました。
ご飯とお菓子が大好きなのでこの辺を引き締めていきたいのでトピ立てました。 -
- 1
ぴよぴよ
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
No.-
25
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キューバ・ペソ