よく考えたら、今飲んでるやつも副作用に体重増加あったわ。笑
深く考えずに今日も生きる。

10.5kmラン
昨日は仕事行けなかった。

昨日は起き上がれず、仕事も休んだ。仕事溜まってるのに…
今週は落ちる日が多くてしんどかったな。
疲れたなぁ。

10.5kmラン
10km1時間1分1秒だった！ゾロ目。
なかなかしんどかったけど、やりきった。

暑いから運動できないね。

また休職です。
ダメですね。ちょっともう折れそうですね。
走りたいのにね。

主さん、今は体も心も休めて下さいね。気持ちが少しでも晴れて、また走ろうって思えたらで大丈夫！

>>337
あたたかいコメントありがとうございます。
大袈裟ではなく、救われました。

1km歩いて1km走った。
体力も筋肉もかなり落ちてる。

2km走った。
1.8km歩いた。
無理せず1からまたゆっくり体力つけます。

3kmランニング
2kmウォーキング

4kmランニング
2.3kmウォーキング

4kmランニング
3kmウォーキング

5kmランニング
3kmウォーキング

今はこれだけで限界。
頑張った！

3kmランニング
4.6kmウォーキング

今日から仕事復帰です。
運動サボってしまいました。
意欲がわきません。

6.3kmウォーキング

元気になって戻ってきてまた気持ち良くランニングがしたかったです。
中途半端になることが嫌なので、このトピは〆ます。

見てくれてた方、応援して下さった方、本当にありがとうございました。

主です。〆たのにすみません。

県外に出向き、有名な先生にお願いして亡き息子と話すことができました。
それをきっかけに今は前を向くことができています。
走りたいという気持ちも戻ってきてランニングも再開しました。
こんなに回復できるなんて信じられない気持ちで感激してます。

これからもこのトピでランニングの記録を続けさせてほしいです。
どうしてもこのトピがいいです。勝手をお許しください。

一緒に楽しくダイエットできる仲間もきてくれたらうれしいです！

ハート押してくれた方ありがとう！

3kmランニング
3.8kmウォーキング
また少しずつ筋肉つけていきます！

主のトピなんだから自由だよ
頑張ってね！
上がってると嬉しいよ

参加します！
よろしくお願いします。

153cm 60kgスタートです。

>>351
温かいお言葉ありがとうございますm(_ _)m
とてもうれしいです。

>>352
はじめまして。
よろしくお願いします！
主はランニングしながら徐々に体力筋肉をつけて調子を整えていくって感じでやっていきますね！
情報交換とかできたらうれしいです。

3kmランニング
3.2kmウォーキング

少し前から会社での昼食はお弁当注文してて、オートミールは食べてません。
手作りのお弁当がすごく美味しくて気に入ってます。
今は好きに食べてます。お菓子も。
走る距離がのびていけば多分スイッチ入って食事制限もやり始めます。
そういう性格です(*^^*)
最近は朝プロテイン飲んでる。

おはようございます。

いつものメニュー
・フラフープ10分（左回し5分右5分）
・ジョギング30分
・筋トレ10分


食べる事が好きで、量も多いし、体重減らないです。
朝から沢山食べています。

痩せるかな？体型維持くらいには。
まったりとよろしくお願いします。

おはようございます！

私も食べることが好きです^^
スイーツやアイスはたくさん食べがちです。

ランニング5km
ウォーキング2.2km

大根さんの運動量に刺激をもらい、昨日より多く走れました！

おはようございます。

5kmランニング
3kmウォーキング

こんばんは。

いつものメニューを淡々とこなす。

土日は、秋祭りで練り歩いたので、それで良し、としました…

主さま、ランニングお疲れ様です！

私は食事の改善が中々…

おはようございます。
ランニング5km
ウォーキング3.1km

大根さん
秋祭りお疲れ様です(*^^*)
私も食事制限はまだまだです。
あまり気にもしてません。汗

今日もいい日を過ごせますように。

こんにちは。

やっと雨あがり、
ジョギング1時間
筋トレ（ランジ、スクワットを20回2セット
フラフープ左右5分づつ

食事、白米をほんの少し減らしてみます。1キロ増えてましたゆえに…

主さま、ランニングお疲れ様でした！

お疲れ様です。

大根さん、ジョギング1時間ってすごいです！！
バランスよく運動されてて尊敬です。
フラフープって楽しいですか？
やっぱり難しいのかな。

おはようございます。
いい天気。早朝は風があって寒かったです。でも汗は出た！
ランニング5km
ウォーキング3.5km

こんばんは。

主さま、ランニングお疲れ様です！

フラフープは難しく無い、かな？
もし、上手く回せないとしても、ダイエットが目的なので、エアフラフープとして、腰を回す、というのはどうでしょうか。

今日はジョギング1時間だけでした。
最後の1分だけ、全力疾走しました。

体重減らないのは、食べてるから、に間違いない…増減0

栗を、栗をたくさん買ってしまいました…

また明日頑張りましょう！

おはようございます。
6kmランニング
4.1kmウォーキング
今日も冷たい風で寒かったです。

エアフラフープなら道具なしでいいから一度やってみますね！
アドバイスありがとうございます！
楽しいと感じたら道具購入検討しようかな？

ジョギング1時間でもじゅうぶんな運動量ですよね。
たくさんの栗、いいですね。
会社のデスクの引き出しに常備してて、ほぼ毎日食べてます。笑

おはようございます。
公園で30回滑り台をする。

公園で30回滑り台をする。

おはようございます。
ランニング6km
ウォーキング3.1km

滑り台30回、終わりました？結構疲れそうですね。

おはようございます。
ランニング6km
ウォーキング4.1km
今日は寒くなかった。

3日前くらいから朝にオートミールを納豆と卵に混ぜて食べてます。
ストックが4袋あるし食べないと、と思って。
やっぱりオートミールは便通が良くなる！

おはようございます。
ランニング5km
ウォーキング5.3km
今日も寒くなかった。
ちょっとしんどくて走るのは5kmでやめといた！

おはようございます。
ランニング6km
ウォーキング3.7km
途中で雨がパラついてきて足早に帰宅。

おはようございます。
ランニング6.5km
ウォーキング4.3km
小雨から徐々に本降りに。雨風冷たくてまいったー。

おはようございます。
ランニング6.9km
ウォーキング5km
そろそろ手袋いるかも。寒くなったね！

お風呂で肩甲骨をほぐすとなんか身体が温かくて食べたものをよく消化できてるように思います。あと寝るときに足を高くしてみたり。

>>375
ゆんさんこんばんは！
肩甲骨は頻繁にほぐしてます。お風呂ではしてないですが汗
寝るときは足を高くするよう意識します！
コメントありがとうございます。

主さん頑張ってください！

おはようございます。
ランニング7km
ウォーキング4.7km
走って汗かいた後に歩くとめっちゃ寒いです。ネックウォーマーの出番もそろそろきたな。
今朝も納豆卵かけオートミール食べた。

ゆんさん、ありがとうございます！応援コメントうれしいです。
昨夜は足を高くして寝ました。

主様へ
私は今日、12時〜18時までイチジクの木の剪定を行っていました。太い枝も細い枝も30cm以下にカットし、ヘロヘロです。
ここに家を建てて5年、（元々主人方の土地）10kg痩せました。日課として畑をしています。
農家でもない田舎の土地ですが150坪あり、広すぎてやること多すぎて痩せこけていったんです。
身長160cm体重43kgになりました

おはようございます。
ランニング7km
ウォーキング4.2km
ネックウォーマーしてタイツも裏起毛の暖かいものにしたから凍えるような寒さを感じず済んだ。もう冬が近いですね。
今朝は納豆切らしてたので卵かけオートミールにツナ缶入れてみた。
ツナ缶も大量にストックが…。消費せねば。

>>379
ゆんさんへ
たくさんの力仕事を日常的にやっているからそんなに痩せたんですね。畑仕事は全身運動ってイメージです。
160cm43kgはすっごく体重が軽いですね。心配になるくらいです。
もりもりご飯を食べてくださいね。