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落武者
血圧が高めで一週間ほど記録をつけてるけど
いざ、測定すると高くて
深呼吸とヒーリングミュージックを聴いて
3分後には高めとはいえ、最初の測定より低くなります。記録には3分後の方を書いていますが
どっちが本当の血圧なんでしょうか？
最初、150/95、3分後、133/90
これは今日の測定です
1週間、食生活を変えてカロリーを減らして
減塩、糖分カット、間食なし、野菜を中心にして
ウォーキングも毎日2時間ほど続けて、1.5ほど減りキープをしています。血圧は思い通りに下がりません。何がいけないのでしょうか？
身長、153、今の体重62kgです
もっと運動を増やしたり食事メニューを変えたりすればいいですか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 伊達政宗
21/04/21 20:26:44
何がいけないのでしょうか？って本気で聞いてる？
肥満だよ
返信
No.2 古田織部
21/04/21 20:27:50
病院に行って血圧下げる薬貰おうか！
食事や運動じゃ下がらないよ血圧は。
返信
No.3 島津義弘
21/04/21 20:29:15
どちらも本当の血圧なんだよ
返信
No.4 足軽（旗指）
21/04/21 20:30:17
ヤクルトのお茶飲むと良いって。
返信
No.5 伊達成実
21/04/21 20:31:22
1週間じゃそんなに変わらないでしょ。
何ヶ月も何年も続けるんだよ。
返信
No.6 主 落武者
21/04/21 20:33:29
レスありがとうございます
補足です
肥満は自覚していて、先週病院に行って記録をつけてみてと言われてます
体重は増えないように努力していますが
血圧は思うようにいきません。
一か月生活改善を頑張ってみてダメなら薬に頼るしかないですよね？
返信
No.7 宇喜多秀家
21/04/21 20:33:48
私も自分の血圧を2年間見ないふりしていたけど、頭痛が酷くなりとうとう薬飲み始めた。
頭痛もだいぶ減りました。
病院へ行って判断してもらったほうがいいよ。
返信
No.8 本多正信
21/04/21 20:35:26
1.5ほど減りキープしてる…もっと減らさないとね。肥満だから
返信
1件
No.9 斎藤道三
21/04/21 20:35:53
３０代くらいなら 薬は早いかも。
食事や運動で改善できる場合が多いから。
四十代くらいなら 先生により薬出すかも。
返信
No.10 主 落武者
21/04/21 20:39:05
すみません、きちんと伝えられていませんでした
ごめんなさい
•一週間前に病院に行き一か月ほど血圧の記録をしてと言われた
•カロリー制限をして減塩、糖分、カット
間食はなし、デザート類やお菓子もなし
•ウォーキングをはじめて一週間
•体重は1.5kgほど減り維持をしているけれど
血圧はかわらない
これが現在の状況です
返信
1件
No.11 細川幽斎
21/04/21 20:39:36
私は薬を飲むようにしたら苦しくならないし過呼吸にならないし疲れにくくなったよ。
返信
No.12 伊達政宗
21/04/21 20:42:45
>>10
別にそういう細かい情報はいいんだけど、まずは体重を落とすって事よ
153cmだったら少なくとも53kgにしないとね
それでも重いくらいよ
そしてそんなに急に血圧は下がらないよ
返信
1件
No.13 主 落武者
21/04/21 20:45:13
>>8
病院の先生からも減量を言われていて
まずは－5kgを目標にして、その後また－5kgを目指しましょうと言われています
キープと言う言葉はよくなかったですね
すみません。今は5kg減を目標にしています
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No.14 主 落武者
21/04/21 20:46:08
>>12
病院の先生からも減量を言われていて
まずは－5kgを目標にして、その後また－5kgを目指しましょうと言われています
返信
1件
No.15 主 落武者
21/04/21 20:47:57
レスをありがとうございます
体重が1kg減れば血圧も少し下がると思い込んでいました。積み重ねですね。
ありがとうございます
返信
No.16 上泉信綱
21/04/21 20:48:41
1週間じゃ、まだ何とも言えないよ。
まずは焦らず医者の言う通り1ヶ月頑張ってみたら？
もしかしたら患者が女性だからやんわり言ったのかも知れないけど、要は痩せろ！ってことだよね。重すぎだよ…若いうちに頑張っておかないと歳と共に痩せにくくなるし、更年期世代になると痩せてても高血圧なったりするよ。
返信
1件
No.17 島津義弘
21/04/21 20:49:45
180/120で降圧剤飲み始めて4ヶ月
現在100／50前後で2週間前から薬無しで110／60前後をキープしてます。
返信
1件
No.18 黒田官兵衛
21/04/21 20:50:02
うちの旦那も血圧が高くて定期的に通院して血圧を下げる薬をもらってる。
返信
No.19 伊達政宗
21/04/21 20:51:24
>>14
私は薬剤師で、循環器内科の調剤してる
ウォーキングでは簡単には痩せないよ
筋肉量を維持、増やす目的で、結果代謝が良くなり太りにくくはなるけれど
やっぱり食事だよ
減塩はもちろん、カロリーも控える
糖質制限や間食禁止とか長続きしない
バランス良く食べて、それを続けられるようにしないと
返信
1件
No.20 主 落武者
21/04/21 20:56:14
>>19
今現在は一日のカロリーを1300kcalにして
塩分、糖分も計測して食事を作っています
食事以外は、お茶、お水の水分補給で、甘さのある飲み物は口にしていないです
一か月で10kgの減量は難しいとは思いますが
なるべけ近づけるように努力します
返信
1件
No.21 宇喜多秀家
21/04/21 20:58:03
血圧は誰でも毎回、変化するので医者も気休め程度に指導するから気にしない
薬は起きたら飲んで
返信
No.22 主 落武者
21/04/21 20:58:57
>>16
レスをありがとうございます
太ってるから血圧も高いのだと思いますが
減量して運動もして体重が減っても下がる傾向がなければ遺伝性の可能性もあると言われましたが
まずは減量を頑張ります
返信
No.23 主 落武者
21/04/21 21:00:59
>>17
上手にコントロールされているのですね
私ももし薬を飲むようになったら減量も頑張りながら血圧を維持できるようにしたいです
返信
No.24 武田信繁
21/04/21 21:09:41
気になってカカオ86%を毎日5枚食べてるのにいっこうに下がらない。。
返信
No.25 古田織部
21/04/21 21:20:30
私も高めだから測定器買って計ってるんだけど。
測るたんびに違うんだよね。
10回測るうち６回高くて全部下が高いから、下が高めなのは間違いないみたい。
近くの健康ランドに炭酸泉があって、五分の入浴で血流が四倍になって血圧が下がるって効能なの。
入った夜は本当に低くなってるから通うわ。
塩分が一番の原因てあるけど、なかなか難しいよねー。
返信
No.26 古田織部
21/04/21 21:22:48
薬飲むのは簡単だけど、飲む前にまずは色々試すよね。
飲まないに越したことないもん。
返信
No.27 斎藤朝信
21/04/21 21:26:02
はかる前に、手をグーパー１分すると下がるって？
返信
No.28 明智光秀
21/04/21 21:27:06
血圧高いとどんな症状出るの？
返信
1件
No.29 長野業正
21/04/21 21:27:36
起きてトイレ後すぐと。
寝る前に測ると言われてるよ
返信
No.30 古田織部
21/04/21 21:37:24
>>28
症状はクラクラするくらいだけど、心臓発作や脳卒中の危険があるよ。
返信
No.31 織田信長
21/04/21 21:43:11
私も30代で高いです。父親が高くて遺伝みたい…塩分控えても変わらないし、サプリ飲んでも変わらず…医者に話したら薬飲んだほうが早いと言われました…今は経過観察だけど
返信
1件
No.32 片倉小十郎井伊直政
21/04/21 21:46:28
5キロ減量したら血圧も落ちると言われたよ。
なかなか厳しいけど頑張りましょう。
私も高めです。
返信
No.33 あんみつ
21/04/21 21:51:33
>>20
1ヶ月で10キロは身体を逆に壊すからやめた方がいいよ。
リバウンドしたり生理が止まったりするかも。
理想は1ヶ月2キロずつ毎月減らす。
頑張りたいなら4キロくらいまでじゃないかな。
返信
No.34 本願寺顕如
21/04/21 21:53:28
私も食事制限はじめて安定して全体的に下がってきたの１ヶ月近くたってから。
すぐに効果が出るのは断食くらいだよ。
食事制限やウォーキングも効果が出るのは２週間以上たってからって言うし、１週間で悩むのはまだ早い。
返信
No.35 本多正信
21/04/21 21:56:06
トマトジュースで血圧下がるんじゃないかな。某有名メーカーで毎日飲んで血圧下げチャレンジ？みたいなのやってたよ。
返信
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No.36 主 落武者
21/04/21 22:04:13
短時間にこんなにレスをありがとうございます
様々なアドバイスを頂けて有り難いです
すぐに血圧が下がるようではないですし、地道にやってみますね。
返信
No.37 山本勘助
21/04/21 22:04:53
私は低すぎて痩せすぎて悩み。
真ん中がいいね。
返信
No.38 武田勝頼
21/04/21 22:06:01
>>35
会社の人で毎日飲んでる人いたけど、一年後の会社の健康診断でも特に改善はされてなかったみたいだよ。薬とは違うからね。トマトジュース飲む以外にも何かしないとダメだよね。
返信
No.39 柴田勝家
21/04/21 22:08:17
>>31
うちの夫が家系的に皆高血圧
だけど夫は節制を徹底しているので、血圧は高くないですよ。
返信
1件
No.40 下間頼廉
21/04/22 17:31:17
>>35普通のトマトジュースで良いのかな？このスレ開いた後にカゴメだか森永だかのトマトジュースで血圧を下げるっていう広告出てくるようになったんだけど、200ｍｌくらいのが1缶で二百円くらいして、続けるのは無理だ…と思った
スーパーにうってる理想のトマトとか人気あるみたいだけど
返信
1件
No.41 前田利家
21/04/22 17:34:03
>>39
彼方の亭主の事なんて誰が聞いたの？
返信
1件
No.42 落武者
21/04/22 17:34:04
長年私もものすごく高かったけど、筋トレとストレス無くしたら125位で安定してきた40代
返信
1件
No.43 武田勝頼
21/04/22 17:36:15
>>41
その前のレスの人が父親が、て言ってるから、そういう流れになったんじゃ無いの？アンカー遡ったら？
返信
No.44 下間頼廉
21/04/22 19:43:33
>>42落ち武者さん、ストレスひどかったです？仕事とか？
やはりストレスは何においても負でしかないですよね…ストレス減らすとなったら仕事辞めるしかないかも。
返信
No.45 清水宗治
21/04/23 06:21:04
>>40
ペットボトルのやつは？900mlくらいで安いと158円くらいだよ。
返信
No.46 結城秀康
21/04/23 07:06:22
トクホのドリンクとかって高いけど全然効かないよ
それなら食事療法とかウォーキングの方が良い。
主は焦りすぎ。月年単位で変わるよ。
今かなり太ってるけど今の生活続けたら一年したら55キロにはなりそうだよ。
一週間しても結果が出ないからやーめたってのが一番だめ。
返信