トピック検索
落武者
血圧が高めで一週間ほど記録をつけてるけど
いざ、測定すると高くて
深呼吸とヒーリングミュージックを聴いて
3分後には高めとはいえ、最初の測定より低くなります。記録には3分後の方を書いていますが
どっちが本当の血圧なんでしょうか？
最初、150/95、3分後、133/90
これは今日の測定です
1週間、食生活を変えてカロリーを減らして
減塩、糖分カット、間食なし、野菜を中心にして
ウォーキングも毎日2時間ほど続けて、1.5ほど減りキープをしています。血圧は思い通りに下がりません。何がいけないのでしょうか？
身長、153、今の体重62kgです
もっと運動を増やしたり食事メニューを変えたりすればいいですか？
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～9件 ( 全9件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.6 主 落武者
21/04/21 20:33:29
レスありがとうございます
補足です
肥満は自覚していて、先週病院に行って記録をつけてみてと言われてます
体重は増えないように努力していますが
血圧は思うようにいきません。
一か月生活改善を頑張ってみてダメなら薬に頼るしかないですよね？
返信
No.10 主 落武者
21/04/21 20:39:05
すみません、きちんと伝えられていませんでした
ごめんなさい
•一週間前に病院に行き一か月ほど血圧の記録をしてと言われた
•カロリー制限をして減塩、糖分、カット
間食はなし、デザート類やお菓子もなし
•ウォーキングをはじめて一週間
•体重は1.5kgほど減り維持をしているけれど
血圧はかわらない
これが現在の状況です
返信
1件
No.13 主 落武者
21/04/21 20:45:13
>>8
病院の先生からも減量を言われていて
まずは－5kgを目標にして、その後また－5kgを目指しましょうと言われています
キープと言う言葉はよくなかったですね
すみません。今は5kg減を目標にしています
返信
No.14 主 落武者
21/04/21 20:46:08
>>12
病院の先生からも減量を言われていて
まずは－5kgを目標にして、その後また－5kgを目指しましょうと言われています
返信
1件
No.15 主 落武者
21/04/21 20:47:57
レスをありがとうございます
体重が1kg減れば血圧も少し下がると思い込んでいました。積み重ねですね。
ありがとうございます
返信
No.20 主 落武者
21/04/21 20:56:14
>>19
今現在は一日のカロリーを1300kcalにして
塩分、糖分も計測して食事を作っています
食事以外は、お茶、お水の水分補給で、甘さのある飲み物は口にしていないです
一か月で10kgの減量は難しいとは思いますが
なるべけ近づけるように努力します
返信
1件
No.22 主 落武者
21/04/21 20:58:57
>>16
レスをありがとうございます
太ってるから血圧も高いのだと思いますが
減量して運動もして体重が減っても下がる傾向がなければ遺伝性の可能性もあると言われましたが
まずは減量を頑張ります
返信
No.23 主 落武者
21/04/21 21:00:59
>>17
上手にコントロールされているのですね
私ももし薬を飲むようになったら減量も頑張りながら血圧を維持できるようにしたいです
返信
No.36 主 落武者
21/04/21 22:04:13
短時間にこんなにレスをありがとうございます
様々なアドバイスを頂けて有り難いです
すぐに血圧が下がるようではないですし、地道にやってみますね。
返信