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＜正直面倒＞家の傷を気にしすぎな旦那
21/04/21 20:46:08
>>12 病院の先生からも減量を言われていて まずは－5kgを目標にして、その後また－5kgを目指しましょうと言われています
21/04/21 20:51:24
>>14 私は薬剤師で、循環器内科の調剤してる ウォーキングでは簡単には痩せないよ 筋肉量を維持、増やす目的で、結果代謝が良くなり太りにくくはなるけれど やっぱり食事だよ 減塩はもちろん、カロリーも控える 糖質制限や間食禁止とか長続きしない バランス良く食べて、それを続けられるようにしないと
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古トピの為、これ以上コメントできません
21/04/21 20:56:14
>>19 今現在は一日のカロリーを1300kcalにして 塩分、糖分も計測して食事を作っています 食事以外は、お茶、お水の水分補給で、甘さのある飲み物は口にしていないです 一か月で10kgの減量は難しいとは思いますが なるべけ近づけるように努力します
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No.14 主 落武者
21/04/21 20:46:08
>>12
病院の先生からも減量を言われていて
まずは－5kgを目標にして、その後また－5kgを目指しましょうと言われています
No.19 伊達政宗
21/04/21 20:51:24
>>14
私は薬剤師で、循環器内科の調剤してる
ウォーキングでは簡単には痩せないよ
筋肉量を維持、増やす目的で、結果代謝が良くなり太りにくくはなるけれど
やっぱり食事だよ
減塩はもちろん、カロリーも控える
糖質制限や間食禁止とか長続きしない
バランス良く食べて、それを続けられるようにしないと
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.20 主 落武者
21/04/21 20:56:14
>>19
今現在は一日のカロリーを1300kcalにして
塩分、糖分も計測して食事を作っています
食事以外は、お茶、お水の水分補給で、甘さのある飲み物は口にしていないです
一か月で10kgの減量は難しいとは思いますが
なるべけ近づけるように努力します