カテゴリ
急上昇
胃腸炎の子を置いて出かけるママ友
21/04/21 20:51:24
>>14 私は薬剤師で、循環器内科の調剤してる ウォーキングでは簡単には痩せないよ 筋肉量を維持、増やす目的で、結果代謝が良くなり太りにくくはなるけれど やっぱり食事だよ 減塩はもちろん、カロリーも控える 糖質制限や間食禁止とか長続きしない バランス良く食べて、それを続けられるようにしないと
21/04/21 20:56:14
>>19 今現在は一日のカロリーを1300kcalにして 塩分、糖分も計測して食事を作っています 食事以外は、お茶、お水の水分補給で、甘さのある飲み物は口にしていないです 一か月で10kgの減量は難しいとは思いますが なるべけ近づけるように努力します
通報
古トピの為、これ以上コメントできません
21/04/21 21:51:33
>>20 1ヶ月で10キロは身体を逆に壊すからやめた方がいいよ。 リバウンドしたり生理が止まったりするかも。 理想は1ヶ月2キロずつ毎月減らす。 頑張りたいなら4キロくらいまでじゃないかな。
1件～1件 ( 全1件)
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
25/12/21 01:44:12
25
2
25/12/21 01:56:17
122
3
25/12/21 01:56:25
1590
4
25/12/21 01:45:02
13
5
25/12/21 01:45:55
554525
25/12/21 02:06:49
0
25/12/21 01:29:06
25/12/21 01:18:11
25/12/21 00:43:38
25/12/21 01:03:59
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.19 伊達政宗
21/04/21 20:51:24
>>14
私は薬剤師で、循環器内科の調剤してる
ウォーキングでは簡単には痩せないよ
筋肉量を維持、増やす目的で、結果代謝が良くなり太りにくくはなるけれど
やっぱり食事だよ
減塩はもちろん、カロリーも控える
糖質制限や間食禁止とか長続きしない
バランス良く食べて、それを続けられるようにしないと
No.20 主 落武者
21/04/21 20:56:14
>>19
今現在は一日のカロリーを1300kcalにして
塩分、糖分も計測して食事を作っています
食事以外は、お茶、お水の水分補給で、甘さのある飲み物は口にしていないです
一か月で10kgの減量は難しいとは思いますが
なるべけ近づけるように努力します
通報
コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.33 あんみつ
21/04/21 21:51:33
>>20
1ヶ月で10キロは身体を逆に壊すからやめた方がいいよ。
リバウンドしたり生理が止まったりするかも。
理想は1ヶ月2キロずつ毎月減らす。
頑張りたいなら4キロくらいまでじゃないかな。