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落武者
血圧が高めで一週間ほど記録をつけてるけど
いざ、測定すると高くて
深呼吸とヒーリングミュージックを聴いて
3分後には高めとはいえ、最初の測定より低くなります。記録には3分後の方を書いていますが
どっちが本当の血圧なんでしょうか？
最初、150/95、3分後、133/90
これは今日の測定です
1週間、食生活を変えてカロリーを減らして
減塩、糖分カット、間食なし、野菜を中心にして
ウォーキングも毎日2時間ほど続けて、1.5ほど減りキープをしています。血圧は思い通りに下がりません。何がいけないのでしょうか？
身長、153、今の体重62kgです
もっと運動を増やしたり食事メニューを変えたりすればいいですか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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