本日、機種変更しました。

おはようございます。
今朝 73.6㎏(37.3%)
今年こそは内臓脂肪も減らす。

おはようございます。
今朝 73.1㎏(37.6%)
ダイエットに成功したゆりあんレトリィバァさんを見習いたい。

おはようございます。
今朝 73.5㎏(37.7%)
今日から競歩選手になったつもり(笑)で生活してみる。ウォーキングは苦じゃないからこの設定はいけそう。

おはようございます。
今朝 73.8㎏(36.8%)
今月(今日から)はお菓子を買う余裕がないからダイエットになるしちょうど良い。

おはようございます。
今朝 73.8㎏(37.3%)
今日から子供が幼稚園。気を引き締めようと思ったが明日から3日間お休みになるからだらけないようにしよう。

おはようございます。
今朝 73.4㎏(37.1%)
3日間連続 8.000歩以上達成。

昨日のテレビでおなじみのデブから劇的に変身するコーナーを毎回見てるけど本当に素晴らしい。
何かのきっかけでダイエットの神が降りてきて必死に減量する様は何度見ても尊敬に値する。
私の場合は必死にダイエットすると続かないから日常生活に何気なく取り入れて いつの間にか痩せたっていうのが非常にあっていると思っている。このままデブでいるのは嫌だから早く標準体型になりたい。

おはようございます。
今朝 73.6㎏(36.4%)
毎日 運動(ウォーキング、ランニング、踏み台昇降、ダンスのどれか)しよう。

おはようございます。
今朝 73.5㎏(37.2%)
毎日 黒酢を飲む習慣はついた。

>>190
アドバイス ありがとうございます。1ヶ月1㎏減を目標とってもいい案ですね(とか言って達成できない月もあるかもしれませんが…)。早速、毎月の目標とさせて頂きます。
新しい年になったので俄然やる気はありますが…無理せず緩くのんびりが私にはあっているので 体重の増減に左右されずマイペースで行きたいと思います。
そして、今年こそは目標体重を達成するぞ。

>>165
頑張って下さい

目標は、短期的で小さな値から設定していったほうがよいですよ。それを達成できたら、少しずつ値を上げていったらいいのです

まずは1ヶ月で1kgくらいからではいかがですか？

おはようございます。
お休み期間の記録
12月29日 73.2㎏(37.7%)
12月30日 73.0㎏ (38.0%)
12月31日 72.9㎏ (38.2%)
1月1日 72.8㎏ (37.7%)
1月2日 73.5㎏ (37.9%)
1月3日 73.7㎏ (37.7%)
お正月期間はそれなりに食べた。

1月4日 今朝 73.9㎏ (37.3%)
昨日から生理になったけど今日から気を引き締めます。

◎2021年こそは目標体重(55㎏)を達成できるように頑張ります。

お正月の期間1月3日まで書き込みをお休みます。お正月は食べてしまうし増量続きだと思うので(痩せる自信がない)。
皆様、良いお年をお迎え下さい。来年も宜しくお願いします。

今日は、一万歩以上歩いた。

>>184
おぉ同じ体重身長!! 仲間がいると思うと俄然やる気がでます。お互いに目標体重を達成しましょうね。

私も今ダイエット中で、現在主さんと全く同じ身長体重だよ、お互い頑張ろう！

おはようございます。
今朝 72.8㎏(37.6%)

おはようございます。
今朝 72.5㎏(37.6%)

昨日から黒酢を飲み始めた(効果がでるといいな)。

おはようございます。
今朝 72.3㎏(37.5%)

クリスマスがおわったので次は年末年始だ。寝正月にならないように気がついたら運動する癖をつける。

おはようございます。
今朝 72.5㎏(37.9%)

昨日と今日はクリスマス 食べ過ぎないように気をつける。

おはようございます。
今朝 72.8㎏(37.6%)

ここ数日 体重が増えたりしている(原因はわかっている)少しずつ改善する。

おはようございます。
今朝 73.2㎏(37.6%)

昨日は健康診断(特定保健指導)があった。医者からアドバイスもらい、絶対に痩せてやると心に誓った。

おはようございます。
今朝 73.1㎏(37.3%)

クリスマスとお正月の行事の時は食べ過ぎに注意する。

おはようございます。
今朝 72.8㎏(37.4%)

今日から年末に向けて少しずつ掃除する(軽い運動もする)。ちなみに、年賀状は今日ポストに出す。

おはようございます。
今朝 72.3㎏(37.4%)

昨日から子供(幼稚園)が冬休みなのでだらけないように過ごそうと思います。

おはようございます。
今朝 72.1㎏(38.1%)

70㎏以上あると膝を痛める恐れがある(気がする)ので60㎏台になったらキツめの筋トレを始める予定。

おはようございます。
今朝 72.0㎏(38.1%)

昨日は、間食をしなかった(温かいココアは飲んだけど)。

今朝 72.5㎏ 37.8%
昨日は19時までに夕飯を食べた。その後は飲みもの(麦茶)だけにした。

>>170
ありがとうございます。お互いに目標(体重)達成出来るように頑張りましょうね。

>>169
お久しぶりー！すごい5キロも減ってるじゃないですか！私も地道に続けてます。お互いに頑張りましょ！

今朝 72.4㎏ 38.0%
休止をしている間、生理が長引いたり 自分の誕生日(12月)がきたり ダイエットについて考えて減量(無理しないで緩く)する毎日でした。
今日から新たな気持ちで目標体重(55㎏)に向けて頑張ります。
※私に関すること(助言や疑問やご意見など)がありましたら直接このトピに書き込んで下さい(宜しくお願いします)。

>>166
そうですね、意地を張ってました。明日から書き込みにきます。

相変わらず、ちょくちょくダイエットカテ気にして見に来てるなら、意地張ってないで書き込みしたら？トピ立てしといて、チラ裏に書いてるくらいなら

>>164
どうしようか迷いましたがあと3㎏減量すれば69㎏台になるので、宣言通り、69㎏台になったら書き込みはじめます。古トピになる期間をのばして下さりありがとうございます。

>>163
よそに書かないで、ちゃんとココでやったらいいですよ

>>162
アドバイスありがとうございます。感謝しています。

でも、【ちらし裏】で言われてることは本当のことで自業自得で私の努力が足りないからです。それは自覚しています。それでも、私のメンタルでは持ちこたえそうにありません。
考えて考えたのですけど69㎏台になったら またこのトピで書き込みを再開します。(しかし、古トピになってたらそれまでで新しくトピなど作ったりはしません。)
69㎏台になるその日まで自分なりの方法でやっていきます。ダイエットは諦めません。必ず達成します。では。

>>47です
他と比べたりしなくていいと思いますよ。貴方は自分で決めた方法で、自分に合うと思ったやり方で続けたらいいんです。誰かがやってる方法が必ずしも貴方に合うとは限りませんし、誰かの結果が貴方の結果ではないからです。体質や環境や時間のかけ方、またダイエットをする目的も皆違うのですから。


貴方が考えてやった方法が間違っているとは思いません。誰かに押し付けられた方法や、やって苦痛に感じる事よりよっぽど効果は出るはずです。ようはその方法を信じて、結果が出るまで続けられるかどうか。信じられなくなった、上手くいかないと感じたら見直せばいいんです。常に考えて情報収集してください。休んでもいい、諦めず続けること。応援しています

このまま頑張って続けようと思いましたがメンタルが持ちません。今までありがとうございました。

レコーディングは達成するまで続ける。その頃には胃も小さくなってるだろう。

>>158
もっと本気出しています←間違い
もっと本気出します←正解

本気でダイエットを挑んでいたんですが周りと比べると減りが少なすぎるのと自分に甘いのではないかということに気付きました。もっと本気出してます。目標体重(55㎏)をちゃんと達成したい気持ちは強いのでしっかりと最後まで頑張ります。

おはようございます。

今朝 75.6㎏(37.8%)
昨日から踏み台昇降を再開した

おはようございます。

今朝 75.6㎏(37.8%)
レコーディンクを始めたことで空腹を感じることが出来た

いつも小腹がすくと決まってバナナとゼリーを食べてしまうけど今日は我慢できてる。グーグー鳴ってるよ、これが空腹なのね。

>>153
ダイエットは長期戦で上ったり下がったりまさに天気予報みたいな道のりだと思うのです。ダイエットの愚痴を書き込むことでスッキリしたり助言を頂くことで前に進めたりします。
また愚痴や相談などありましたら書き込んでスッキリして前に進んで下さいね。応援しています。

>>151>>152
お二人とも助言ありがとうございます。
朝は食べたり食べなかったり、昼は普通に、夜は全く食べないといった状況です。
運動は未就園児2人いて専業ですが、中々時間が取れず夜寝た後に筋トレを少しする程度でしたが、こんな感じで続けてれば大丈夫でしょうか…本当はもっと運動したほうがいいとは思うのですが…
心が折れそうでしたが、頑張ってみます！

>>150
ある程度食べないと体重落ちないよ