今朝の体重 77.2㎏
体脂肪は減った

今朝の体重 77.1㎏
ながら運動も取り入れる

今朝の体重 77.0㎏
おやつは午前中に食べる

今朝の体重 76.8㎏
昨日の昼食は外食したけど、夕飯食べた後に走って買い物に行った

今朝の体重 76.6㎏
暑い日が続くけど今日も頑張る

>>6
ありがとうございます

>>8
おやつにしているのは 小粒のゼリーとバナナです

今朝の体重 76.6㎏
今日も朝から暑い、熱中症には気をつける

今朝の体重 76.5㎏
大豆系を食べるように意識してる

今朝の体重 76.5㎏
今日も暑い

今朝の体重 76.6㎏
増えた原因はあずきバー(無性に食べたくなった)今日から新な気持ちで頑張る

今朝の体重 76.5㎏
夕飯そうめんにしよう

今朝の体重 76.4㎏
昼食はそうめんにしよう

今朝の体重 76.8㎏
今日から幼稚園(子供の)が始まるので運動量を増やす。ちなみに、体重が増えた原因は あずきバーを3個食べたから。

今朝の体重 77.0㎏
昨日から生理で食欲増進…気をつけよう

今朝の体重76.6㎏
昨日は踏み台昇降30分以上 頑張った

体調不良で明日まで休みます

27日の今朝の体重 76.6㎏
今朝の体重 75.9㎏
発汗や吐き気や下痢や頭痛でまさに熱中症でしたが 今朝 回復しました。皆さん、熱中症には気をつけて下さいね。

>>22
ご心配かけてすみません。お気遣いありがとうございます。

今朝の体重 76.0㎏
週末になると緩んでしまうから気を引き締める

今朝の体重 75.9㎏
食べたいものは午前中に夕飯は早めに食べることでこの週末を乗り切る

毎月☆月末は結果を発表をします。
8月13日スタート 77.2㎏
8月31日今朝の体重 76.4㎏
目標体重55㎏まで あと-21.4㎏ 引き続き減量を頑張ります。昨日はあずきバーの誘惑に負けました。

>>27
しかも、あずきバーは食物繊維が豊富でたんぱく質もあって つい安心して食べすぎてしまいます。美味しすぎて つい…。ちなみに、箱買いをして後悔をしてしまいます(笑)次からは、箱を買ってもセーブしながら食べようと思ってます。

>>29
リバウンドは避けたいので確実に痩せていきたいと思います。

今朝の体重 76.4㎏
腹8分目を心掛ける(なるべく)

今朝の体重 76.0㎏
昨日、夕方 子供とウォーキングに行った

今朝の体重 76.1㎏
午前中にあずきバー1本食べることで(毎日の楽しみ癒し)暴飲暴食が予防できてる

今朝の体重 76.1㎏
今日も頑張る

大好物のあずきバー 今年いっぱい封印する。年が明けたら食べる。

今朝の体重 76.0㎏
特に週末は気を引き締める

今朝の体重 76.5㎏
増えてしまった原因…昨日の夕飯の時についご飯をおかわりしてしまった。次からの夕飯は必ず控えめにする。

今朝の体重 76.4㎏
今日から痩せてる人だったらどういう行動をするか考えて実践していきたい

>>39
ありがとうございます。参考にさせて頂きます。

>>41
ありがとうございます。デブ脳から痩せ脳になってみせます。

今朝の体重 76.6㎏
寝る前に小腹が空いて麦茶をガブガブ飲んだのがいけなかったのかな？

今朝の体重 76.8㎏
連日、増量(泣)。今日から新たな気持ちで頑張る。

40歳なので体重も体脂肪も落ちにくいな。年齢のせいにはしたくないので必死に頑張ろう。

目標体重55㎏になったら卒トピするつもりでいるけど 目標達成になるまで何年もかかりそうな気がしてきたよ。
そう簡単に…この腹の贅肉 太もも 二の腕 落ちそうにないので コツコツ努力して必死に頑張る。

>>47
ありがとうございます。連日の増量で正直めげそうになったけど、目標体重に向けて最後まで諦めず頑張ります。

今朝の体重 76.0㎏
昨日は踏み台昇降を60分(30分を2回に分けて)頑張った。この調子で減っていくと嬉しい。

今朝の体重 76.5㎏
体重は増量でも体脂肪は減ったから良しとしよう。今日も頑張る。

今朝の体重 76.6㎏
週末は食べ過ぎに気をつける

今朝の体重 76.5㎏
週末は、ながら運動だけする

>>55
その体重が目標体重でして達成までまだまだかかりそうです

そういえば、今日でダイエットを始めて1ヶ月たった。緩やかに減っている感じで目標体重までかなりの日時がかかることは間違いない。しかし、リバウンドだけは絶対にしたくないからこの調子で頑張る。

>>58
お互いに目標体重を達成できるように頑張りましょうね。こちらこそ、宜しくお願いします。

今朝の体重 76.3㎏
平日は踏み台昇降 頑張る