- ダイエット
- ちょびこ
- 19/12/31 08:01:53
- 6 いいね
Pickup
痩せるにはどうしたらいいのか？
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-
- 447
- ちょびこ
- 21/11/30 15:25:06
>>434
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
アプリの調子が悪い日があって、計測できない日がありました -
- 446
- ちょびこ
- 21/11/30 15:24:01
>>433
月末締め、体脂肪率平均 -
- 445
- ちょびこ
- 21/11/30 15:23:15
>>432
月末締め、体重平均
一年ぶりに50kg切りました
(ﾉд-｡)嬉しい -
- 444
- ちょびこ
- 21/11/28 21:55:19
>>443
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました -
- 443
- ちょびこ
- 21/11/22 20:34:32
>>439
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（11月21日に達成） -
- 442
- ちょびこ
- 21/11/15 19:59:11
>>414
ムーブゴール達成記録が
11月14日に700日になりました -
- 441
- ちょびこ
- 21/11/15 19:54:34
>>430
ワクチン接種をきっかけに体重が増加していて焦っていましたが、それを境目に今度は急低下してきました
何ヶ月も50kg切らなかったのに、不思議です
(-д-；) うーん、ワクチン関係あるのかな -
- 440
ぴよぴよ
-
- 439
- ちょびこ
- 21/11/15 19:45:46
>>438
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（11月14日に達成） -
- 438
- ちょびこ
- 21/11/07 20:28:47
>>437
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました -
- 437
- ちょびこ
- 21/11/01 21:01:50
>>431
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（10月31日達成） -
- 436
- ちょびこ
- 21/10/31 08:04:11
毎週、毎月、区切りの日を迎えるたびに、少しでも痩せたらご褒美に、いつも我慢している 甘いものや炭水化物、高カロリーなものを食べたいな…と思ってやってきました
一番のご褒美は「痩せた」こと
頑張ったことで、健康的に動けて、仕事や家事子育てなどの日常を過ごせていること
食べ物や、物、癒しや贅沢といった特別なご褒美は「痩せたこと」のご褒美にしない
ですって、ですって
(-д-；) そんな思考になれたら、そもそも太ってない。そんな風に思える人っているのかな？ -
- 435
- ちょびこ
- 21/10/31 07:53:06
>>382
Apple Watchアプリ フィットネス
10月の月間チャレンジ
1ヶ月で、合計1,680分間（1日あたり54分）のエクササイズを行う
この毎月の月間チャレンジ達成を楽しみにしていましたが、どんどんレベルが上がっていたのに、達成することにムキになってしまい笑
かえって体調を崩してしまっていたので、しばらくお休みしていましたが…今月はいつの間にか達成していました
元々、そのくらいの心持ちで良かったんですよね
(-д-；) やり過ぎ注意、何事もほどほどに -
- 434
- ちょびこ
- 21/10/31 07:41:47
>>420
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
Apple Watchをつけ忘れて寝てしまい、計測できない日がありました -
- 433
- ちょびこ
- 21/10/31 07:40:26
>>419
月末締め、体脂肪率平均
ずっと右肩上がりだった体脂肪、久しぶりに少し減らすことができました -
- 432
- ちょびこ
- 21/10/31 07:38:04
>>418
月末締め、体重平均 -
- 431
- ちょびこ
- 21/10/26 00:17:46
>>429
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（10月24日達成）
ワクチン副反応だいぶ回復して、なんとか運動習慣も元通りになってきました
(-д-；) 痩せる気配はありませんが… -
- 430
- ちょびこ
- 21/10/17 18:42:46
>>429
接種後から、いきなり太っています
これもワクチンのせいでしょうか…笑
今日の午後からは、だいぶ回復してきましたので、また明日からしっかりいつもの習慣に戻していきたいと思います -
- 429
- ちょびこ
- 21/10/17 18:41:21
>>428
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
とても苦しい一週間でした。。。
賛否ありますが、悩んだ末に受けたコロナワクチン二回目の接種。14日の午後に受けたのですが、翌日から今日まで三日間副反応がでていました
熱こそ微熱だったのですが、毎日夜から午前中にかけて、ズキズキと締め付けられる頭痛、全身の筋肉痛、接種部位の腫れ、下半身蕁麻疹、倦怠感、下痢、吐き気や食欲低下。事前に聞いていたあらゆる副反応がでました
解熱鎮痛剤を飲んで、調子のいい時間を使って、なんとかストレッチや散歩をして運動習慣を継続する事ができました。こんな時は安静にと思いますが、普段仕事や運動で身体を動かしているせいか、じっとしていると、それはそれで痛みに集中してしまい気分的によくなかったので、新鮮な空気を吸いに散歩に出ていた感じです
食事はろくに食べられなかったのですが、回復には重要と考え、雑炊など消化にいいもの。下痢もしていたので、水分だけは気をつけて
こんな状態、絶対に病的に痩せているはず！ -
- 428
- ちょびこ
- 21/10/14 21:30:53
>>423
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（10月10日達成） -
- 427
- ちょびこ
- 21/10/09 12:42:56
取引先の方と運動習慣ついて話しました
私は自慢げに一年以上続けています！と話したところ、その方のお知り合いの方は30年以上やられているそうです
はぁ(-д-；) なんて果てしない…
なんとなく気づいてはいたけど、継続に終わりはないってこと -
- 426
- ちょびこ
- 21/10/09 12:36:32
>>424
コメントありがとうございます
たとえ三日坊主で休んでしまったとしても、また始めてそれを繰り返せば「継続」になります
休んでもいい、やめないことだと思います -
- 425
- ちょびこ
- 21/10/09 12:33:31
あなたはあなたの食べたもの
私は私の食べたもので、出来ている…
思い通りになっていないとしたら、食べているものを見直してみよう -
- 424
- ナカバラ
- 21/10/05 22:51:36
初めまして。継続されてて凄いですね。
私も身長は同じで、体重はそこまでないのですが、体脂肪が３０％なので筋肉をつけたくて筋トレを始めました。
まだ１週間にもなりません。
今までも、三日坊主で続いた事がありません。
主さんみたいに続けたいなと思います。 -
- 423
- ちょびこ
- 21/10/04 18:49:34
>>416
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（10月3日達成） -
- 422
- ちょびこ
- 21/09/30 21:34:44
>>207
早いもので、足の治療から一年…
経過は良好、勇気をだして治療して良かった -
- 421
- ちょびこ
- 21/09/30 21:30:31
断捨離をきっかけに、冷蔵庫や食品庫を見直して、やっぱり食べ過ぎだったのかな～と反省して
献立をきめて買い過ぎ買い溜めを減らして、頑張って制限していましたが…
(ﾉд-｡)でも痩せない。運動も同じようにやっているのに…何が良くないのかわかりません -
- 420
- ちょびこ
- 21/09/30 21:25:16
>>408
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
-
- 419
- ちょびこ
- 21/09/30 21:24:04
>>407
月末締め、体脂肪率平均 -
- 418
- ちょびこ
- 21/09/30 21:22:55
>>406
月末締め、体重平均 -
- 417
- ちょびこ
- 21/09/30 20:29:37
>>409
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール -
- 416
- ちょびこ
- 21/09/27 21:46:41
>>413
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（9月26日に達成） -
- 415
- 禁酒
- 21/09/22 19:26:39
-
- 414
- ちょびこ
- 21/09/22 19:26:09
>>375
ムーブゴール「連続」達成記録が本日
無事、500日になりました
運動が確実に習慣になっています
(ﾉд-｡)痩せてはいないんですけど、なんとか続けることだけやってます -
- 413
- ちょびこ
- 21/09/22 19:23:25
>>412
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（9月19日に達成） -
- 412
- ちょびこ
- 21/09/13 21:20:32
>>411
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（9月12日に達成） -
- 411
- ちょびこ
- 21/09/06 13:30:44
>>405
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（9月5日に達成）
引き続き断捨離中です。分別の難しい粗大ゴミなかなか大変です。脂肪も似たようなもの…なかなか捨てられない部分ってあります -
- 410
ぴよぴよ
-
- 409
- ちょびこ
- 21/08/31 20:09:21
>>400
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール -
- 408
- ちょびこ
- 21/08/31 05:04:06
>>396
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
-
- 407
- ちょびこ
- 21/08/31 05:03:12
>>395
月末締め、体脂肪率平均 -
- 406
- ちょびこ
- 21/08/31 05:02:17
>>394
月末締め、体重平均 -
- 405
- ちょびこ
- 21/08/30 09:23:01
>>404
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（8月29日に達成）
運動する気がおきないままですが、断捨離して掃除して、家にも体にもいい気を入れようとジタバタしています
冷蔵庫や食品庫に食べないけど、なんとなくもったいなくてとっておいたもの。今は即座に判断して、容赦なく捨てるようにしました
不要、不適、不快な、過剰に取り込んでしまった脂肪。早く燃やして捨てたい -
- 404
- ちょびこ
- 21/08/23 19:16:34
>>403
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（8月22日に達成）
コロナのため、子供の夏休みが延長になりました。色々と思い悩む事も多くストレスになっています。 -
- 403
- ちょびこ
- 21/08/15 21:12:24
>>401
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
雨のお盆、運動やる気も出ず…
最低限の目標をこなすだけになってます -
- 402
- ちょびこ
- 21/08/13 21:30:49
-
- 401
- ちょびこ
- 21/08/09 15:26:30
>>399
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
（8月8日に達成） -
- 400
- ちょびこ
- 21/08/06 19:47:21
>>398
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
（7月31日に達成しました）
貼ったバッジが間違っていたので訂正です -
- 399
- ちょびこ
- 21/08/01 21:05:27
>>393
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました -
- 398
- ちょびこ
- 21/08/01 21:04:47
>>378
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
（7月31日に達成しました）
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