仕事量が増えたので、ジョギングするの少なくなると思います。
今の仕事量なら、ジョギングするの週2～3回がいっぱいいっぱいになると思います。
とにかくしっかり食事管理をして、少しの時間ができたらストレッチや筋トレをしていきたいと思います。
体重も1ヶ月以上変わりないのは、とても悔しいです！

体重 58.6kg
体脂肪 34.0％

今晩、走りたかったけど、最近は、疲労困憊になりやすく、今日は走れませんでした。
最近、ジョギングの後の疲労感が結構きついので、しばらくお休みした方が良いのか悩んでます。
来月で歳をとりますが、少し体力弱った気がします。

体重 58.8kg
体脂肪 34.4％

今日ジョギングするつもりでいたら、娘から買い物を頼まれまして、それもスグに必要なものなので、買い物に連れていったら走る事できませんでした。
最近、体重の落ちがかなり悪いので、明日の朝、体重測ろうかどうかと悩むとこですが・・・
腹部膨満感が続いてるので、又、体重多いのではないかと不安です。

テーブルに大好きなパンを置いていたのがいけなかったんだと思いますが、昨夜、誘惑に負けてパンを食べてしまいました。
せっかく正月太りした分、体重減らせたのに食べてしまいショックです・・・
今朝、体重測ってません。
昨夜食べた影響なのか、今日は腹部膨満感が一日続いてて、便通もそんなに良くないので、明日の朝も体重測らないかも。
明日の夜、雨降っていなければ走ってると思います。

>>477
腰が悪いんですね。
私も一時、体重のせいだと思いますが腰痛に悩んでいた時がありました。
整形の医師に相談したら、プールの中を歩くように言われましたが、近くの温水プールは閉鎖したので、バイクで片道20分かけないと行けないんです。
なので、近場を走れるジョギングを主にしています。
腰痛なら、普通に歩くだけでも運動になるかと思います。

偉いですね
私出産してからなのか、受付で座ってばかりだったからなのか腰が弱っちゃって…主さんみたいな、ちゃんとした運動とかできていないんです
食事は調整してはいるんですけどね…

今日も走ったけど、走った後の疲労感が少しキツイです。
最近、走った後の疲労を感じるので、体力落ちたのかなぁと気にかけてます。

体重 58.2kg
体脂肪 34.1％

昨日は、疲労困憊でジョギングできなかったけど、今日は走ることが出来ました。
今朝、体重測ったら、正月太りを思ったら、思った以上体重落ちていたので嬉しかったです。
明日も、できたら走りたいと思います。

体重 58.7kg
体脂肪 34.3％

>>473
美味しいもの、確かに太りますね・・・
パンとか麺類大好きなんです！
月のどこかで自分を甘やかす日を作って、食べたいものを食べて、その後調整しています 泣
本当に、根気が必要ですもんね・・・

>>466
美味しいものってなぜ太るのでしょう涙
少しならいいか…ってごはんを一口食べてしまいます。
本当にダイエットは甘い自分との闘いですね。
今日のお昼は、
めかぶと納豆にアボカドを足して食べました。
私も主さんのように痩せたいです。

今日は、疲労困憊でジョギングできなくて悔しいです！
今晩しっかり身体を休めて、明日こそは走りたいと思います。
きっと体重多いままなんだろうけど、明日の朝、体重測ってみます。

今日は職場の上司のお誕生日なので、おめでとうとメールしました。
その上司、いつも市民マラソンに参加されている方なので、いつも、筋トレやジョギングされています。
その上司からのアドバイスが、ジョギングでは痩せないけど、確実に体は綺麗になるから頑張って！
との事でした。
ダイエットと言えば、ジョギングや食事制限と思い頑張ってきてるんですけどね、食事制限しかないんでしょうかね・・・
何しろ正月太りが悔しいので、食べ物を秤で測ってカロリー調べて食べています。
ジョギングは、走ると気持ち良いので続けたいです。
明日の夜、ジョギングしようと思います。

>>469
ありがとうございますm(_ _)m
最近では体重停滞している期間が長かったり正月太りしたりですが、気長に頑張ります

そんなに痩せられ尊敬してます
主さんを私も見習わなきゃ

今週末に体重測ろうと思います。
それまでカロリーをしっかりコントロールしたいと思います。

体重増えたショックで、さすがに体重測れませんでした。
運動は、昨日も今日もジョギングしたのですけど、今週いっぱいは体重測りたくないという心境でいます。
暫く不安定な書き込みかもしれませんが、カロリーコントロール、運動は、頑張っていきたいと思います。

>>465
こんばんは。
私は、パンと麺が好きなので、何度も誘惑に負けそうになります。
とにかく正月太りを解消するために、好きな食べ物を摂生するという過酷な精神状態、耐えるしかないとご馳走を見て指をくわえてる感じです。

初めて見させて頂きましたが、
主さんすごい！
17㎏やせたんですね。
40過ぎたらほんとに痩せないですよね。
私はごはん、パン、麺が好きなので、
糖質制限をゆるくしていますが、
食べたくてしかたないです…

非常にショックです！
おせち料理やお餅で、体重、やはり増えていました！！
しっかりカロリーコントロールして、運動頑張らねば・・・

体重 60.0kg
体脂肪 34.2％

明日の朝、体重測ろうかと思いますが、きっと体重増えて落ち込んでると思います。
風邪も、ほぼ落ち着いてきてるので、明日走ろうかと思います。

まだ、風邪の名残が残ってます。
正月料理もやっと食べ終わりましたが、傷んで捨てるの勿体ないので、残飯処理で食べてるので、体重測るのが怖いです。
来週、風邪が治ってたら走りたいと思います。

まだ身体が本調子ではありません。
風邪は治りかけてきてると思うので、しっかり睡眠を取って、明日の夜走りたいと思いますが・・・
まだ、正月料理残ってるのを、どうしたらよいものかと、頭抱えています。

今日はとてもじゃないけどジョギングできる状態ではありませんでした。
勤務先から帰ろうとした時に気付いたんですが、バイクの中に鍵を閉じ込めてしまって、ロードサービスに連絡して来て頂いて作業終わるまで、２時間半もかかったので、帰宅してから夕飯食べながら家事をしている状態でした・・・
今年、運勢良いはずなのに、正月早々、大恥掻きました 汗汗
体重は、今週は現実逃避です。。。

昨夜は早く寝てしまいました。
元日、2日は、おせちとかお雑煮、ほぼ私しか食べないので、残飯処理していました。
まだ、おせち残ってます 汗
体重間違いなく増えてるので、暫く現実逃避、今週は体重計に乗らないつもりです。
今日から仕事なので、これから準備します。

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
今日は、走るつもりなかったんですが、走っちゃいました。
4日続けて走ったら、疲労困憊、頑張って走り続けたのに、元旦だから、おなかいっぱい食べてしまいました 汗
なので明日の朝は体重測るのは止めておきます 笑笑

体重 57.8kg
体脂肪 33.1％

今年一年、応援して下さってありがとうございました！
来年も引き続きダイエット頑張ります。
来年もよろしくお願いします<(_ _*)>
それでは、良いお年をお迎えくださいね。

今年最後の書き込みです。
今晩、走るつもりなかったんですが、体重の落ちが悪い様なので走っちゃいました。
しっかり走って、気持ちよく新年を迎えたいと思い走りました。
今月中に体重今より落としたかったんだけど、無理でした。
明日の元日は、多分走らないと思います。

体重 58.4kg
体脂肪 33.6％

今晩も、ジョギングしましたが、年末年始は親族とご一緒されてる方が殆どなのか、いつも走るメンバーをお見かけしませんでした。
歩いてる人も少なく、一人寂しく走っていました。

体重 58.0kg
体脂肪 34.0％

今日から正月休みなので、しっかりストレッチして走りました。
明日の夜も走りたいと思います。
大晦日と元日だけは、ダイエット解禁して、思うがままに過ごしたいと思います。

体重 58.0kg
体脂肪 34.2％

今朝、体重測って記録付けるのを忘れていました。
体重は59.0kgで落ち込んでいたので覚えていますが、体脂肪は、忘れました。
体重はたぶん、昨日は便が出てないからだと思います。
そして、疲労困憊だし寒すぎなので、外走れません 汗汗
今日で3日間走れてないのは痛いです。
明日こそ走りたいと思います！！

今朝の体重は、58.8kg
体脂肪は、33.8％でした。

今日は、睡眠不足で力仕事をして疲労困憊なので、運動出来てません 汗汗
明日の夜、走れたらと思いますが、寒いんだろうなぁ・・・

昨日、今日、娘のお友達が我が家にお泊まりなので、今日は運動できませんでした。
明日、走りたいと思いますが、寒波がやってくるそうなので、走り出しにどれ程震えるのか思うと、気が重たいです 笑笑

体重 58.4kg
体脂肪 34.0％

今日は、筋トレする時間が取れませんでしたが、ジョギングは出来ました！
今宵は、娘のお友達が我が家にお泊まりなので筋トレ出来ませんでした。

体重 58.5kg
体脂肪 33.9％

>>447
ありがとうございます！
体壊さないために、しんどい時は無理しないようにしています。
睡眠も意識してとるようにしています。
目標まで近いので、後、もう少し頑張ります！

MerryX'mas

トピタイからいうと20キロ！
主頑張ったねぇ(^^)。
同じ頃に私もダイエットしてたから、チョイチョイ見てた。

無理せずマイペースで頑張って！
身体壊したら元も子もないからね。
Merry Xmas☆

今朝、体重計乗る時、どーせ変わりないだろうと思いながら体重計に乗りましたが、落ちていた事に驚きました！
体重、やっと落ちてくれて、スゴく嬉しかったです・・・
明日、仕事で朝が早いので、今日はジョギングしていません。
明日、ジョギングしようと思います。

体重 57.2kg
体脂肪 33.4％

>>444
ありがとうございます 泣泣
そうですね、今の私は今までの私があるから体重落ちてきてるんですよね。
心折れそうになること何度かありますが、ゴール近いので頑張ります。

焦らずゆっくりいきましょ。
ダイエットスタートから主さんかなり減ってます。
今は体重が減っていなくても今までやった事は無駄にはなりません。体重測って増えてたりすると落ち込むの凄くわかります。でもこれだけ運動もして食事も気をつけてるんだもの、大丈夫。
ここで諦めるか継続するかでこの先変わってきてしまうのであきらめないでね。

今月、体重の落が悪いので、今日も体重測ってません 汗
明日の朝、体重測ろうと思いますが、きっと体重変わりなくて落ち込んでると思います。

今日は筋トレもジョギングもしました。
けど昨夜、今月１ｋｇしか落ちてないのが悔しくて、2ヶ月ぶりにお腹いっぱい食べてしまいました。
体重は、週明けまで測りたくないという事で、今朝は、体重測ってないです。
緑茶コーヒーも、結果的にそんなに効果感じませんでした。
結局は、摂取カロリー 消費カロリーで、運動しなきゃ痩せること出来ないんですよね。
どんなダイエット法を聞かされても、私は私のやり方でやっていこうと思いました。
楽して痩せるなんて、有り得ないんですよね・・・

天気予報では今晩9時から雨マークになっていたので、早く食事して走ろうと思ったら、日が暮れた頃から雨が降り出し、結局走ることできませんでした。
今朝は、昨日夜夫と外食してるので、体重測ってません 汗汗
このまま、体重落ちないんじゃないかと不安になる位、今月体重落ちてません 泣

今日は夫から、久々に外でご飯食べようということになりました。
カロリミット飲んで行きましたけど、明日の朝は体重測りたくないです 汗汗
明日、仕事の疲れがそんなになかったら、筋トレジョギングしようと思います。

体重 58.8kg
体脂肪 34.2％

体重がなかなか落ちてくれないので、洗濯機蹴っちゃいました 汗汗
悔しかったので、少々疲れた体でジョギング頑張りました。
早く体重落ちて欲しいけど半月も変わりないのは悔しすぎます。

体重 59.5kg
体脂肪 33.7％

明日こそ体重落ちていて欲しいと願いながら黙々と過ごすんだけど、明日の朝もきっと、目につくほど体重落ちてないかも知れないです。
今月の最初は59kg台でした。
今と今月始めと変わりないので、落ち込んでます。
今晩ジョギングしたかったけど、娘が怪我をしたので病院連れて行ってたので、走れませんでした。
明日は、頑張って走りたいと思います。

体重 58.7kg
体脂肪 34.4％

今日はしっかり筋トレしてジョギングしました。
緑茶コーヒー始めて、1ヶ月と3週間ですが、今月は体重の落ちが悪いんで、緑茶コーヒーあんまり意味無いように感じてきちゃいました。
もう暫く緑茶コーヒー続けて、体重の落ち方に目に付くほどの変化がなければ、緑茶コーヒー止めようと思います。
ダイエットは、やはりしっかり食事管理して運動を長期で続けるしかないんだなと、つくづく感じます。

体重 59.2kg
体脂肪 34.1％

今日は日曜なので、のんびり過ごしました。
今月は、先月よりも体重の減りが悪いような気がします。
年内、もう少し体重落としたいので、明日、筋トレとジョギング頑張ります！

体重 58.7kg
体脂肪 34.8％

昨晩、こちらに書き込む前に寝てしまいました。
昨日は、寒い中ジョギングしました。

昨日の記録
体重 59.2kg
体脂肪 34.6％

今朝の記録
体重 58.2kg
体脂肪 34.4％

今宵は、知人のお見舞いに行くのでジョギングできるか分かりません。

今朝、体重を計った後、記録つけるのを忘れてしまいました。
体重は、59キロ台でした。
体脂肪は、確か34％台でした。
明日、早起きしないといけないので、今日は運動お休みしました。

今日はしっかり筋トレして、ジョギングしました。
一時期57キロ台になったのに、今の体重って悲しくて、少し筋トレ頑張りました。
先月、順調に体重落ちたので、停滞期真っ只中なのかもしれないですね・・・

体重 59.8kg
体脂肪 34.6％