今日はしっかり筋トレしてジョギングしました。
緑茶コーヒー始めて、1ヶ月と3週間ですが、今月は体重の落ちが悪いんで、緑茶コーヒーあんまり意味無いように感じてきちゃいました。
もう暫く緑茶コーヒー続けて、体重の落ち方に目に付くほどの変化がなければ、緑茶コーヒー止めようと思います。
ダイエットは、やはりしっかり食事管理して運動を長期で続けるしかないんだなと、つくづく感じます。

体重 59.2kg
体脂肪 34.1％