気になるのを見つけました。
コーヒーが好きなので、筋トレ前にコーヒー飲むと良いみたいですね。

https://web.smartnews.com/articles/fmHuvUiKUPx

今日は一日中バタバタしてて、運動全くなしでした。
今週は曇りや傘マークが多く、又、走れない日があるのかと思うと、計画立てて走りにくいですね。
昨夜4時間しか眠れてなくて、かなり眠たいので、今晩は早く寝ます。

体重 62.4kg
体脂肪 34.7％

停滞期一週間だけで体重落ちました！
筋トレを強化したのが良かったのか、それとも緑茶コーヒーのお陰か・・・
ＧＷ最終日にダイエット始めて、今回の停滞期間の短さは初めてです！

体重 62.2kg
体脂肪 35.4％

大学病院での検査結果、やっと不安から解消されました！
鼠径リンパの炎症が小さくなっていて、転移再発してないとの事でした。
安心を貰えて良かったです。
今日はしっかり念入りに筋トレして、ジョギングしましたが、不安から解消されたおかげなのか、ジョギングのペース上がってました！
健康が宝です、健康なら何でもできます！
病院から出た時、院内敷地内にお地蔵さんがあるんですけど、安心をありがとうございますと手を合わせました。
体重は変わらず停滞ですが、早く停滞期から脱出したいですね。
明日もジョギング頑張ります！

体重 63.0kg
体脂肪 36.1％

相変わらず今日も鼻水タラタラ 汗
今日は筋トレ、ジョギングお休みです。
明日寒い中、先週やったCTと血液検査の結果を聞きに大学病院に行きます。
CTでリンパ引っかかってますが、ガン再発していませんように(>人<;)
検査結果悪くても仕事や生活に支障出ませんように・・・

体重 62.9kg
体脂肪 35.6％

今日も鼻水が・・・
アレルギーのお薬を飲んだら楽になるんだけど眠たくなります。
いつもならジョギングするのに、バイク出して堤防の近くの駐輪場に止めて走るのですが、バイク出すの寒いので、家の周りを走りました。
家の周りは坂が多いので、走りごたえあります。

体重 63.1kg
体脂肪 36.1％

今日もアレルギーで鼻が出てますが、アレルギーの薬を飲んでからジョギングしました。
今日、私の知人が
〇〇さんを見て私もダイエットする決心付きました、〇〇さんリバウンドしたら私もきっとリバウンドしそうだからリバウンドしないで頑張ってね。
との事でした 笑
何気にプレッシャー感じますが、改めて最後まで頑張らねば・・・と思い、今晩頑張って走りました。

体重 63.1kg
体脂肪 35.7％

今朝からアレルギー症状で体調悪く、薬を飲んだらアレルギーは落ち着いたものの、薬によって？副作用で？しんどいので、今晩は走れませんでした。
昨日のんびり過ごしてるので、今日何も出来ないのは精神的に辛いので、筋トレだけしました。
今朝の目覚めの時も、時々ある事ですが胸がつっかえる痛さというか苦しさというか、お茶をしっかり飲んでしまってるので、体重は測ってません。
何だか今日は、三隣亡でした。
明日、回復していたら頑張ります！

今日はとてもゆっくり過ごせた一日でした。
今日は、筋トレもジョギングもその他何もしてなくて、ダラダラ過ごしていました。
体重が少し増えてるので、停滞期に入ったのかなぁと思います。
停滞期間が一日でも短い事を祈る思いです。

体重 63.2kg
体脂肪 35.4％

>>349
緑茶コーヒー25日から飲んでるので、まだ効果は分からないけども、取り敢えず１ヶ月様子見たいなぁと思います。
緑茶コーヒーは食前に飲むので、お腹を緑茶コーヒーで満たしてから食事を始めると、食欲が軽減されてるので、ダイエットに繋がるかなぁと思います。

>>348
ありがとうございます<(_ _*)>
膝の痛みがある時は、急に走ったりしないで下さいね。
筋トレとかウォーキングで慣らしていってから少しずつ走っても良いかと思います。
お互い頑張りましょう！

緑茶コーヒーいかがですか？効果期待できそうですか？

順調に痩せてますね！
無理をせず、お身体と相談しながら頑張って下さいね
私もまだ走る勇気はないのですが、少し早く歩けるようになりました
たまに膝が痛くなるのは痩せれば治るのかなぁ

今日も走りました。
今日は少しだけペースが上がってました。
昨日、一昨日お通じが芳しくなかったので、昨夜下剤を飲んでます。
お陰様でお腹スッキリしました！

体重 62.7kg
体脂肪 35.9％

天気予報では、明日から雨の予報でしたが、今宵から風が強く吹き、雨が降り始めました。
昨日走ってないので、雨が降る中走りました。
昨日今日、何故がお通じがあまりよろしくないので、寝る前の今、下剤を飲みました。

体重 62.8kg
体脂肪 35.5％

>>344
緑茶とコーヒーって聞いただけで飲むの大変かなと思いましたが、いざ飲むと飲みやすいですよね。
確かに食前に飲むと胃に溜まるので、食欲失せますよね～。

コーヒー緑茶、試しましたが、ほうじ茶のような変わった初めての味
でしたが好みのものでした。
お茶のティーパック、インスタントコーヒーが余っていたので手軽に
試せました。
いろんな根拠はありそうですが胃にたまりやすく食事前に
飲むと食欲が失せ、痩せそうな感じですね。

>>342
あっ、すみません！
62.8kgの間違えでした<(_ _*)>

>>341
体重増えてます！？
62.8の間違いよね！

今日は朝から気怠くて少ししんどかったので、走りませんでした。
お風呂で反復浴だけはしました。
昨日載せた緑茶コーヒー始めましたが、これに期待したいですね。
これで体重落ちなければ、食事管理と運動しかないかもしれないですね。
明日は筋トレして走らなきゃ、土曜日雨なので明日は頑張りたいです！

体重 69.8kg
体脂肪 36.0％

>>339
昼ご飯から緑茶コーヒー試しましたが、美味しくも不味くもないです。
癖は感じなかったので、続けられそうです。

ほ～一緒に飲むのがいいのですね、興味深いです。やってみよ～

気になるものを見つけました。
明日から試してみたいなぁなんて思ってます。

https://web.smartnews.com/articles/fjAD7HQyfGC

今日はお月さんを見ながら走りました 笑
今日のお月さん、とってもキレイで、つい見とれました。
いつもと違って今日は、堤防に人が殆ど居なかったので、走りやすかったです。

体重 63.3kg
体脂肪 35.9％

>>335
まず少し走って・・・歩いて・・・って感じで慣らしていったほうがいいかもしれません。
お互い頑張りましょう！

お返事ありがとうございます
少し走ってみます

>>333
走るのが近道かもしれないです。
いきなり走ると負担大きいけど、全く走ってなかった私が何とか走れてるので、走れると思いますよ。

すごい！もう62キロ代なんですね
やっぱり走るのが一番痩せるみたい
私も走りたいけど勇気がなくて、何年も走ってないです

今晩いつものように走ろうと思ったら、しっかり雨が降っていたのでジョギング中止にしました。
軽く筋トレして、反復浴しました。
明日から三日間はお天気のようなので、たぶん三日続けてジョギングすると思います。

体重 62.9
体脂肪 35.8％

>>329
気候が良いと運動しやすいですね。
お互い頑張りましょう！

>>328
ありがとうございます<(_ _*)>
何度も挫けそうになりますが、頑張ります！

久しぶりにのぞいたら主さん頑張ってますね。
私も頑張ります！

すごく痩せられて、頑張りやさんですね
こちらを拝見すると怠け者の私もやる気が出ます
でも、無理をなさらず、体調を一番大切にして下さいね

今日はしっかり筋トレしてジョギングしましたが、いつもより息が上がり、帰宅しても暫く怠さが続いてます。
いつからなのか分からないけど、一昨年子宮頸がんで入院していた時に、心臓の弁が一つ逆流してるのが分かったんだけど、日常生活普通にしたら良いとの事なので、ダイエットしなきゃーと今、一生懸命なんだけどね 笑
近々、病院行くので診察時に先生に話しようかと思います。
今朝の寝起き、時々ある事だけど胸が詰まった苦しさで、お茶を一気に飲んでます。
体重、正確に測れない思って今朝は体重測ってません。
明日の朝、体重測ります。

ダイエットしてるの承知してるはずなのに夫からいろいろ食べろ言われ、夕飯吉野家へ連れて行かれました。
カルビ丼が美味かったから、ぜひお前も食べてみろとの事、久々にカロリミット飲みました。
カロリミットって、効果あるものなんでしょうか？
来月は息子の誕生日だし、正月はどうしても食べてしまうので、カロリミットどうかなぁと悶々としております。
体重、変わらずでした。

体重 63.3kg
体脂肪 35.9％

>>324
お互い頑張りましょう！

参考にさせていただいてます
とてもやる気になります
ありがとうございます

今日はお通じが良すぎて、ジョギングする時間と重なり、走ってる最中にトイレ行きたくなり往生しました 笑
そして走り始めは、いつも以上に寒かったです。
走りやすい気候なので、休みを入れずに毎日走りたくなりますが、明日はジョギングお休みしてゆっくりお風呂入ろうと思います。

体重 63.1kg
体脂肪 36.2％

>>321
食事制限しています。
食べ始めは必ず先に野菜を食べてます。
時には野菜スムージーを作って飲んでます。

順調ですね
食事制限もしてますか？

>>319
何とかここまで頑張りました。
後、11kg頑張って落とさなきゃ・・・
お互い頑張りましょう！

すごく痩せましたね
羨ましいです
私も見習って頑張ります

今日はいつも以上に時間が出来たので、しっかり筋トレをして、ジョギングの距離を若干伸ばしました。
走った後、お風呂で何気にお腹を見たら、ラインが出ている事に気付いて、スゴく嬉しかったです！
防風通聖散の力なのか、最近寝る時間になると、腸が凄くゴロゴロ鳴って、小腹が空きます。
寝る直前に食べるわけにいけないので、お茶でお腹を満たして寝ています。

体重 63.7kg
体脂肪 36.2％

>>316
キツキツだったパジャマが着れるようになり、スキニーパンツもウエストがブカブカになりました。
職場の人から、痩せたねと言われました。

だいたい10キロメ減って何か変わりましたか？回り周りから『痩せたね』とか言われますか？

体重書くのを忘れました。

体重 64.0kg
体脂肪 36.7％

日曜日の夜にドカ食いしたツケが、体重増えてます・・・
半年前から、たまーに飲んでたお酒で、特に最近の日曜日までは無意識に食べちゃってたので・・・
昨日、病院受診日だったので、先生に聞いたら、一昨年肝臓で入院した事あるので、アルコールを代謝する力が落ちてるのではと言われました。
もう怖いので飲みません！
今日は走ってないので、明日しっかり筋トレして走ります。

>>312
こちらこそありがとうございます<(_ _*)>
そうですね、競争して走ってないので自分のペースで走れたらいいですよね 笑

>>311
抜かされたっていいじゃないですか
私も運動は苦手です
自分のペースで頑張りましょうね

お返事ありがとう
嬉しかったです

今日は時間があまり取れなくて、ジョギングだけにしました。
いつも走ってて悔しい事があります。
走ってると、私より年配の女性に追い抜かれる事があります。
その方の走り方見ると、私と同じジョギングでのんびり走られてる方なんですが、私って、どんだけ体力弱いねん！と、つくづく思います。
幼少時代から体育が大嫌いで、鬼ごっこは決まって私が鬼なので、走るの大嫌いでしたが、この年になって走るとは思いもしませんでした。
カメみたいな速度で走ってますが、走ると身体がとても気持ち良いです！