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ダイエットMEMO160.75~ (2ページ)
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- 16
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/28 06:37:52
みかんS2、プルーン1
プチトマト1
大根きゅうりしらすサラダ(米酢、醤油、ドレ)
豆腐バーグ1(とりひき肉、木綿豆腐、大葉、レンコン、卵、パン粉)
居酒屋にて
海鮮サラダ、もつ鍋、カキフライ、刺し盛り、おしんこなどなど
野菜中心につまむ、カキフライは1個
ハイボール2杯、日本酒、焼酎ロック
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- 15
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/26 19:07:39
みかんS2、プルーン、プレーンヨーグルト少し
プチトマト2
甘味噌肉豆腐(牛豚合挽き肉、木綿豆腐、玉ねぎ、ピーマン、)少し
ごはん少し
ブロッコリー(醤油マヨ)
キャベツえのき人参(麺つゆ和え)
白菜小松菜わかめ味噌汁
甘味噌肉豆腐(牛豚合挽き肉、木綿豆腐、玉ねぎ、ピーマン、)少し
チキンライス(玉ねぎ人参とりももケチャップ)
卵焼き(卵1)
プチトマト1
大根きゅうりツナサラダ(米酢、醤油、ドレ)
納豆(刻み大葉入れ)
焼き魚(真さば)
キャベツえのき人参白菜チゲスープ(ゆで卵1入れ)
踏み台昇降10分 -
- 14
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/25 19:23:05
みかんS2、プルーン、プレーンヨーグルト少し
プチトマト1
きゅうりツナサラダ少し(ドレ)
オレンジりんごジュース寒天少し
パンケーキ少し
大根ブロッコリーサラダ(米酢、醤油、寿司酢少し)
昆布で湯がいたキャベツえのき人参(麺つゆ食べるラー油和え)
肉甘味噌豆腐(牛豚合挽き肉、木綿豆腐、玉ねぎ、ピーマン、)
ご飯1
キャベツえのき人参(麺つゆすりごま和え)
白菜小松菜ゆで卵1入れキムチ鍋の素スープ
カツオの刺身少し(大葉)
肉甘味噌豆腐(牛豚合挽き肉、木綿豆腐、玉ねぎ、ピーマン、)少し
本格麦焼酎の水割り1杯
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- 13
- teitaitaingg
- HhucU8d1HF
- 17/11/25 11:58:52
様々なダイエット情報を発信してます。
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- 12
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/25 07:26:55
みかんS2、プルーン、プレーンヨーグルト少し
プチトマト2
コンソメスープ(キャベツえのき人参)
超熟ロール1 とろけるチーズ挟み
昆布で湯がいた白菜(ポン酢)
レンコン人参しめじあげしらたきの煮物少し
納豆1(刻み大葉、わかめ)
チキンライス(玉ねぎ人参とりももケチャップ)
たまご焼き(卵1)
プチトマト1
大根きゅうりツナサラダ(米酢 ドレ)
カツオの刺身(大葉)
食べる小魚つまみ
本科焼酎 炭酸割り
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- 11
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/23 18:22:42
みかんS2、プルーン1、プレーンヨーグルト少し
水菜きゅうりプチトマト2サラダ(ドレッシング)
コンソメスープ
(玉ねぎキャベツえのき人参シャウエッセン2)
超熟ロール1 とろけるチーズ挟み
大根水菜きゅうりわかめゆで卵1サラダ(米酢醤油、寿司酢、ドレ少し)
キャベツえのき人参(めんつゆすりごま和え)
若鶏手羽中焼(塩コショー)
ごはん1
きゅうりツナサラダ(米酢醤油、寿司酢、ごま油)
レンコン人参しめじあげしらたきの煮物少し -
- 10
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/22 20:09:07
みかんS2、プルーン1、プレーンヨーグルト少し
水菜きゅうりしらすサラダ(ドレシッング)
豆乳コンソメスープ
(キャベツえのき人参トマト豆乳シャウエッセン2)
超熟ロール1クリームチーズ挟み
大根水菜きゅうりわかめしらすサラダ(米酢、しょうゆ、寿司酢少し)
甘辛みそスープ(キャベツえのき人参、ゆで卵1)
レンコン人参しめじあげしらたきの煮物
赤海老刺身
ごはん1
水菜きゅうりわかめプチトマト2ゆで卵1サラダ
(米酢しょうゆ、ドレシッング少し)
レンコン人参しめじあげしらたきの煮物
焼き魚アジの開き
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- 9
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/21 19:24:35
みかんS2、プルーン1
プレーンヨーグルト少し
大根しらすサラダ(ドレッシング)
納豆1
水菜きゅうりしらすわかめサラダ(米酢、醤油、ドレッシング少し)
キャベツえのき人参味噌汁(ゆで卵1入れ)
レンコン人参しめじあげしらたきの煮物
若鶏手羽中焼(塩コショー)
ごはん1
プチトマト1
大根しらすサラダ(米酢、醤油、寿司酢少し)
キャベツえのき人参(麺つゆ食べるラー油和え)
レンコン人参しめじあげしらたきの煮物少し -
- 8
ぴよぴよ
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- 7
ぴよぴよ
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- 6
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/20 21:05:02
小粒みかん2、プルーン1
プレーンヨーグルト少し
プチトマト2
水菜大根ツナサラダ(ドレッシング)プチトマト1
ネギわかめたまご中華スープ(たまご1/2)
チンジャオロース丼
(たけのこピーマン豚ひき肉)ごはん茶わん1
人参パンケーキ味見
オレンジミルク寒天味見
水菜きゅうりサラダ(ドレッシング)
たけのここんにゃく煮(田楽みそ少し)
マグロ刺身、赤海老刺身
本格麦焼酎のお湯割り -
- 5
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/19 19:03:55
小粒みかん1、プルーン1
プチトマト2
大根きゅうりしらすサラダ(ドレッシング)
キャベツえのき人参めんつゆがけ
牛ステーキ(宮ダレ)
ミートソースのパスタ(合挽き肉玉ねぎマッシュルーム)
白ワイン1本
赤ワイングラス1
牡蠣ごはん茶わん1
たまご焼き(卵2)
チキンライス(玉ねぎ人参とりももケチャップ)
こんにゃくたけのこ煮
わかめ吸い物
歩き1時間 -
- 4
ぴよぴよ
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- 3
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/18 18:35:03
小粒みかん1、プルーン1
大根きゅうりツナサラダ(ドレシッング、マヨ少し)
キャベツえのき人参味噌汁
牡蠣ごはん茶わん1
大根サラダ(ドレシッング)
たけのこ、こんにゃく煮
わかめネギ吸い物
オムライス(たまご2)ケチャップ
(玉ねぎ人参とりももごはん炒め)
たけのこ、こんにゃく煮少し
豆乳コンソメスープ
(キャベツえのき人参トマト豆乳シャウエッセン2)
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- 2
- 巨峰
- 1cpPfzyqZZ
- 17/11/17 21:57:48
201711.17 75
小粒みかん1、プルーン1
プチトマト2
超熟ロールパンにきゅうりツナケチャマヨ挟み×2
玉ねぎコンソメスープ
ご飯茶わん2
納豆1
大根わかめサラダ
キャベツえのきネギ豚甘辛味噌炒め温玉のせ
ザーサイ少々
せんべい
冷凍巨峰5粒
キャベツえのき人参ポン酢
だし巻きたまご(たまご2)
牡蠣ごはん茶わん3
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- 1
ぴよぴよ