小粒みかん1、プルーン1
プチトマト2
大根きゅうりしらすサラダ（ドレッシング）
キャベツえのき人参めんつゆがけ
牛ステーキ（宮ダレ）
ミートソースのパスタ（合挽き肉玉ねぎマッシュルーム）
白ワイン1本
赤ワイングラス1

牡蠣ごはん茶わん1
たまご焼き（卵2）

チキンライス（玉ねぎ人参とりももケチャップ）
こんにゃくたけのこ煮
わかめ吸い物

歩き1時間