- ダイエット
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 08:18:20
夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します!
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します!
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夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します!
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します!
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私も仲間に入れて下さい(><)150cmの49㌔です。43㌔目指してダイエットしてます。
青りんごさん、お疲れさまです。
夕食を17時までに、全て小鉢サイズで!ってすごいですね!徹底してますね!
お仕事とも両立されているとのことで、私もこのダラけた生活見直さなくてはー!
間食
パルム
夕食18:15
ささみチリソース炒め、千切りキャベツ、春雨サラダ、卵とほうれん草スープ
>>29あら。また間違えました!青りんごです(*^^*)
主さんこんにちは^_^
8時間ダイエット結構きついですね!焦らず行きたいと思います
今朝は49.7
私もほとんど振り出しです!
今日朝は8時間ダイエットの為コーヒーのみ
日中仕事の為、昼は弁当
夜は全て小鉢で麻婆茄子 ご飯 味噌汁 サラダ 予定です。
以前のダイエットで夜は5時までに終わらせていたので、早めの夕飯予定です(´∀`)
昼食12:00
サーモンサラダ巻き
朝50.5(±0)
振り出しに戻る
今日は家族で1日お出かけ。アイスのイベントやモールに行ってきた。
お昼前:イベントにてアイス
昼食12:30(外食)
茶そばとミニステーキ丼のセット
夕食18:30(外食)
お好み焼き1/2枚、ガーリックライス、焼き野菜
朝50.3(-0.2)
ぴよぴよ
>>22ごめんなさい。書き込む所を間違えました。
最近、腹式呼吸をする様になってから代謝がよくなってきた気がする。食べたい物食べてるのに体重が少し減ってきた。
夕食18:30
鶏キャベツ炒め、かぼちゃサラダ、そうめん玉ねぎ味噌汁
間食
ミニ雪見だいふく1つ
昼食12:15
ミートソースパスタ
青りんごさん、一歩一歩行きましょうー!
我が家は幼稚園児の子どもたちがまだ夏休みなので、なかなか日中運動ができません。
子どもたちが夜寝てから、スクワットやここで教えていただいた腹筋などやろう!
夏休み明けて1日保育が始まったら、踏み台昇降などもするつもりです!
>>17
名前変えてませんでしたm(_ _)m青りんごです。
おはようございます!主さん着実と減ってますね^_^
私は昨日晩酌を遅くまでしてしまって増えてしまいました( ; ; )
今日から生理です。このタイミング使って私も8時間ダイエットやってみようと思います。
50.2 今朝はコーヒーのみ
朝49.9(-0.6)
金曜日なので晩酌。金曜日だけOK!
本搾り、スモークチーズ
夕食18:15
千切りキャベツ、トマト、オクラ塩炒め、塩さば、がんもどきと茄子の煮物
昼食12:00
二色丼、しじみ味噌汁、オクラ塩炒め
間食15:00
子どもがくれたたべっ子どうぶつ3枚
>>11
教えてくださりありがとうございます!食事管理を徹底されていたのですね。すごいなぁ…。
私も10kg減量するそのモチベーション、見習いたいです。
お互い頑張りましょう!
おはようございます。
主さん仲間に入れてくれてありがとうございます。
10キロ痩せたのは徹底した食事管理です。食べるけどカロリー気にしてカロリー多いものは一口二口だけとかして、運動は基本嫌いだからストレッチを暇な時、無理のない程度に頑張っていました。
今はこんなにストイックにやる気持ちが折れてしまいました。
今朝49.8
今朝 ちぎりパン少し
今後はパンも控えようかなと思います。
>>7
詳しく教えてくださりありがとうございます!
晩ご飯抜き!かなり努力されたのですね。
椅子での腹筋、ぜひ真似させていただこう!
朝50.1(-0.4)
今日から朝食は白湯のみで食事は摂らず、8時間ダイエット(12:00~20:00)も並行して行こうと思います。
↓昨日の夕食書き忘れ
二色丼(鶏そぼろ、卵)、オクラ塩炒め
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
>>5
晩御飯ぬきで、おやつを減らして痩せました。
あとは椅子に座ったままでやる腹筋です。
足を真っ直ぐに伸ばした状態で膝を曲げて体の方に引き寄せます。伸ばして曲げて~を、しんどくなるまで続けます。ひたすら腹筋しました。それで1ヶ月に1キロのペースで落ちていきました。
今は腹筋はしていないのでこれ以上は落ちませんが…42キロ台をキープしたいので、晩御飯抜きで努力しています。
頑張りましょうね!
昼食
豚なす生姜焼き、ごはん、キャベツアスパラスープ
>>2 水着さん
コメントありがとうございます。10kgも減量!スゴイです!今もなお、努力されているのですね。頭が下がります。
ちなみに10kg減量はどんな方法ですか?
>>3 青リンゴさん
コメントありがとうございます!まず10kgも痩せたなんてスゴイですね!どんな方法で痩せたのか気になります。
身長と現在の体重や目標体重も同じくらいなので親近感わきます!
ぜひ一緒に頑張りましょう!
私も同じ身長で10キロ痩せて今49。
ここからがなかなか減らず、目標43キロ!
仲間に入れてー!
私も同じ身長で1年で10キロ痩せて、今は42.6キロぐらいです。一番減ったときで41.4キロぐらい。
晩御飯は食べません。
排卵日と生理前は大体0.5キロぐらい増えます。
体重を維持をするのはなかなか努力が必要ですよ。食べたら太るから。我慢我慢です。
体重測定は毎朝食後にします。
朝食
白湯、チーズトースト
50.5(スタートから-0)