- ダイエット
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 08:18:20
夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します!
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します!
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夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します!
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します!
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体重測定は毎朝食後にします。
朝食
白湯、チーズトースト
50.5(スタートから-0)
>>3 青リンゴさん
コメントありがとうございます!まず10kgも痩せたなんてスゴイですね!どんな方法で痩せたのか気になります。
身長と現在の体重や目標体重も同じくらいなので親近感わきます!
ぜひ一緒に頑張りましょう!
>>2 水着さん
コメントありがとうございます。10kgも減量!スゴイです!今もなお、努力されているのですね。頭が下がります。
ちなみに10kg減量はどんな方法ですか?
昼食
豚なす生姜焼き、ごはん、キャベツアスパラスープ
朝50.1(-0.4)
今日から朝食は白湯のみで食事は摂らず、8時間ダイエット(12:00~20:00)も並行して行こうと思います。
↓昨日の夕食書き忘れ
二色丼(鶏そぼろ、卵)、オクラ塩炒め
>>7
詳しく教えてくださりありがとうございます!
晩ご飯抜き!かなり努力されたのですね。
椅子での腹筋、ぜひ真似させていただこう!
>>11
教えてくださりありがとうございます!食事管理を徹底されていたのですね。すごいなぁ…。
私も10kg減量するそのモチベーション、見習いたいです。
お互い頑張りましょう!
昼食12:00
二色丼、しじみ味噌汁、オクラ塩炒め
間食15:00
子どもがくれたたべっ子どうぶつ3枚
夕食18:15
千切りキャベツ、トマト、オクラ塩炒め、塩さば、がんもどきと茄子の煮物
金曜日なので晩酌。金曜日だけOK!
本搾り、スモークチーズ
朝49.9(-0.6)
昼食12:15
ミートソースパスタ
青りんごさん、一歩一歩行きましょうー!
我が家は幼稚園児の子どもたちがまだ夏休みなので、なかなか日中運動ができません。
子どもたちが夜寝てから、スクワットやここで教えていただいた腹筋などやろう!
夏休み明けて1日保育が始まったら、踏み台昇降などもするつもりです!
間食
ミニ雪見だいふく1つ
夕食18:30
鶏キャベツ炒め、かぼちゃサラダ、そうめん玉ねぎ味噌汁
ぴよぴよ
朝50.3(-0.2)
今日は家族で1日お出かけ。アイスのイベントやモールに行ってきた。
お昼前:イベントにてアイス
昼食12:30(外食)
茶そばとミニステーキ丼のセット
夕食18:30(外食)
お好み焼き1/2枚、ガーリックライス、焼き野菜
朝50.5(±0)
振り出しに戻る
昼食12:00
サーモンサラダ巻き
青りんごさん、お疲れさまです。
夕食を17時までに、全て小鉢サイズで!ってすごいですね!徹底してますね!
お仕事とも両立されているとのことで、私もこのダラけた生活見直さなくてはー!
間食
パルム
夕食18:15
ささみチリソース炒め、千切りキャベツ、春雨サラダ、卵とほうれん草スープ
>>32 さきさん
初めまして!身長体重同じぐらいですね!
ぜひ一緒に頑張りましょう!
私は今日は早朝から出掛けていて、今帰宅中です。今日は体重も測っていないし、昼食、夕食ともに外食でした。
また明日から記録します!
旦那のお弁当作って余った物を食べちゃったので、今朝は朝食摂りました。
朝昼しっかり食べて、夕食控えめの方法にしようかな…。ってもうブレブレ(笑)!
朝食
卵焼き1、豚ピーマン炒め、塩昆布ごはん、フルグラヨーグルト
朝食後50.0(-0.5)
昼食
焼きそば
夕食
千切りキャベツ、春雨サラダ、トマト、豚バラ大根煮、焼き厚揚げ
朝食
にんじんきんぴら、豚バラ大根煮、塩昆布おにぎり、フルグラヨーグルト
朝食後50.4(-0.1)
※生理2日目
>>44
主です
朝食
納豆ごはん、コーヒー牛乳
朝食後50.7(+0.2)
子どもが体調崩して出席停止のため、登園許可が下りるまで休みます。
来れたら来ます。
朝食
スティックパン3、お弁当おかず(バターコーン、ウインナー、ナゲット)
朝食後50.3(-0.2)
昼食
豚おくらトマト炒め、きんぴらごぼう、ごはん
間食
葛まんじゅう
夕食
鯖ケチャップソテー、生野菜、なめこ味噌汁
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
ピザトースト、フルグラヨーグルト、コーヒー牛乳
朝食後50.2(-0.3)
昼食
冷やし中華(そうめんで)
夕食
鶏しめじみぞれ煮、ポテトサラダ、小松菜卵味噌汁
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
青菜おにぎり、クラムチャウダー
朝食後50.3(-0.2)
昼食
焼うどん
夕食
千切りキャベツ、トマト、大根味噌汁
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
鶏そぼろチーズトースト、アイスコーヒー
朝食後50.1(-0.4)
昼食
そうめん(鶏そぼろ、天かす、ねぎ)
夕食
千切りキャベツ、鮭フライ、トマト茄子マリネ
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
鶏そぼろおにぎり
朝食後49.8(-0.7)
間食(ドトール)
かぼちゃのタルト、アイスコーヒー
昼食(ローソン)
蒟蒻麺と蒸し鶏のサラダ、納豆巻
夕食
千切りキャベツ、うなぎ蒲焼、小松菜味噌汁