- ダイエット
- 自由工作が親の作品
- 17/07/30 15:19:30
ストレスで飲み食いしてたら、見るも無惨な体型になっちゃった。
ダイエットしても成果がなかなか出ません。加齢のせいかな( ;∀;)
一緒に頑張ってくれる方、いたら嬉しいです。
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ストレスで飲み食いしてたら、見るも無惨な体型になっちゃった。
ダイエットしても成果がなかなか出ません。加齢のせいかな( ;∀;)
一緒に頑張ってくれる方、いたら嬉しいです。
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>>24なるほどー。血圧が低いわけじゃないのに朝が弱くて、それも悩みですね。イワシはいいですね、青魚だし。私は魚が苦手でお肉ばかり食べてるので、それもいけないんだろうな。白ワイン美味しそうです。今日は久しぶりにビールを飲んじゃいました。美味しかった。
>>23
ルイボスティはカロリーもカフェインもないし、血圧低下とか体にいいらしいですよ。
年齢も年齢なので健康に気を付けて…って感じでのルイボスティです。
私は今日の晩ごはんはもち麦とイワシ(メザシよりちょっと大きいくらいのやつ)3匹、アスパラの温野菜でした。食べ過ぎた感じで苦しいですが、寝酒に白ワインを飲みました。
>>22私もワンダーコア持ってます。買ってもらってほぼ使わなかったり、やらなくちゃ。ジンジャーシロップスプーン2杯なら、けっこう長もちしそうですね。一時期、酵素ドリンクが気になったんですが、それも高くて断念しました。ルイボスティーもいいんですね。やっでみようと思います。
色々と勉強になってありがたいです。(*^^*)
今日はサラダチキンを食べました。筋肉作るにもたんぱく質が足りてないみたいで、意識してます。
>>21
ジンジャーシロップは私は付属のスプーンに2杯飲んで、1本を2ヶ月位で飲んだような…定期購入が安いみたいですが、それでもなかなかのお値段ですよね。
ただ、私は効いたので続けたいと思ってますが…。
年を取ってとにかく代謝が悪くて…。
飲み物も日中はルイボスティをホットで飲んでます。
運動はワンダーコアをしてます。スクワットもいいらしいですよね。
主人が筋肉バカなので、そこそこに効く運動を教えてもらいますがハード過ぎてついていけません(笑)
ただ主人は「とにかく持続することが大事」って言うので、続けることを目標にしてます。
今週末から主人も長期夏休みになるので、一緒に運動してもらおうと思ってますが…。
>>20アスリート家族調べてみました。もうちょっと量があるといいな~とは思いますが、効き目があるなら嬉しいですね。スープなら、たくさん野菜が摂れそうだし、温野菜も美味しそう。ついつい冷たいものを食べてしまう時期ですが、身体は温めた方がダイエットにはいいですね♪
>>19
主さん、ジンジャーシロップは市販のやつなんですよ。
アスリート家族、ジンジャーシロップで検索したら出てくると思います。
母が購入していて1本貰ったんですが、半信半疑で飲み始めましたが冷え性も改善されました。
自分でも生姜をミキサーで細かくしてハチミツに浸けたり酢に浸けて食べたり紅茶に入れたりして摂取していたけど、ジンジャーシロップ程の手応えはありませんねー…。
野菜は温野菜にしたりスープニして食べてます。
私も暴飲暴食があったから、先ずは食生活を改善してみました。
全身筋肉痛で何しても辛いです(笑)
でもこれで休んでると、いつまで経っても筋肉痛地獄から抜け出せないから、
今日も頑張るぞー。
ェィェィォ~( ノД`)
>>16
主さん、ありがとうございます。
来れるときと来れない時があるかもですが、宜しくお願いします。
私は159㌢、58.5㌔です。
6月位までは65㌔位までありましたが、ジンジャーシロップを飲み始めたら代謝が良くなったみたいで、ちょっと動いただけでも汗をかくようになりました。
食事は野菜中心に、ご飯が大好きでしたが、もち麦に変えました。
お肉やお魚は食べますよ。
量は減ったと思いますが、焼き肉は大好きなので、焼き肉に行ったらメチャクチャ食べます…。
お酒はワインやハイボールに変えました。
目標体重は後、10㌔。
ゆっくり到達したいと思ってますが…(笑)
>>15ミカさん、ようこそ\(^-^)/
一緒に頑張りましょう♪
7月はアルコールをやめたせいか、72→67㎏まで減ったのに、ここからなかなか減りません。
食事がついつい炭水化物中心なので、見直したいです。夜は炭水化物をなしか少なめです。皆さん、どんな風に食事内容に気をつけてますか?
私は今月42です。
私も仲間に入れてもらってもいいですか?
皆さん、良ければここでの名前で呼び合いましょうか。その方がわかりやすいですね♪
私は ボコニャン(笑)
43歳。165㎝ 67㎏ 体脂肪35.4%
体脂肪がわかる体重計を買ってみました。
体年齢52歳ですって!( ̄□||||!!
衝撃的なんですけど。私、ウィーボくんなら20歳なんだけどなぁ…。現実は厳しいですね。ハハハ…。
筋トレ→有酸素運動(20分以上)が脂肪を燃焼するにはいいんですよね。
朝御飯はきちんと食べる。
寝る2、3時間前には食事を終わらせておく。
色々と体の勉強しながらダイエットするのは楽しいですね。皆さんも情報あったら教えて下さい(^o^)
>>11お仲間へようこそ♪\(^-^)/
筋トレもキツいけどここで励まし合って頑張りましょう。下腹仲間でもありますね(笑)
>12私もウィーボ仲間がいて嬉しいですo(^o^)o
運動始める時には、ちょうどいい感じなんですよね。だんだん物足りなくてビリー(これも古い)とかやりだして、キツくて続かずいつの間にかリバウンド…なんて悲劇を繰り返してます(笑)本当に10年前は楽に体重落ちたのに。
私も仲間に入れてください。
151㎝50キロ43歳 体脂肪29~30%
なかなか痩せないですね。とりあえずクランプ、ウォーキングやります。
今のところ下腹の肉が一番の敵です(笑)
>>9 165㎝67㎏ 体脂肪はわからなくてBMIは24.5です。
全身写真を撮ってみたら、あまりの醜さに泣けてきました。(´;ω;`)
身長、体重体脂肪、いくつですか?
こんにちはー(*^^*)
今日はwiifitで昨日と同じメニューと、筋トレをボチボチです。久しぶりに便秘が改善して嬉しいです。
気になるのはセルライト。マッサージして消したりするみたいですね。痩せないのはこのせいなのかな。食事の仕方も悩みます。
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
>>5私もストレスで飲みまくってたら、こうなっちゃいました。一緒に元の体型に近づきましょ(^○^)
ダラダラとお酒のんでこんな体型…だらしない姿。やっぱり運動しないとダメだよね。
私も混ぜて下さい。
>>3一緒にやろうよ(*^^*)
今まで諦めてたけど、少しずつ頑張った成果が表れるのは嬉しいよ。一緒に今よりも綺麗になろう♪
今月42になりました
私もやろうかな ダイエット。。
痩せたいとは思ってるんだけど
なかなか行動に移せないでいるんだよね
>>1お仲間ができて嬉しいです。まだ始めて一週間です。私もwiifit使ってます。今日は燃焼フープとジョギング、踏み台昇降しました。
どうしたらお腹の肉と太股の肉減らせるんだろう。スクワットもやってますが、上半身だけ痩せて下半身が減りません。
一緒に頑張りましょう\(^-^)/
こちら40です。
明日から、10年以上前に買ったwiifitでダイエット始めます。
一緒に頑張しましょう!