- ダイエット
- こまち
- 17/03/19 01:24:35
脇、背中、お腹、二の腕、腰回りが年齢と共にだらしない肉付きになってきたので、毎日の筋トレ!
そして食事にも気をつけて行きたいので
毎日の筋トレ内容、食事内容を書いていきたいと思います♪♪
一緒に頑張ってくれる人大歓迎です(^ ^)
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脇、背中、お腹、二の腕、腰回りが年齢と共にだらしない肉付きになってきたので、毎日の筋トレ!
そして食事にも気をつけて行きたいので
毎日の筋トレ内容、食事内容を書いていきたいと思います♪♪
一緒に頑張ってくれる人大歓迎です(^ ^)
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>>107
わかります 笑
筋トレ続けてもすぐには目に見えて変化はないし体重も変わらないけど、食事を減らすと体重減りますね!
頑張りましょう(^ ^)★
お風呂でお腹ひねり 50回
筋トレ
腹筋、お尻あげ、お腹ひねり
背筋、腕立て伏せ、足上げ
30回ずつ
お風呂でストレッチ
お腹ひねり50回
夜体重45.8キロ
増えてる....°(ಗдಗ。)°.土曜日結婚式なのに増えてる....°(ಗдಗ。)°.
明日はストイックな1日にします。
ぴよぴよ
お風呂でお腹ひねり60回
半身浴
夜体重45.1キロ
おやすみなさい(^^)/
お風呂でお腹ひねり60回
夜体重
45.6キロ
お風呂でお腹ひねりと毎日の筋トレを10回ずつ増やしていきます(^_^)v
たまにサボるけど、続けていく事を目標に!
そして引き締まりがあまり感じられなかったらどんどん回数を増やしていきたいと思います★
早く変化が欲しいよー!
やっと筋トレ生活1ヶ月です★
筋トレ
腹筋、お尻あげ、お腹ひねり
足パカ、背筋、50回ずつ
腕立て伏せ20回
足上げ40回ずつ
お休みなさい!
お風呂でお腹ひねり60回
お風呂でストレッチ
汗だくー
今から筋トレします(^ ^)
今日は筋トレ少なめ
腹筋、お尻あげ、足パカ、お腹ひねり
背筋、腕立て伏せ、足あげ 30回ずつ
体脂肪17.8なら痩せてる。問題は体脂肪だね。
>>118
家の体重計おかしくて、友達の家で測ったら体脂肪27でした。
体脂肪落とせるように頑張ります( ; ; )
お風呂でお腹ひねり60回
ストレッチ
今日からバナナダイエットも追加しました★
生理前なので食欲がやばい。
腹筋、お尻上げ、足パカ、お腹ひねり
背筋、足上げ 50回ずつ
腕立て伏せ30回
朝バナナ開始
お風呂でお腹ひねり60回
ストレッチ
夜体重45.8キロ
昨日夜筋トレ
腹筋、お尻上げ、足パカ
お腹ひねり、腕立て伏せ、背筋
足上げ 30回ずつ
筋トレ
腹筋、お腹ひねり、お尻上げ、足パカ
背筋、50回ずつ
腕立て伏せ30回
音楽鳴らしながらの筋トレははかどる^ ^
朝体重 45.5キロ
なかなか減らないなぁ
筋トレ
腹筋、お尻上げ、足パカ
背筋 50回ずつ
腕立て伏せ20回
足上げ40回ずつ
筋トレが楽しく日課になってきました★
お風呂でお腹ひねり100回
半身浴
夜体重45.5キロ
おやすみなさい★
全然太ってないジャーン
>>119
自分ちの体重計と10パーセントも違うの?
27はおデブだよ、、
>>127
見た目は痩せてると思います。
けどたるみがやばいのー!二の腕とお腹とお尻と腰肉とかやばいし背中も!
だから筋トレで引き締め頑張ってます★
>>128
そう、自分ちの体重計は確実におかしい!
けど友達の家の体重計もかなりボロいから怪しい 笑
ちゃんとした体重計で体脂肪測りたいな。
27はやばいよね?せめて20くらいであってほしい!
さ、筋トレします(^^)
筋トレ
腹筋、お尻上げ、お腹ひねり
背筋 50回ずつ
腕立て伏せふせ20回
足上げ 30回ずつ
半身浴
お風呂でお腹ひねり100回
夜体重 44.8キロ
よしよし
痩せ期突入です!
朝体重 44.5キロ
筋トレ
腹筋、お尻上げ、お腹ひねり
背筋 50回ずつ
腕立て伏せ 20回
足上げ 30回ずつ
お風呂でストレッチ
お腹ひねり100回
夜体重 45.5キロ
おやすみなさい★
朝体重 45.1キロ
今日は全身筋肉痛♪
朝体重 44.7キロ
最近は筋トレ内容を増やし食生活も見直してます★
筋トレ
腹筋、お尻あげ、お腹ひねり
背筋、足パカ 100回ずつ
腕立て伏せ60回
足上げ 20回ずつ
お風呂でお腹ひねり100回
半身浴
毎朝グラノーラに豆乳とバナナ入れて
トマトとヨーグルト食べてます♪♪
やる気MAX!
お水も毎日たくさん飲んで、たるんだ体にいっぱい筋肉つけて引き締めて行くぞ!
朝体重 44.8キロ
朝ごはん
豆乳、ヨーグルト、トマト
納豆