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糖尿病の義父が誕生日にケーキ希望
17/05/04 19:27:55
朝体重 44.7キロ 最近は筋トレ内容を増やし食生活も見直してます★ 筋トレ 腹筋、お尻あげ、お腹ひねり 背筋、足パカ 100回ずつ 腕立て伏せ60回 足上げ 20回ずつ お風呂でお腹ひねり100回 半身浴 毎朝グラノーラに豆乳とバナナ入れて トマトとヨーグルト食べてます♪♪ やる気MAX！ お水も毎日たくさん飲んで、たるんだ体にいっぱい筋肉つけて引き締めて行くぞ！
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.135 主 こまち
17/05/04 19:27:55
朝体重 44.7キロ
最近は筋トレ内容を増やし食生活も見直してます★
筋トレ
腹筋、お尻あげ、お腹ひねり
背筋、足パカ 100回ずつ
腕立て伏せ60回
足上げ 20回ずつ
お風呂でお腹ひねり100回
半身浴
毎朝グラノーラに豆乳とバナナ入れて
トマトとヨーグルト食べてます♪♪
やる気MAX！
お水も毎日たくさん飲んで、たるんだ体にいっぱい筋肉つけて引き締めて行くぞ！
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