• No.135 こまち

    17/05/04 19:27:55

    朝体重 44.7キロ

    最近は筋トレ内容を増やし食生活も見直してます★

    筋トレ
    腹筋、お尻あげ、お腹ひねり
    背筋、足パカ 100回ずつ
    腕立て伏せ60回
    足上げ 20回ずつ

    お風呂でお腹ひねり100回
    半身浴

    毎朝グラノーラに豆乳とバナナ入れて
    トマトとヨーグルト食べてます♪♪

    やる気MAX!
    お水も毎日たくさん飲んで、たるんだ体にいっぱい筋肉つけて引き締めて行くぞ!

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