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あれ？166cm 61kgだったはず？？
たった半年でこんなにも太りました。
ストレスからの過食で満腹中枢も馬鹿になり
いくらでもお中に入る状態…
これはまずい、70kgに戻ってしまう…
とダイエット始めました。
(過去75kgから61kgへのダイエット成功)
あれやろうこれやろう！ってすると
私の場合続かないので適度にって感じで
やって行きます。
プランクチャレンジ
スクワットチャレンジ
足パカチャレンジ
ダンベルで腕の筋トレ
風呂上がりにめん棒でリンパマッサージ
を今のところはやっています。
この五つはなるべく毎日続けて
他はできることをしていきます。
絶対痩せてやる。
主 24歳 息子が1人
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https://youtu.be/f6wm2g682JM
基本的にはこの方が出してるダンスエクササイズを毎日12曲踊ってます。固定させて。
携帯からだと見れない動画がたまにあるので
PS3で流してます(そうすると流れる)
最初は動き難しいし結構疲れるしでしたが
今は、最後までフルでやって
心地よい疲れです！
汗はえぐいかきますｗｗ
ダンスも見様見真似でやってるとできてきます！
>>92
わあ！ありがとうございます！！写真まで！やかりやすくていいですね！これを最初としてどんどん痩せていってる写メ載せれるよう頑張りましょう＼(^o^)／
わたしもちょこちょこ写真載せていきます！
子供いてなかなか運動もできないし、
シングルなので子供置いてよるランニングも
いけない…と思いダンスエクササイズ始めました！
お家でできるので興味があればぜひ！
読み返したら、私も見苦しいになってました(>_<)誤解させたらごめんなさい。
見苦しいですが、私も写真載せますと書き込みたかったのです。
紛らわしくて申し訳ありません(>_<)
主さん、お返事ありがとうございます(^^)
私も一緒に頑張ります！
最初からずっと読んでました☆背が高くてうらやましいなーと…最近は引き締まってきてすごいなと思ってて私もいい加減グズグズやってないで頑張らないとと思って(>_<)
私も見苦しいですが勇気を出して写真載せます！
いざ、写真で見てみるともっと酷くて落ち込みました…
私はお酒は飲まないのですが甘いものとご飯やパンがなかなかやめられません。
そして野菜嫌いときてるので食生活をまず見直さなきゃと思ってます。
運動はなかなかまとまって時間がとれないので、１日7千歩以上は歩くようにしてます。
私もあれこれ決めてやるとすぐ続かなくなるので無理しないよう頑張ります。
アドバイスなどあったら宜しくお願いします(^^)
今日は67.1キロ 体脂肪34.4%でした。
>>90
わ！ありがとう！！見てる人いないかと思って書き込みは結構ゆるーくしてます笑
写真乗っけたりもするので頑張りましょうね！
ミサイル(笑)寝かし付け中なのに爆笑です…
いつも読むだけだったんですが、いいきっかけなので仲間に入れてもらっていいでしょうか？
私は160センチの67キロです。
歳のせいなのか(35歳)産後半年経つのにまったく痩せず…上二人の時はスルスルと落ちたのですが今回は本当にどうしてだか少し落ちてもまた戻るんです(T_T)
食べている物がいけないのはわかってるんです。炭水化物大好きで…
一週間前から１日一万歩以上歩くようにして少しずつご飯の量も減らそうかと頑張ってます。
ゆるくですが、一緒に頑張ってもいいでしょうか？
手の位置は股の付け根？の部分です！そこまで隙間できればいいなぁ…
>>86
ミサイルって何…
北朝鮮のミサイル問題で使って予測変換に残ってたのかな…
アホすぎるｗｗｗ
今日も66kgでしたー！
土日はつい食べすぎます…
>>85
ありがとう〜！
ミサイルまだまだ頑張るよー！
久々にきてみたら！
主、頑張ったね！
痩せてる～♪
この調子でがんばれ～！
>>81
ありがとう！！かっこよくスキニーパンツを履きたい…！今パッツパツで太ももに隙間もないから…！
これからも頑張る！
>>80
ありがとう！
やっぱ運動しながら痩せてくと体重の減り遅くても筋肉ついてるから見た目に出てくるよー！
お互い頑張ろうー！
今朝は66kg
70から始めたので4kg減です！
すごい！すごい！頑張りが成果になってるっ！
主さん、すごく細くなってるよ！
この調子でがんばってね！
応援してるよ！
主さん、頑張ってますね！ニキロでも、お腹とかお尻が全然違う。私も同じくらいの体重で、体も似てる。やる気出てきたよ。ありがとう。
>>76
こういうの来ると一気にやる気失せるというか冷める…
とりあえず生理が来て68.6キープしております。
ここ数日ずっとこの体重なので生理終わって減ることを期待…
初めまして!!
肥満だったくる子が痩せた、ダイエット法を
ブログに書いてます♪
よかったら遊びに来てください(*^^*)
http://fanblogs.jp/diet1kuruko/
今朝は37.8kgでした！
順調に減ってますね！
生理前でこれならいいと思います
何も考えず貼ってましたが今日で1ヶ月なんですね！！最初はスクワットとかしかしてなく、有酸素運動し始めたのは最近ですが毎日一時間動いて汗かくのでだいぶ全身すっきりしました。
約2kg落ちたんですね。少しずつ落としていきたいと思います。そしてもう何年も見てない50kg代目指します
>>71 半年前はもっと痩せてたのでやっと若干戻ったかって感じですが嬉しいです(/Д`;
ホントえぐいほどでぶったので…
>>70 痩せたね～
お久しぶりです。
通院やらで少し忙しく顔出せませんでした！でも毎日一時間有酸素？ダンスエクササイズしてます。
あとスクワットとプランクですね。
体重は増えたり減ったり(生理前のため安定しない)ですがだいぶお腹周りがスッキリしました。
やっと半年前位まで戻ってきたかなという感じですね！ただ半年前履けてたショートパンツがきっついので足に肉が付いてるみたいです…
一番痩せたいとこ…
食べる量は変わってないのに生理前により体重が増え始めました。生理前にだいたい2～3kg増える…終わったら戻るとわかってても頑張って痩せたのに呆気なく体重が増えてると辛いな…
生理後の痩せきを楽しみに頑張ります！
そして体脂肪はかなり減ってきました！！毎日踊ってる成果がでてきてるのかな？
生理前だからかお腹の減り用がすごいです…
昨日は
朝、ごろっとグラノーラ
昼、野菜たっぷりタンメン(セブン)
夜、ピリ辛きゅうり、豆腐の甘煮、味噌汁
と食べすぎました…
今朝は68.6！
>>66
お詳しいですね！
コンサータです！
ありがとうございます、健康的に痩せたいです…
>>65
ADDなんだ？
そっか。
薬ってコンサータとか？
少な目の２食、３食ができるようになると良いね！応援してるよ♪
>>64
しばらく続けますよー
少量で抑えることが出来ないんですよ…
ADDという病気で少量でやめとこう！と思うのに忘れて食べ続けちゃうのでそれなら１食ガッツリ食べてあとはスルメイカとかチーズでしばらく過ごそうかなと！
あと薬飲んでて昼間食欲が全くないので(副作用の胃もたれ)それもあります！
薬に慣れてADDの、症状が収まってきたら2食か3食に戻して少量ずつ間食もなくしてくつもりです！
>>60
１日１食を続けるつもり？
やめた方が良いと思うよ。
せめて２食だよ。
理想は、少量を朝昼夜３食。
だと私は思うよ。
撮り方が毎回若干違うのであてにならないかもしれませんが…
一ヶ月後には太ももに隙間ができてることを祈って。
今日は息子の誕生日で実家で誕生日会したのでケーキ食べました！！
その代わり朝昼ぬいた！！！
母親が作るご飯が美味しいこと美味しいこと…でもいつもよりセーブしました！！(食べたのも19時前！)
帰ってきて10曲エクササイズしてフラフープして足ぱかして…今からお風呂！！
やっぱある程度動かないとだよなーと決意してビリーズブートキャンプやらちょいちょい動くようにして1日1食にした結果4日で1.8kg減(´・ω・｀)
今までがいかに食べ過ぎだったか…(3食の他にお菓子やらジュースやら)
昼か夜沢山食べてあとの時間はチーズやらソイジョイみたいなやつで過ごしてるけど意外と平気。笑
今朝68.2kgでした！
https://youtu.be/f6wm2g682JM
この人のダンス？エクササイズ？動画が好きな曲ばかりで頑張れるー！10曲も踊ると汗だっくだく。笑
今日お昼は妹とお寿司を食べに行ったので夜は抜き！！フラフープしてお風呂入りマース。
今朝も69kg
ビリーズブートキャンプ 20分
フラフープ左右5分ずつ
夜はスクワット100と、足パカ100とプランク60秒です。
ビリー隊長鬼畜っ(/Д`;
20分本気でやってついてこれただけよしとしてー(/Д`;
>>55
ありがとうございます！
デブは痩せるのが早ければ見た目に出るのも早いですね…笑
停滞期が怖いです、、モチベーション下げないよう頑張ります！
すごい！
まだ1ヶ月たってないのに、痩せてるよ！
細くなってるよ！すごい！
応援してるからねー
ビリーズブートキャンプ応用編がYouTubeにあったからテレビで流してやってみたんだけど…15分でダウン。てか咳が止まらなくて苦しいってのもあるけど、流石にできなさすぎ！
これ出たては私中学生とかでフルで出来たんだけどなぁ…
>>51
ありがとね、写真。
私もがんばる！
>>50
調子は悪かったのですがスクワットとプランクは続けてました！
あと朝寝起きなので胃に何も入ってないのもあります！笑
でもありがとうございます！頑張ろうと励みになります！
すごい！細くなってる！
がんばってるね！
>>47
ありがとうございます！！！今年中には普通体型に戻せるよう頑張ります…！
主さん、若いから頑張ればすぐに痩せられるよ！頑張って！それに身長もあるから痩せたら最強だよ！がんばって！
>>44
うんうん、ありがとね
