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14/11/24 03:58:41
今朝の体重 140.0(63.50) 今朝は朝食(というか日曜で遅く起きたので朝昼兼用)だけで1165カロリーとってしまった(>_<) 午後食べる分で調整しなくちゃ。
返信
14/11/23 05:25:43
今朝の体重 140.0(63.50) お通じが良かったおかげで一応今月の目標達成！(^o^) が、これをキープするのが難しいんだよね(~_~;)頑張ろう～
14/11/22 02:38:36
今朝の体重 142.0lb(64.41kg) 昨日はバタバタしていて夕飯の時間が遅くなっちゃったからすごい増えてるだろうなあーと体重測るの怖かったけど、思ってたよりも増えてなくて良かった。
14/11/21 05:38:34
今朝の体重 141.5(64.18) 昨日お通じ良かったのと風邪ひいてて昨夜寝汗かいたからか減ってた(^^;)
14/11/20 01:35:09
今朝の体重 143.5(65.09) 昨日の合計カロリー 1470カロリー 停滞中～～～
14/11/19 01:40:42
今朝の体重 143.5(65.09) 昨日の合計カロリー 1520カロリー 1300～1400位にしたいけど、なかなかできない(T_T)
14/11/18 01:10:03
今朝の体重 143.5(65.09) 昨日は便秘薬のおかげで減ってやる気になったと思ったら、生理前だからか(単なる言い訳だね。。)食欲が抑えきれず、外食も重なって、昨日は、痩せたい気持ち<食欲になってしまい、沢山食べてしまった(>_<)反省。。 今朝の朝ご飯 玄米のお茶漬け、野菜と卵のお味噌汁、ソーセージ、カフェオレ 合計515カロリー位
14/11/17 02:33:40
今朝の体重 142.0lb(64.41kg) 便秘薬のおかげで一時的に減ってるとはいえ嬉しい♪ なるべくキープできるように頑張ろう！
14/11/16 02:07:45
今朝の体重 143.5(65.09) 昨日沢山食べた＆お通じもなかったのに増えてなかった！ あんまり食べてなくてお通じがあっても増えてたりする事もあるから不思議。謎だわ。
14/11/15 02:23:11
今朝の体重 143.5lb(65.09kg)
14/11/14 01:45:09
今朝の体重 145.0(65.77) 今月に入ってからもうすぐ二週間経つのに全然減ってないな～。食べてる量はそんなに多くないと思うけど、炭水化物もっと減らさなくちゃかな(￣^￣)ゞ
14/11/13 04:23:15
今朝の体重 145.0(65.77)
14/11/12 01:50:29
今朝の体重 144.5(65.54) 今日は朝から800カロリー位食べちゃった(>_<)昼夜で調整＆運動しないと！ 最近また、痩せたい気持ち<食欲になってきてる。。ヤバイ！
14/11/11 03:46:59
今朝の体重 144.5(65.54)
14/11/10 02:41:00
今朝の体重 145lb(65.77kg) やってしまった。。昨日は夕飯の後、クラッカーをドカ食いしてしまった(>_<)ちょっとだけ。。と思ったけど食べ始めたら止まらず。。大後悔！ また頑張ろー。。
14/11/09 04:36:57
今朝の体重 143.5lb(65.09kg) 早く64の数字が見たい(^◇^;)
14/11/08 01:57:50
今朝の体重 144.0(65.31) なかなか減らないな～(￣◇￣;)
14/11/07 01:16:23
今朝の体重 144.0(65.31)
14/11/06 05:46:04
>>84 もう二ヶ月以上これでやってるし、このやり方が一番やりやすいんだよね。なので変えるつもりはないよ。
14/11/06 05:39:21
キロに換算してるならややこしいからポンドはいらないよ。 わざとらしい。
1件
14/11/06 04:52:48
>>82 ポンドとキロと両方載せてますけど。 朝はバタバタしてるし体重測っていつもすぐに記録できるわけじゃないのでとりあえずポンドで覚えてて、手が空いた時に換算してるの。
14/11/06 04:36:53
家の体重計がポンド表示だからって、ここにポンドまで載せる必要あんの？
14/11/06 01:29:41
今朝の体重 144.0(65.31) 昨日の夜はピザ食べちゃったけど、1切れで我慢した！成長したわ(^o^)
14/11/05 02:15:18
今朝の体重 143.5(65.09)
14/11/04 01:46:12
今朝の体重 143.5(65.09) 今朝は朝から豚ひき肉と野菜のグリーンカレー炒め食べちゃった～でも肉少なめで野菜たっぷりだから多分大丈夫・・・なはず(^^; ご飯はしばらくは白米やめて玄米中心にしようっと。
14/11/03 01:48:49
14/11/02 11:53:06
今朝の体重 146.0(66.22) 今までのスキニーパンツだとゆるくなってしまったので、今日は新しいのを買った。2サイズダウンした☆これからも頑張ろう！・・・といいつつ今日も結構食べてしまった(>_<)リバウンドするのだけは絶対嫌だから、気を緩めないようにしなきゃ！
14/11/01 00:10:01
今朝の体重 145.5(65.99) 惜しい！今月の目標145.0(65.77)だったけど達成できなかった（；￣ェ￣）まあでも自分なりに頑張ったから良しとしよう。。我慢してた分、今朝は朝からドカンと食べちゃった！ 今月のまとめ 9/30 152.0(68.94) →10/31 145.5(65.99) 6.5lb(2.94kg) 減 ダイエット開始時からのまとめ 8/9頃 165.5位(75.07) → 10/31 145.5(65.99) 20lb(9.07kg) 減 来月の目標 140lb(63.50kg)になりたい！頑張ろう！
14/10/31 02:04:40
今朝の体重 146.0(66.22)
14/10/30 00:01:24
今朝の体重 147.0(66.67) 昨日の夜はフライドチキン食べちゃった。チキンは小さいの1ピースしか食べてないけど、ポテト結構食べちゃった。案の定増えてる(￣◇￣;)
14/10/29 01:11:50
今朝の体重 146.5(66.45) やっぱり今月末までに145.0(65.77)で安定するのは難しいかなあ～(￣◇￣;)
14/10/27 23:29:10
今朝の体重 146.0(66.22) 今月末までに145.0(65.77)で安定するようになりたいなあ～
14/10/27 00:59:51
今朝の体重 144.0(65.31) 昨日はバタバタしていてお昼はスナックだけだったので夜ガッツリいってしまったにも関わらず便秘薬効果で減ってた！とりあえず標準体重の145(65.77)切ったけど、便秘薬効果で一時的に減ってるだけだと思うし、目標体重まではまだまだだから、引き続き頑張る！
14/10/26 02:20:30
今朝の体重 146.5(66.45) 昨日の食事 朝 カリフォルニア丼ご飯軽く一膳分 450 キャベツの塩昆布和え 30 シリアル 160 カフェオレ 40 昼 キャベツ焼き 180 ささみソテー 60 ポテトチップス 200 夜 ミニクロワッサン2個 200 オレンジ2切れ 20 りんご一切れ 20 セロリの浅漬け 10 合計 1370カロリー
14/10/25 00:38:21
今朝の体重 146.5(66.45) 昨日の食事 朝 カリフォルニア丼ご飯軽く一膳分 450 焼き豆腐 130 オートミール一口 20 カフェオレ 40 昼 ピザ1切れ 270 焼き豆腐 130 セロリの浅漬け 10 チョコフロスティング1/2tbsp 40 夜 ホットウィング 3ピース 210 フライドポテト少し 200 合計 1500カロリー 夜はケンタッキー食べちゃったけど食べる量には気をつけた。
14/10/24 00:49:20
今朝の体重 147.0(66.67) 昨日の食事 朝 炊き込みご飯小鉢半分 70 野菜と溶き卵の味噌汁 100 焼き豆腐 130 きゅうりの漬物 20 カフェオレ 40 昼 ピザ1.5切れ 405 オレンジ半分 40 もろきゅう 50 オートミールクッキー1個 60 夜 ささみのチーズ焼き 250 玉ねぎ炒め 80 アイスクリーム一口 20 合計 1265カロリー
14/10/23 00:25:01
書き忘れた。昨日の合計カロリー 1555
14/10/23 00:24:16
今朝の体重 148.5(67.35) 昨日の食事 朝 オムレツ 420 オートミール 65 ぶどう 90 カフェオレ 40 昼 炊き込みご飯小鉢半分 70 野菜と溶き卵の味噌汁 70 きゅうりの漬物 20 茹でた鶏胸肉のネギ塩和え 60 ぶどう 30 タキートス1.5本 120 夜 ピザ2切れ 540 ぶどう 30 夜ガッツリいってしまった(´Д` )
14/10/22 01:00:52
今朝の体重 149.0(67.58) 昨日の食事 キャベツ焼き 170 シリアル3/4カップ 160 マッシュルームサラダ 150 野菜と溶き卵の味噌汁 90 りんご二切れ 20 カフェオレ 40 昼 ご飯小鉢半分 60 きゅうりの漬物 30 野菜と溶き卵の味噌汁 90 冷奴 70 マッシュルームサラダ 60 オートミール 65 夜 茹でた鶏胸肉のネギ塩和え 140 野菜と溶き卵の味噌汁 120 きゅうりの漬物 10 ぶどう 100 合計 1375カロリー
14/10/21 02:12:54
今朝の体重 148.5(67.35) 昨日の食事 朝 ご飯小鉢半分 60 きゅうりの漬物 20 残りの白身魚 80 野菜と溶き卵の味噌汁 100 シリアル1/2カップ 150 カフェオレ 40 昼 チーズバーガー半分 w/炒めた玉ねぎとマッシュルームたくさん 400 ホームメイドフライドポテト 400 夜 野菜と溶き卵の味噌汁二杯 180 冷奴 70 きゅうりの漬物 30 りんご一切れ 10 合計 1540カロリー 昼食べ過ぎた分夜減らしたけど、それでも食べ過ぎた～
14/10/20 00:50:22
今朝の体重 147.0(66.67) とりあえず147lbになったけど、気を緩めないためにも、標準体重の65.84kg(145lb位)になるまで、ママスタにも食事記録載せてみます。 昨日の食事 朝 なんちゃってお好み焼き 300 残りのホームメイドフライドポテト 100 昼 ふりかけご飯小鉢半分 70 マッシュルームサラダ 150 チーズ一枚 60 カフェオレ 40 チョコレートクッキー1個 75 夜 ふりかけご飯小鉢半分 70 野菜と溶き卵の味噌汁二杯 200 蒸した白身魚 60 きゅうりの漬物 20 ヨーグルト1/3カップ 60 合計 1205カロリー
ぴよぴよ
14/10/19 06:37:36
今朝の体重 147.0(66.67) 昨日の食事 朝 なんちゃってお好み焼き(小麦粉約30g) 300 ミニコーンドッグ 3個 130 カフェオレ 40 昼 ご飯小鉢半分 60 オクラ納豆 130 野菜と溶き卵の味噌汁 100 チョコフロスティング 1/2tbsp 40 オートミールクッキー1個 60 夜 チーズバーガー半分 w/玉ねぎ炒めたくさん 400 ホームメイドフライドポテト 300 合計 1560カロリー 夜、結構食べてしまったけど、チーズバーガー半分にしただけでも成長した。
14/10/18 00:09:10
>>58 炭水化物、以前減らし過ぎたのか貧血みたいな症状になった事があるので、少量を一日2,3回食べるようにしています。本当は朝と昼の二回だけにしたいけど、夜も食べてしまう事が多いです(´Д` )ただ、食欲の爆発や誘惑がない限り、ごく少量で。。 もずく酢！大好きなんですが、この辺りでは手に入りづらいんです(T_T)日本にいた頃はよく食べてました、美味しいですよね！ところてんとかも手に入ればダイエットの強い味方になるのにな～。甘い物は、なるべく昼だけにするよう頑張ります！
14/10/18 00:03:49
今朝の体重 148.5(67.35) 昨日は自分なりにセーブした&便秘薬効果！ 昨日の食事 朝 残りのジャンバラヤ 400 野菜と溶き卵の味噌汁 80 カフェオレ 40 昼 野菜と溶き卵の味噌汁たくさん 140 炊き込みご飯 小鉢半分 50 残りの蒸した白身魚 80 オートミールクッキー1個 60 夜 ターキー 2切れ 150 野菜のスタッフィング 400 マカロニチーズ 2口 30 合計 1430カロリー 夜は外食。カロリー計算適当だけど、多めに見積もった・・・つもり。
14/10/17 11:15:44
炭水化物お昼のみにしてみたらどうでしょう…? 因みもずく酢もおすすめです。 甘いものもお昼のみに そういう私もアラフォー近づいてきたら代謝が落ち、3㎏増えてしまった… ゆるーくダイエット頑張ります
14/10/17 00:47:52
今朝の体重 151.0(68.49) 昨日の食事 朝 炊き込みご飯 小鉢一杯 80 野菜のお味噌汁 70 ソーセージ3つ 170 麻婆豆腐 茶碗一杯 320 カフェオレ 40 昼 炊き込みご飯 小鉢半分 50 残りのポークチョップ 150 スイスチーズ一枚 90 小さいクッキー1個 50 オレンジ3切れ 30 やみつき塩キャベツ 50 夜 ご飯小鉢半分 50 蒸した白身魚 70 やみつき塩キャベツ 20 旦那が作ったジャンバラヤ 400 チョコフロスティング 1tbsp 70 合計 1710カロリー 夜は、ご飯と白身魚とキャベツだけにするつもりだったけど、ジャンバラヤの誘惑に勝てず。しかも、しょっぱい物の後には甘いものが食べたくなりチョコフロスティングを舐めるという悪循環(￣◇￣;)
14/10/16 01:04:22
>>54 訂正 1870カロリー → 1670カロリー
14/10/16 00:13:12
>>53 ですよねーわかってはいるのですが、甘いものがどうしても食べたくて(´Д` ) パスタも、本当なら毎日でも食べたい位大好きなんですが、ダイエット始めてからは食べても30g位にして我慢してたんですけど、この日はガッツリいってしまいました～。最近、痩せたい気持ちよりも食欲の方が勝っちゃって。。 背が高くてもスタイル良ければいいんですけどね。
14/10/16 00:06:14
今朝の体重 152.0(68.94) 昨日の食事 朝 炊き込みご飯 小鉢一杯 80 野菜のお味噌汁 70 麻婆豆腐 茶碗一杯 320 フィッシュスティック 2個 80 アボカド半分 130 カフェオレ 40 昼 炊き込みご飯 小鉢一杯 100 野菜のお味噌汁 70 麻婆豆腐3口 30 アボカド納豆 210 チョコフロスティング 1/2tbsp 40 夜 野菜のお味噌汁 70 ポークチョップ半分 200 玉ねぎ炒め 60 スイスチーズ一枚 90 チョコフロスティング 1tbsp 80 合計 1870カロリー 1500以内に収めるのがなかなか出来ない～(T_T)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.103 主 ミミ
14/11/24 03:58:41
今朝の体重 140.0(63.50)
今朝は朝食(というか日曜で遅く起きたので朝昼兼用)だけで1165カロリーとってしまった(>_<)
午後食べる分で調整しなくちゃ。
返信
No.102 主 ミミ
14/11/23 05:25:43
今朝の体重 140.0(63.50)
お通じが良かったおかげで一応今月の目標達成！(^o^)
が、これをキープするのが難しいんだよね(~_~;)頑張ろう～
返信
No.101 主 ミミ
14/11/22 02:38:36
今朝の体重 142.0lb(64.41kg)
昨日はバタバタしていて夕飯の時間が遅くなっちゃったからすごい増えてるだろうなあーと体重測るの怖かったけど、思ってたよりも増えてなくて良かった。
返信
No.100 主 ミミ
14/11/21 05:38:34
今朝の体重 141.5(64.18)
昨日お通じ良かったのと風邪ひいてて昨夜寝汗かいたからか減ってた(^^;)
返信
No.99 主 ミミ
14/11/20 01:35:09
今朝の体重 143.5(65.09)
昨日の合計カロリー 1470カロリー
停滞中～～～
返信
No.98 主 ミミ
14/11/19 01:40:42
今朝の体重 143.5(65.09)
昨日の合計カロリー 1520カロリー
1300～1400位にしたいけど、なかなかできない(T_T)
返信
No.97 主 ミミ
14/11/18 01:10:03
今朝の体重 143.5(65.09)
昨日は便秘薬のおかげで減ってやる気になったと思ったら、生理前だからか(単なる言い訳だね。。)食欲が抑えきれず、外食も重なって、昨日は、痩せたい気持ち<食欲になってしまい、沢山食べてしまった(>_<)反省。。
今朝の朝ご飯
玄米のお茶漬け、野菜と卵のお味噌汁、ソーセージ、カフェオレ 合計515カロリー位
返信
No.96 主 ミミ
14/11/17 02:33:40
今朝の体重 142.0lb(64.41kg)
便秘薬のおかげで一時的に減ってるとはいえ嬉しい♪
なるべくキープできるように頑張ろう！
返信
No.95 主 ミミ
14/11/16 02:07:45
今朝の体重 143.5(65.09)
昨日沢山食べた＆お通じもなかったのに増えてなかった！
あんまり食べてなくてお通じがあっても増えてたりする事もあるから不思議。謎だわ。
返信
No.94 主 ミミ
14/11/15 02:23:11
今朝の体重 143.5lb(65.09kg)
返信
No.93 主 ミミ
14/11/14 01:45:09
今朝の体重 145.0(65.77)
今月に入ってからもうすぐ二週間経つのに全然減ってないな～。食べてる量はそんなに多くないと思うけど、炭水化物もっと減らさなくちゃかな(￣^￣)ゞ
返信
No.92 主 ミミ
14/11/13 04:23:15
今朝の体重 145.0(65.77)
返信
No.91 主 ミミ
14/11/12 01:50:29
今朝の体重 144.5(65.54)
今日は朝から800カロリー位食べちゃった(>_<)昼夜で調整＆運動しないと！
最近また、痩せたい気持ち<食欲になってきてる。。ヤバイ！
返信
No.90 主 ミミ
14/11/11 03:46:59
今朝の体重 144.5(65.54)
返信
No.89 主 ミミ
14/11/10 02:41:00
今朝の体重 145lb(65.77kg)
やってしまった。。昨日は夕飯の後、クラッカーをドカ食いしてしまった(>_<)ちょっとだけ。。と思ったけど食べ始めたら止まらず。。大後悔！
また頑張ろー。。
返信
No.88 主 ミミ
14/11/09 04:36:57
今朝の体重 143.5lb(65.09kg)
早く64の数字が見たい(^◇^;)
返信
No.87 主 ミミ
14/11/08 01:57:50
今朝の体重 144.0(65.31)
なかなか減らないな～(￣◇￣;)
返信
No.86 主 ミミ
14/11/07 01:16:23
今朝の体重 144.0(65.31)
返信
No.85 主 ミミ
14/11/06 05:46:04
>>84
もう二ヶ月以上これでやってるし、このやり方が一番やりやすいんだよね。なので変えるつもりはないよ。
返信
No.84 匿名
14/11/06 05:39:21
キロに換算してるならややこしいからポンドはいらないよ。
わざとらしい。
返信
1件
No.83 主 ミミ
14/11/06 04:52:48
>>82
ポンドとキロと両方載せてますけど。
朝はバタバタしてるし体重測っていつもすぐに記録できるわけじゃないのでとりあえずポンドで覚えてて、手が空いた時に換算してるの。
返信
No.82 匿名
14/11/06 04:36:53
家の体重計がポンド表示だからって、ここにポンドまで載せる必要あんの？
返信
1件
No.81 主 ミミ
14/11/06 01:29:41
今朝の体重 144.0(65.31)
昨日の夜はピザ食べちゃったけど、1切れで我慢した！成長したわ(^o^)
返信
No.80 主 ミミ
14/11/05 02:15:18
今朝の体重 143.5(65.09)
返信
No.79 主 ミミ
14/11/04 01:46:12
今朝の体重 143.5(65.09)
今朝は朝から豚ひき肉と野菜のグリーンカレー炒め食べちゃった～でも肉少なめで野菜たっぷりだから多分大丈夫・・・なはず(^^; ご飯はしばらくは白米やめて玄米中心にしようっと。
返信
No.78 主 ミミ
14/11/03 01:48:49
今朝の体重 144.0(65.31)
返信
No.77 主 ミミ
14/11/02 11:53:06
今朝の体重 146.0(66.22)
今までのスキニーパンツだとゆるくなってしまったので、今日は新しいのを買った。2サイズダウンした☆これからも頑張ろう！・・・といいつつ今日も結構食べてしまった(>_<)リバウンドするのだけは絶対嫌だから、気を緩めないようにしなきゃ！
返信
No.76 主 ミミ
14/11/01 00:10:01
今朝の体重 145.5(65.99)
惜しい！今月の目標145.0(65.77)だったけど達成できなかった（；￣ェ￣）まあでも自分なりに頑張ったから良しとしよう。。我慢してた分、今朝は朝からドカンと食べちゃった！
今月のまとめ
9/30 152.0(68.94) →10/31 145.5(65.99) 6.5lb(2.94kg) 減
ダイエット開始時からのまとめ
8/9頃 165.5位(75.07) → 10/31 145.5(65.99) 20lb(9.07kg) 減
来月の目標
140lb(63.50kg)になりたい！頑張ろう！
返信
No.75 主 ミミ
14/10/31 02:04:40
今朝の体重 146.0(66.22)
返信
No.74 主 ミミ
14/10/30 00:01:24
今朝の体重 147.0(66.67)
昨日の夜はフライドチキン食べちゃった。チキンは小さいの1ピースしか食べてないけど、ポテト結構食べちゃった。案の定増えてる(￣◇￣;)
返信
No.73 主 ミミ
14/10/29 01:11:50
今朝の体重 146.5(66.45)
やっぱり今月末までに145.0(65.77)で安定するのは難しいかなあ～(￣◇￣;)
返信
No.72 主 ミミ
14/10/27 23:29:10
今朝の体重 146.0(66.22)
今月末までに145.0(65.77)で安定するようになりたいなあ～
返信
No.71 主 ミミ
14/10/27 00:59:51
今朝の体重 144.0(65.31)
昨日はバタバタしていてお昼はスナックだけだったので夜ガッツリいってしまったにも関わらず便秘薬効果で減ってた！とりあえず標準体重の145(65.77)切ったけど、便秘薬効果で一時的に減ってるだけだと思うし、目標体重まではまだまだだから、引き続き頑張る！
返信
No.70 主 ミミ
14/10/26 02:20:30
今朝の体重 146.5(66.45)
昨日の食事
朝
カリフォルニア丼ご飯軽く一膳分 450
キャベツの塩昆布和え 30
シリアル 160
カフェオレ 40
昼
キャベツ焼き 180
ささみソテー 60
ポテトチップス 200
夜
ミニクロワッサン2個 200
オレンジ2切れ 20
りんご一切れ 20
セロリの浅漬け 10
合計 1370カロリー
返信
No.69 主 ミミ
14/10/25 00:38:21
今朝の体重 146.5(66.45)
昨日の食事
朝
カリフォルニア丼ご飯軽く一膳分 450
焼き豆腐 130
オートミール一口 20
カフェオレ 40
昼
ピザ1切れ 270
焼き豆腐 130
セロリの浅漬け 10
チョコフロスティング1/2tbsp 40
夜
ホットウィング 3ピース 210
フライドポテト少し 200
合計 1500カロリー
夜はケンタッキー食べちゃったけど食べる量には気をつけた。
返信
No.68 主 ミミ
14/10/24 00:49:20
今朝の体重 147.0(66.67)
昨日の食事
朝
炊き込みご飯小鉢半分 70
野菜と溶き卵の味噌汁 100
焼き豆腐 130
きゅうりの漬物 20
カフェオレ 40
昼
ピザ1.5切れ 405
オレンジ半分 40
もろきゅう 50
オートミールクッキー1個 60
夜
ささみのチーズ焼き 250
玉ねぎ炒め 80
アイスクリーム一口 20
合計 1265カロリー
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No.67 主 ミミ
14/10/23 00:25:01
書き忘れた。昨日の合計カロリー 1555
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No.66 主 ミミ
14/10/23 00:24:16
今朝の体重 148.5(67.35)
昨日の食事
朝
オムレツ 420
オートミール 65
ぶどう 90
カフェオレ 40
昼
炊き込みご飯小鉢半分 70
野菜と溶き卵の味噌汁 70
きゅうりの漬物 20
茹でた鶏胸肉のネギ塩和え 60
ぶどう 30
タキートス1.5本 120
夜
ピザ2切れ 540
ぶどう 30
夜ガッツリいってしまった(´Д` )
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No.65 主 ミミ
14/10/22 01:00:52
今朝の体重 149.0(67.58)
昨日の食事
キャベツ焼き 170
シリアル3/4カップ 160
マッシュルームサラダ 150
野菜と溶き卵の味噌汁 90
りんご二切れ 20
カフェオレ 40
昼
ご飯小鉢半分 60
きゅうりの漬物 30
野菜と溶き卵の味噌汁 90
冷奴 70
マッシュルームサラダ 60
オートミール 65
夜
茹でた鶏胸肉のネギ塩和え 140
野菜と溶き卵の味噌汁 120
きゅうりの漬物 10
ぶどう 100
合計 1375カロリー
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No.64 主 ミミ
14/10/21 02:12:54
今朝の体重 148.5(67.35)
昨日の食事
朝
ご飯小鉢半分 60
きゅうりの漬物 20
残りの白身魚 80
野菜と溶き卵の味噌汁 100
シリアル1/2カップ 150
カフェオレ 40
昼
チーズバーガー半分 w/炒めた玉ねぎとマッシュルームたくさん 400
ホームメイドフライドポテト 400
夜
野菜と溶き卵の味噌汁二杯 180
冷奴 70
きゅうりの漬物 30
りんご一切れ 10
合計 1540カロリー
昼食べ過ぎた分夜減らしたけど、それでも食べ過ぎた～
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No.63 主 ミミ
14/10/20 00:50:22
今朝の体重 147.0(66.67)
とりあえず147lbになったけど、気を緩めないためにも、標準体重の65.84kg(145lb位)になるまで、ママスタにも食事記録載せてみます。
昨日の食事
朝
なんちゃってお好み焼き 300
残りのホームメイドフライドポテト 100
昼
ふりかけご飯小鉢半分 70
マッシュルームサラダ 150
チーズ一枚 60
カフェオレ 40
チョコレートクッキー1個 75
夜
ふりかけご飯小鉢半分 70
野菜と溶き卵の味噌汁二杯 200
蒸した白身魚 60
きゅうりの漬物 20
ヨーグルト1/3カップ 60
合計 1205カロリー
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No.62
No.61 主 ミミ
14/10/19 06:37:36
今朝の体重 147.0(66.67)
昨日の食事
朝
なんちゃってお好み焼き(小麦粉約30g) 300
ミニコーンドッグ 3個 130
カフェオレ 40
昼
ご飯小鉢半分 60
オクラ納豆 130
野菜と溶き卵の味噌汁 100
チョコフロスティング 1/2tbsp 40
オートミールクッキー1個 60
夜
チーズバーガー半分 w/玉ねぎ炒めたくさん 400
ホームメイドフライドポテト 300
合計 1560カロリー
夜、結構食べてしまったけど、チーズバーガー半分にしただけでも成長した。
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No.60 主 ミミ
14/10/18 00:09:10
>>58
炭水化物、以前減らし過ぎたのか貧血みたいな症状になった事があるので、少量を一日2,3回食べるようにしています。本当は朝と昼の二回だけにしたいけど、夜も食べてしまう事が多いです(´Д` )ただ、食欲の爆発や誘惑がない限り、ごく少量で。。
もずく酢！大好きなんですが、この辺りでは手に入りづらいんです(T_T)日本にいた頃はよく食べてました、美味しいですよね！ところてんとかも手に入ればダイエットの強い味方になるのにな～。甘い物は、なるべく昼だけにするよう頑張ります！
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No.59 主 ミミ
14/10/18 00:03:49
今朝の体重 148.5(67.35)
昨日は自分なりにセーブした&便秘薬効果！
昨日の食事
朝
残りのジャンバラヤ 400
野菜と溶き卵の味噌汁 80
カフェオレ 40
昼
野菜と溶き卵の味噌汁たくさん 140
炊き込みご飯 小鉢半分 50
残りの蒸した白身魚 80
オートミールクッキー1個 60
夜
ターキー 2切れ 150
野菜のスタッフィング 400
マカロニチーズ 2口 30
合計 1430カロリー
夜は外食。カロリー計算適当だけど、多めに見積もった・・・つもり。
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No.58 通りすがり
14/10/17 11:15:44
炭水化物お昼のみにしてみたらどうでしょう…?
因みもずく酢もおすすめです。
甘いものもお昼のみに
そういう私もアラフォー近づいてきたら代謝が落ち、3㎏増えてしまった… ゆるーくダイエット頑張ります
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1件
No.57 主 ミミ
14/10/17 00:47:52
今朝の体重 151.0(68.49)
昨日の食事
朝
炊き込みご飯 小鉢一杯 80
野菜のお味噌汁 70
ソーセージ3つ 170
麻婆豆腐 茶碗一杯 320
カフェオレ 40
昼
炊き込みご飯 小鉢半分 50
残りのポークチョップ 150
スイスチーズ一枚 90
小さいクッキー1個 50
オレンジ3切れ 30
やみつき塩キャベツ 50
夜
ご飯小鉢半分 50
蒸した白身魚 70
やみつき塩キャベツ 20
旦那が作ったジャンバラヤ 400
チョコフロスティング 1tbsp 70
合計 1710カロリー
夜は、ご飯と白身魚とキャベツだけにするつもりだったけど、ジャンバラヤの誘惑に勝てず。しかも、しょっぱい物の後には甘いものが食べたくなりチョコフロスティングを舐めるという悪循環(￣◇￣;)
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No.56 主 ミミ
14/10/16 01:04:22
>>54
訂正 1870カロリー → 1670カロリー
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No.55 主 ミミ
14/10/16 00:13:12
>>53
ですよねーわかってはいるのですが、甘いものがどうしても食べたくて(´Д` )
パスタも、本当なら毎日でも食べたい位大好きなんですが、ダイエット始めてからは食べても30g位にして我慢してたんですけど、この日はガッツリいってしまいました～。最近、痩せたい気持ちよりも食欲の方が勝っちゃって。。
背が高くてもスタイル良ければいいんですけどね。
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No.54 主 ミミ
14/10/16 00:06:14
今朝の体重 152.0(68.94)
昨日の食事
朝
炊き込みご飯 小鉢一杯 80
野菜のお味噌汁 70
麻婆豆腐 茶碗一杯 320
フィッシュスティック 2個 80
アボカド半分 130
カフェオレ 40
昼
炊き込みご飯 小鉢一杯 100
野菜のお味噌汁 70
麻婆豆腐3口 30
アボカド納豆 210
チョコフロスティング 1/2tbsp 40
夜
野菜のお味噌汁 70
ポークチョップ半分 200
玉ねぎ炒め 60
スイスチーズ一枚 90
チョコフロスティング 1tbsp 80
合計 1870カロリー
1500以内に収めるのがなかなか出来ない～(T_T)
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1件