予期不安

あれから、３ヶ月たちますが、安定剤を飲んだのは３回くらいです。
３月４月はそこそこ良かったんですが、５月半ばからまた不安感が強くソワソワしています。
意識すればするほど色々な不調が気にかかり「病気なんじゃないか」と不安になりパニックになりそうになります。
かと思えば「こうして生きてる事が幸せだなー」って思えたり。
なんだか前進してるのか立ち止まったままなのか悪化してるのかわかりません。
一生治らないものなのかな。

どうしたら切り離せるかわからなくなりました、

>>31
ありがとうございます。けっきょくパキシル飲んでません。かといって頓服薬もあれから飲んでいません。
症状が無くなったわけじゃないけど、たまに予期不安に突入しそうな雰囲気にはなるんですが、呼吸法でリラックスさせたり誰かと話したり「怖がることないじゃん平気だよ」って、自分に言い聞かせたりしてやりすごせてます。
予期不安ってなかなか治るものじゃないし、それに自分が打ち勝てるようになるのも努力すべきところなのかなと思いやってるんですが、これは悪循環になるんでしょうか？

もちろんどうしょうもなくなったら薬に頼ってしまうと思います。けど不安は不安だけど「またかぁー」って感じでそこまでのものじゃないんです。
それでも薬で抑え込むべきなのかな？
そこが今私の葛藤です。

私がパキシルやめた時は、やめ方がダメだったのか離脱が結構ありました(^_^;)
ジェイゾロフトの方が、離脱はキツくなかったです。

薬変えてもらうのもありだと思いますよ～(^-^)

>>29
こんにちわ！
今は克服されたんですね☆

私はなぜか今日は薬なしで気分がいいです。
でもパキシルを調べたら離脱症状がきついと見て、飲みたくない気持ちで一杯です。
１週間ぶん出されて１週間後受診なんですが、飲まずに頓服だけでやり過ごして処方を変えてもらうのもありでしょうか？

わかる！わたしは昔ルボックス飲んで社会不安障害は治ったよ

>>27
こんにちわ。
やっぱりなかなか不安のスパイラルから抜けられなくて一喜一憂している毎日なので、頓服以外にも頼ることにきめました。

止めるときが怖いとも話しましたが、勝手にやめたりしなければ、そんな心配することはないと言われました。
実際にまゆさんがパキシルを止めるときはどうでしたか？

今日出されたのは、パキシル１日夕食後１錠で５ミリです。
効いたか効いてないかわからないぐらいだろうと言われました。

私はもう６年も患っているので、少し慣れてきました(^_^;)
最初のうちは、毎日泣いてましたよ～。

リーゼは安定剤の中でも弱い薬ですよね。
デパスやリーゼは、作用時間が短めみたいです。ソラナックスなどは、長めですよね。

私も最初はネット見まくってました。なんか余計に落ち込んだりして(^_^;)
だから出来るだけ明るく楽しく書かれている本をみたりしました。
その本を書いている方がブログやってるんですが、参考になりますよ(^-^)
ちなみに「パニックかあさんの子育て日記」だったと思います。

>>24
ネットは検索しても悪いことばかりしか書いてないよとよく医者に言われます。
確かに悪い情報が多いですよね。

もうなんでこんなになっちゃったんだろう。

>>22
私もジェイゾロフトとパキシルは恐怖で一杯です。
先生はソラナックスとなにかを出すようなことを前言ってました。
先生は何を基準にチョイスするんでしょうかね？
結局は試してみないとわからないってことなんですかね？

私はとにかく、止めるときがきついのは絶対にのみたくないと思ってしまいます。

>>21
一緒です、私もリーゼとデパスです。
デパスはすぐ効くんですが、やはり癖になるのが怖くてあまり飲まないようにしています。

そうなんですよね、悪いとこばかり目がいって不安になるのが良くないんですよね。
医者の言うままに薬飲めばいいのに、私は特にネットで予め調べたりして余計に不安を増やしているので…。悪い癖です。

>>20
今まではなるべくなら体に薬は入れたくないと意地になってたけど、もうそれじゃ無理なような気がしてきました。

さっき心療内科に電話して予約してきました。
抗うつざいも進められてたので応じようと思います。

まゆさんは強くて立派です。

>>20
ジェイゾロフト一緒ですね。
私は飲む前にネットでジェイゾロフトについて調べたので、もう頭が副作用やら止めれない怖さででいっぱいになってしまったんです…。
パキシルは私もダメでした。
私は三環系の抗鬱剤の方があってるみたいです。

確かに笑ってる方がいいですよね。
今、２時間もめまいで苦しんでいて、ヨガの瞑想やら落ち着きそうなことをしても治らず、息子に心配で泣かれてしまいました。
かわいそうなことをしたし、実に無駄な２時間だったかも…。
最初から安定剤(リーゼより強め)飲めば良かったです。

こんな体で情けない。

>>19
私も飲んでるのはリーゼです。
デパスもあるんですが、飲んでいて効かなくなるのが怖くて飲んでません。
目眩は不安になりますよね。
グルグル回るんですね！
今度試してみます。

副作用の話きくとほんと怖くなりますよね。
いい話は素直に聞けないくせに、悪い部分だけクローズアップしちゃって。
この病気の悪いところですよね。

抗うつ剤は人によっては副作用が出ちゃう人が居るみたいですね(^_^;)
私は大丈夫でしたよ～。最初は胃薬も一緒に処方されてました。
私が飲んでるジェイゾロフトは、副作用が比較的少なく止める時の離脱も少ないそうです。
実際、パキシルに比べて止めやすかったですよ。

体調悪いと、色々自信無くして悔しくて泣けてきますよね。
私は、薬を我慢して辛い顔してるより、飲んでニコニコしてる方が自分も楽だし、なにより家族の為と思って飲んでます(^-^)

主さん大丈夫ですか？

私もまさに今めまいから不安感が来て、リーゼを飲んで横になってます。
めまいを克服するには、わざとぐるぐる回るといいみたいですね。
何も起こらないことを体で覚えるといいらしいです。

抗鬱剤は私も抵抗感があります…。
でも安定剤も癖になりますよね。
悩みます。

私はジェイゾロフトを出されましたが、１錠飲んで動けなくなりました。
副作用の心配ばかりしてたために余計に副作用が出てしまったようです。

>>17
やっぱり限界になってしまいました。
今日は午後母親が来てくれて子供と遊んでくれたり私も自然と笑えたのでいい状態で居られたんですが、帰って夕方からがた落ちです。
仕事がら旦那は朝帰りだし居るような居ないような感じもあり、孤独感やら育児への責任から余裕がありません。

先程今日２回目の頓服飲みました。１錠を半分にしているので正味１日１錠なんですが、それでさえ薬を飲むことに抵抗を感じています。
頓服薬はその場しのぎでしかないのに、常用していいのかなって。

抗うつざいは副作用があるイメージがあるんですが、大丈夫ですか？
始めて１ヶ月ぐらいは効果は感じられないんですよね？

>>16
私は先生から、パニック障害で不安感が毎日一日中ある場合は、抗うつ剤を飲んで根本的に治すのがいいと聞きました。
安定剤だけでは、頓服として飲む量が増えてしまう可能性があると…。

実際、最初の病院では安定剤のみ出されて、１日３、４錠飲んでて、なんだか飲むのとに罪悪感を感じてました。

今の病院に転院して抗うつ剤を飲むようになってからは、１日に飲む薬の量が減って、気持ち的に楽になりましたよ(^-^)


私は必ず良くなると思ってます！薬もいつか飲まなくてもよくなる時が来ると思います。
急がばまわれ！です(^-^)

>>15
またまたアドバイスありがとうございます。

今日も朝から頓服飲みました。
今までは
我慢していてダラダラ不安を感じる→どんどん強くなるって感じだったので、午後も不安感があるようならまた飲もうと思います。

前向きな気持ちさえあれば、いつか薬やめられますよね？

私も前は、目眩がすると発作に繋がっていたので怖かったです(^_^;)
でも、目眩なんてどうってことない！少し休めば治るさっ！って思ってたら、最近は目眩ありません(笑)

自分で不安になりすぎちゃうんですよね。
不安なんて誰にでもある自己防衛本能なのに…。
一度不安の波にのっちゃうと、雪だるま式に大きくなりますよね。
それを、どこで食い止めるか、小さい不安のうちに摘み取るかが大切なのかな～なんて思ってます(^-^)

>>13
おはようございます。
不安障害歴どれぐらいですか？

やっぱり２歳っていうのが余計拍車をかけてますよね。

皆さん目眩とかはありませんか？
私耳鼻科で検査しても異常なし。脳も平気です。
不安感がつよいとのぼせたように目眩がするので外出が恐いです。

うちも２才で同じ状態だー
とりあえず友達と遊ぶと緊張してしまうからそれが悲しくて夜中大泣きしてしまった
息苦しさを無くしたらまだ大丈夫な気がするけど、
わたし最近働きだしたよ！
はじめ緊張しすぎてやばかったけど、仕事中だけは忘れられるよ

>>11
そうですよね。よくさせるのも悪くさせるのも環境ですよね。
なんだか少し前向きになれました。

周りはみんな幸せそうにみえて…予期不安のつらさを悲観してました。

私も来年また働く予定です(^-^)
環境が変われば良くなる事もあるみたいですよね！
安定剤はレスミット(比較的弱めで長く効くタイプ)です。

>>9
私も働く予定です。
今は考えると自信ないですが、モンモンとしてるより気持ちは少し楽になる期待もあります。

そうなんですよねー。
先生にも、不安を多く経験するほどひどくなるから、少しでも感じたら迷わず飲んだ方がいいと言われてます。
ちなみに頓服薬は何を飲んでますか？

私はパニック障害になって１年後に働きにでました。最初はソワソワしてたけど、楽しくて気が紛れましたよ(^-^)
家族以外の誰かと話したりするのって大切ですよね。
今は仕事を辞めて子育て中で、家に居ることが多いので、韓流ドラマ借りて観たりしてます(笑)

なにか集中出来る趣味があるといいんですが…(^_^;)

最初は頓服を飲むのを、ギリギリまで我慢してたけど、それだと不安を余計脳に記憶されちゃう気がして悪循環かな～と思い、不安になる前に飲んで予防?してます。

>>7
おっしゃる通りです。
そしてまゆさんの言葉に励まされます。
絶対に以前の自分に戻りたいです。

今は子供も２歳で大変でよけい余裕がなくなってるのもあります。

予期不安の切り抜け方とかありますか？
私は無理にでも声だして笑ってみたり、呼吸法をしたりしますが、それでダメな時は頓服に頼るか携帯ひさすらピコピコしてます。

私は一人目が２才の時になりました。
なので二人目産むまで７年あいちゃいまし(^_^;)今産後半年です。

調子が良い時が続いてると、悪くなった時落ち込みますよね。だから調子が良い時は「あ～今日はラッキーだったな」と考えて、悪い時は「また調子良くなるさ」と思うようにしてます。
でも、なかなか難しいですよね(^_^;)

絶対良くなりますよ!!自分を信じましょう(^-^)v

>>5
ありがとうございます！
長いお付き合いなんですね。
私は辛いと感じるようになってからはまだ半年くらいです。きっかけはパニックです。
１週間に１回や、全然平気な時は丸々１ヶ月薬なしでも大丈夫だったりもあったんですが、今月に入り色々あり、調子悪いです。良い日続きもありますが、悪い日が続くとすごく自信をなくします。

まだ産後間もないですか？
私は２年たちますが、妊娠して不安定になって以来、色々な体質もかわってしまいました。
二人目を望んでただけにショックと焦りでよけい不安が増殖です。

６年前にパニック障害になって、その時はパキシル夜１錠とレスミット(安定剤)朝１夜１錠でした。
それから安定剤をなくして、しばらく調子が良くて断薬。
でも、ぶり返しちゃって、妊娠も考えてたので今度はジェイゾロフト夜１錠と、安定剤。
２年のんで減薬して妊娠して、一年間は薬なしでした。
産後は予期不安があったので、また同じ薬を再開しました。
予期不安て厄介ですよね(^_^;)

>>2
症状が似ていてとても参考、励みになります。
予期不安ってほんと辛いですよね。
ちなみに、頓服薬は何をどれくらい飲んでましたか？
私も毎日飲むタイプの薬に変えようか今悩んでるところです。
副作用とかはありませんか？

>>1
すみません。サーチはしたんですが、ぴったりくる感じのがなくて…。
私は予期不安だけが凄い感じです。

凄く気持ち分かります。
私もパニック持ちですが、発作自体に対してはそれほど毎日不安感はありません。
その代わり、モヤモヤした不安感は毎日あります。
頓服で薬飲んでたけど、毎日こんな調子では自分が辛いので、ここ１週間くらい毎朝薬飲み始めました。
私も、どうしたら不安に思わないようになるか、日々考えてます。

アドバイスじゃなくてごめんなさい(^_^;)

サーチしてみて、腐るほどあるから