予期不安 へのコメント（No.31）

>>31
ありがとうございます。けっきょくパキシル飲んでません。かといって頓服薬もあれから飲んでいません。
症状が無くなったわけじゃないけど、たまに予期不安に突入しそうな雰囲気にはなるんですが、呼吸法でリラックスさせたり誰かと話したり「怖がることないじゃん平気だよ」って、自分に言い聞かせたりしてやりすごせてます。
予期不安ってなかなか治るものじゃないし、それに自分が打ち勝てるようになるのも努力すべきところなのかなと思いやってるんですが、これは悪循環になるんでしょうか？

もちろんどうしょうもなくなったら薬に頼ってしまうと思います。けど不安は不安だけど「またかぁー」って感じでそこまでのものじゃないんです。
それでも薬で抑え込むべきなのかな？
そこが今私の葛藤です。