カテゴリ
急上昇
【実況】クイズプレゼンバラエティーＱさま‼
古トピの為、これ以上コメントできません
画像表示ON・OFF
11/08/30 12:46:34
昼食 皿うどん 午前中お散歩20分
返信
11/08/30 09:36:07
おはようございます。 主さん、お返事ありがとうございます。 私も朝起きてトイレ後に体重を計るつもりなんですが、朝は忙しくて忘れてしまい… 今朝も朝食を食べようとしたときに思い出して、慌てて計りました^^; 早く習慣化しなくちゃ！ 今朝は73.0ｷﾛでした。 また昨日から腰痛が酷いです(>_<)
11/08/30 08:09:29
朝食 トースト テリヤキチキン 桃 体重 73.6㎏ 体脂肪 34.6% 少し減った！今日も運動を頑張ります!!
11/08/29 23:51:06
こんばんは。 今日の体重68.6キロ。 変化なし。 主さん、リンパマッサージのやり方教えて頂きありがとうございます。 やり方もまた調べてやってみます。
11/08/29 22:23:14
夕食 テリヤキチキン２切れ キャベツの千切り 焼き鮭(きのうの残り) きゅうりの浅漬け お味噌汁(ｵｸﾗ、ﾈｷﾞ、豆腐、油揚げ、ｷｬﾍﾞﾂの芯)巨峰 夕方お散歩20分 反復浴 踏み台20分 明日こそ少しでも減ってるといいな。。
11/08/29 15:38:28
こんにちは。 ちょんさん、私は朝起きてトイレに行ってすぐ着替えるタイミングで体重計に乗りますよ。 あさん、リンパマッサージは自己流ですが、保湿クリームを手に付けて足の裏全体を揉みほぐしてから、足首からひざ裏、膝から足の付け根に流すような感じです!! 正しいやり方ではないかもしれないので、是非調べてみてください☆
11/08/29 15:28:55
昼食 チャーハン キムチ 巨峰 午前中に散歩１時間
11/08/29 08:46:57
皆さん、おはようございます。 主さん、リンパマッサージってどうやるんですか？ 良かったら教えて下さい。
11/08/29 08:43:01
おはようございます。 義実家から帰宅したので、今日から毎日書き込みします。 皆さん宜しくお願いします。 今朝は体重計るの忘れてて… 朝食後の体重 73.5ｷﾛ 皆さんはいつ体重計ってますか？
11/08/29 08:11:17
体重 74.4㎏ 体脂肪 34.6% 朝食 ピザトースト 桃 私もなかなか体重が減らなくて…。でも諦めずに頑張りましょう!! 今日も頑張りましょう♪
11/08/29 07:17:17
ラブさん、初めまして！！年内に60ｷﾛ代私も頑張ります★ こちらこそ宜しくお願いします^^ あさん、私も昨日お腹を下して結構快便(汚い)だったのにあまり体重に響かず… 体重71.6 昨晩…なすのツナと生姜とポン酢かけ、鶏肉のみぞれ、ﾁｰｽﾞ餃子、ちくわをそれぞれ少しずつ 昨日旦那が早く帰ってきてカーヴィーダンス出来なかったので、今日こそは…！ 朝…ヨーグルト(バナナ・はちみつ・きなこ)
11/08/29 00:32:17
こんばんは。 今日の体重 68.6キロ。 今日は沢山動いて食事も気を付けたのでもう少し期待してたのにあまり変化なしでした。 引き続き頑張ります
11/08/28 23:20:11
夕食 豆腐 ｵｸﾗのねばねば 焼き鮭 お味噌汁(朝の残り) 踏み台30分 筋トレ リンパマッサージ かなり汗だくになって気持ちいい!! 明日少しでも減ってるといいな。。 ラブさん私もとりあえずの目標60㎏台です!! 明日も頑張りましょう♪
11/08/28 21:12:45
主さん⇒有難うございますo(^-^)o とりあえず年内には60ｷﾛ代になりたいです！！
11/08/28 20:39:00
>>45 ラブさん、よろしくお願いします。 絶対痩せてキレイになりましょう!!
11/08/28 18:38:21
主さん・あまさん…初めまして☆ 10年位で20ｷﾛ以上体重が増えたラブと言います(°□°;) ﾀﾞｲｴｯﾄしたいのに、なかなか意志が弱すぎて食べてしまい…を繰り返して(T_T) いい加減自分が嫌になってきて、本気で頑張ろうと思い一緒に頑張らせて頂けたらとﾚｽさせてもらいましたm(_ _)m 身長⇒157センチ 体重⇒73.8キロ です！！ 私は夜にﾄﾞｶ食いしちゃうんで夜の食欲をｺﾝﾄﾛｰﾙ出来るよう自分自身と戦いたいと思います！ 宜しくお願いします！
1件
11/08/28 14:43:24
>>41 という事は計20ｷﾛ痩せたんですね、すごい!!! 私も頑張ります^^ 体重71.4 朝…お好み風トースト・きなこ豆乳 間食…バナナシェイク 昼はまだ食べてないんですが、中途半端な時間なので脂肪０のヨーグルト(コーンフレーク・きなこ・バナナ・ゴマ)を混ぜた物を食べて凌ぎたいと思います。 さっきフローリングを全て拭き掃除しました。 今は腰が痛いので、夕方にカーヴィーダンスします。
11/08/28 13:21:34
パパ野球の応援に行った帰り、子供と昼食にマック食べて帰ってきた!! 今から踏み台します！
11/08/28 13:17:25
>>41 ありがとうございます。成功した方のお話、本当に嬉しいです。 私も必ず痩せます。
11/08/28 09:12:06
頑張って下さい。私も産後68kgから痩せなくて、コアリズム、インスパ、半身浴、炭水化物抜きで三ヶ月で10kg。それから一年かけて10kgやせて２年。リバウンドなしです。 続ければ絶対結果出ます。頑張って下さい。
2件
11/08/28 08:47:18
体重 74.8㎏ 体脂肪 33.8% 朝食 筋子おにぎり２こ半 ﾆﾗ入り卵焼き３切れ お味噌汁(キャベツ、ネギ、えのき)
11/08/28 08:40:25
>>38 年内にﾏｲﾅｽ10㎏いけるといいですね！応援してます!! 私も頑張るぞ!
11/08/27 22:19:33
主さん初めまして！ ほとんど似たような体重でびっくりしました(笑) 160/72なんで、年内に-10ｷﾛが目標です。 つい最近カーヴィーダンスを始めました。 置き換えもやってみたいんですが、食べる事が大好きなんで暴食してしまいそうなので、その分体を動かそうと思います^^ 宜しくお願いします!!
11/08/27 22:11:56
こんばんは。 お風呂上がり68.8キロ。 昨日から変化なし。
11/08/27 21:09:49
夕食 天ぷら(なす、ひらめ、ピーマン、かぼちゃ) きゅうりのぬか漬け ﾆﾗ入り卵焼き よく噛んで食べ過ぎないように気をつけた。
11/08/27 13:19:46
昼食 煮込みうどん 梨、桃
11/08/27 10:08:03
今日は二日酔い＆寝坊で朝体重計に乗るの忘れました。 朝食 スイカ、ヨーグルト、パン子供の残りを少し食べた。
11/08/26 23:09:28
一緒に頑張ってくれる皆さんありがとうございます!!馴れ合いよりライバル意識を持って競争しましょう！ 私は今日も近所のママ友と飲みに行ってしまい、またもやカロリーオーバー！ 踏み台30分やりました～。
11/08/26 22:58:55
>>12です。こんばんは。 主さん、あさん、宜しくお願いします。 一緒に頑張って絶対に痩せましょうね！ 今朝は73.3ｷﾛでした。 急に義実家に泊まることになってしまったので、帰宅したらまた書き込みしますね。
11/08/26 21:53:23
こんばんは。 昼、68キロと書きましたが今お風呂上がりに測ったら68.8キロでした。 太ってきてから体重を測らなくなってたまに測ったらﾄﾞﾝﾄﾞﾝ増えててまた測らなくなってたけど毎日測らないてダメですね。 本気でヤバイと感じました。 明日から毎日体重書き込んで行きます。 宜しくお願いします。
11/08/26 14:48:41
>>28 そうですよね、子供の為にも健康的でキレイなママにならなきゃ！と思います。 絶対痩せるぞ!!頑張りましょう☆
11/08/26 14:00:00
>>27 ありがとうございます。 取り敢えず夜は炭水化物抜き(米抜き)をして運動も取り入れたいと思います。 今から出掛けるのでまた夜に書き込みきます。 また何かアドバイスあったら教えて下さい。
11/08/26 13:58:42
はじめまして。 私も今必死にダイエットしてます。 三人目を2ヶ月まえに出産しました。 出産前95㌔ 現在77．4㌔ 旦那は太ってる事により病気をしないか心配してるみたいで、子供三人おいて死んだらどおする(>_<)と言われてはっと目が覚めました！ お互い頑張りましょう。
11/08/26 13:41:11
>>25 大歓迎です♪一緒に頑張りましょう!!
11/08/26 13:38:56
昼食 ご飯(軽く一杯) なすのミートソース焼き ｵｸﾗのぬか漬け さんまの塩焼き これから反復浴をします。
11/08/26 13:32:16
私も参加していいですか？ 妊娠前 50～52キロ 臨月 68キロ 現在 68キロ 出産して56キロまですぐ痩せたのにﾀﾞﾗﾀﾞﾗした生活してすぐに太りました。 私も痩せたい！
11/08/26 13:28:56
>>23 具体的に教えて頂いて本当にありがとうございます。リンパマッサージや食事の取り方、参考にして、頑張ります!!
11/08/26 09:34:54
ちょっとお邪魔します☆ 私は３人産んだので、ブクブク太りました。 一番痩せている時は159㎝46㌔だったのに、３人目臨月時70㌔。産後４ヶ月現在54㌔ ３人目妊娠した時の体重には戻ったけど、後最低５㌔目標です。 ここ１ヶ月で約５㌔落ちました。 朝昼晩って食事の量を減らしていくようにしてます。 夜は炭水化物なし、トマト一個を先に食べて、野菜や豆腐納豆→おかず少しの順 高カロリーなもの甘いもの、菓子パンなどが食べたい時は朝に食べる ６時以降食べない 水を沢山のむ リンパマッサージ 骨盤体操数種類 おしり歩き5分 これだけです。朝は結構食べてるし、甘いものなどもご褒美で朝に食べるし、あんまり辛くないから続いてます。 運動や体操も子供達と遊びながらなので楽しいし(^^)反復浴は前にやったけど今は…確か１ヶ月で２～３㌔くらい痩せました。 私も膝や腰が痛くてお洒落も出来なくて辛かったけど、やっと少しだけマシになってきた感じです。 一緒に頑張りましょう☆
11/08/26 08:38:26
体重74.4㎏ 体脂肪34.7% 朝食 ご飯(一杯) ｵｸﾗ、ｷｭｳﾘ ほうれん草のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ 鮭 今日はとにかく動いてカロリーを消費します!!
ぴよぴよ
11/08/25 22:23:16
夕飯 飲みに行った。つまみは少しにした。明日はヘルシーな１日にします！
11/08/25 22:17:54
>>18 大歓迎です!!一緒に頑張りましょう♪ 私は食事内容と体重、体脂肪を書き込みます。
11/08/25 20:08:01
>>12です。 腰は痛いし、体が重くて疲れやすいし、本当に自分の姿が醜い(泣) このトピ見て、夏休み明けから～なんて言ってられない！私も今日から少しずつでも頑張ることにしました!! 主さん、仲間募集はしていませんか？ 良かったら一緒に頑張らせてください。
11/08/25 18:09:15
>>9教えていただき、ありがとうございます(o>ω<o) 私もダイエット中なんですが、食事を減らして、運動して汗流しても、びくともしません… リバウンドしてしまったから、痩せるのが難しいのかな(T_T) 主ｻﾝに教えてもらった反復浴も取り入れて、頑張ってダイエットします！ ありがとうございました☆ お互い頑張りましょうね♪
11/08/25 13:33:51
昼食 ご飯(軽く一杯) 野菜炒め(牛肉、ﾆﾗ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ) お味噌汁(ｵｸﾗ、椎茸、豆腐) よく噛んで食べた。量はいつもより減らしたけど、大丈夫だった。今まで食べ過ぎていたんだなぁと実感した。
11/08/25 13:27:54
>>13 わかります。少しでも減るとモチベーションも上がるんですけどね～。 でもコツコツ頑張りましょう♪
11/08/25 13:23:40
>>12 このカラダ重くて見苦しくて最悪ですよね。ここまで増えると足と腰が辛いし(泣) 頑張りましょう♪
11/08/25 12:36:33
主さんとほとんど身長体重一緒だ！ 160cm 73.6kg 旦那を見返す為に痩せるって決めました。 一緒に頑張りましょう☆ 私は夕飯を極力減らすのとカーヴィーダンスをやり始めました。 最初にドカンと減ってくれると、モチベーションが上がるんだけどな…
11/08/25 09:49:01
主さんと体型同じだ！ 独身時代の体重も^^; 私も子供の夏休みが終わったらダイエット始めようと思ってました。 頑張りましょうね！
3件
11/08/25 08:35:04
体重74.2㎏ 体脂肪34.6% 朝食 ロールパン きゅうり チーズ スイカ
151件～200件 ( 全210件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
25/12/22 19:09:25
17
2
25/12/22 19:08:17
3
25/12/22 19:13:49
240860
4
25/12/22 19:13:48
41
5
25/12/22 18:58:00
555258
25/12/22 19:22:02
0
25/12/22 19:19:56
25/12/22 19:15:17
25/12/22 18:58:18
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.60 主 匿名
11/08/30 12:46:34
昼食
皿うどん
午前中お散歩20分
返信
No.59 ちょん
11/08/30 09:36:07
おはようございます。
主さん、お返事ありがとうございます。
私も朝起きてトイレ後に体重を計るつもりなんですが、朝は忙しくて忘れてしまい…
今朝も朝食を食べようとしたときに思い出して、慌てて計りました^^;
早く習慣化しなくちゃ！
今朝は73.0ｷﾛでした。
また昨日から腰痛が酷いです(>_<)
返信
No.58 主 匿名
11/08/30 08:09:29
朝食
トースト
テリヤキチキン
桃
体重 73.6㎏
体脂肪 34.6%
少し減った！今日も運動を頑張ります!!
返信
No.57 あ
11/08/29 23:51:06
こんばんは。
今日の体重68.6キロ。
変化なし。
主さん、リンパマッサージのやり方教えて頂きありがとうございます。
やり方もまた調べてやってみます。
返信
No.56 主 匿名
11/08/29 22:23:14
夕食
テリヤキチキン２切れ
キャベツの千切り
焼き鮭(きのうの残り)
きゅうりの浅漬け
お味噌汁(ｵｸﾗ、ﾈｷﾞ、豆腐、油揚げ、ｷｬﾍﾞﾂの芯)巨峰
夕方お散歩20分
反復浴
踏み台20分
明日こそ少しでも減ってるといいな。。
返信
No.55 主 匿名
11/08/29 15:38:28
こんにちは。
ちょんさん、私は朝起きてトイレに行ってすぐ着替えるタイミングで体重計に乗りますよ。
あさん、リンパマッサージは自己流ですが、保湿クリームを手に付けて足の裏全体を揉みほぐしてから、足首からひざ裏、膝から足の付け根に流すような感じです!!
正しいやり方ではないかもしれないので、是非調べてみてください☆
返信
No.54 主 匿名
11/08/29 15:28:55
昼食
チャーハン
キムチ
巨峰
午前中に散歩１時間
返信
No.53 あ
11/08/29 08:46:57
皆さん、おはようございます。
主さん、リンパマッサージってどうやるんですか？
良かったら教えて下さい。
返信
No.52 ちょん
11/08/29 08:43:01
おはようございます。
義実家から帰宅したので、今日から毎日書き込みします。
皆さん宜しくお願いします。
今朝は体重計るの忘れてて…
朝食後の体重 73.5ｷﾛ
皆さんはいつ体重計ってますか？
返信
No.51 主 匿名
11/08/29 08:11:17
体重 74.4㎏
体脂肪 34.6%
朝食
ピザトースト
桃
私もなかなか体重が減らなくて…。でも諦めずに頑張りましょう!!
今日も頑張りましょう♪
返信
No.50 あま
11/08/29 07:17:17
ラブさん、初めまして！！年内に60ｷﾛ代私も頑張ります★
こちらこそ宜しくお願いします^^
あさん、私も昨日お腹を下して結構快便(汚い)だったのにあまり体重に響かず…
体重71.6
昨晩…なすのツナと生姜とポン酢かけ、鶏肉のみぞれ、ﾁｰｽﾞ餃子、ちくわをそれぞれ少しずつ
昨日旦那が早く帰ってきてカーヴィーダンス出来なかったので、今日こそは…！
朝…ヨーグルト(バナナ・はちみつ・きなこ)
返信
No.49 あ
11/08/29 00:32:17
こんばんは。
今日の体重 68.6キロ。
今日は沢山動いて食事も気を付けたのでもう少し期待してたのにあまり変化なしでした。
引き続き頑張ります
返信
No.48 主 匿名
11/08/28 23:20:11
夕食
豆腐
ｵｸﾗのねばねば
焼き鮭
お味噌汁(朝の残り)
踏み台30分
筋トレ
リンパマッサージ
かなり汗だくになって気持ちいい!!
明日少しでも減ってるといいな。。
ラブさん私もとりあえずの目標60㎏台です!!
明日も頑張りましょう♪
返信
No.47 ラブ
11/08/28 21:12:45
主さん⇒有難うございますo(^-^)o
とりあえず年内には60ｷﾛ代になりたいです！！
返信
No.46 主 匿名
11/08/28 20:39:00
>>45
ラブさん、よろしくお願いします。
絶対痩せてキレイになりましょう!!
返信
No.45 ラブ
11/08/28 18:38:21
主さん・あまさん…初めまして☆
10年位で20ｷﾛ以上体重が増えたラブと言います(°□°;)
ﾀﾞｲｴｯﾄしたいのに、なかなか意志が弱すぎて食べてしまい…を繰り返して(T_T)
いい加減自分が嫌になってきて、本気で頑張ろうと思い一緒に頑張らせて頂けたらとﾚｽさせてもらいましたm(_ _)m
身長⇒157センチ
体重⇒73.8キロ
です！！
私は夜にﾄﾞｶ食いしちゃうんで夜の食欲をｺﾝﾄﾛｰﾙ出来るよう自分自身と戦いたいと思います！
宜しくお願いします！
返信
1件
No.44 あま
11/08/28 14:43:24
>>41
という事は計20ｷﾛ痩せたんですね、すごい!!!
私も頑張ります^^
体重71.4
朝…お好み風トースト・きなこ豆乳
間食…バナナシェイク
昼はまだ食べてないんですが、中途半端な時間なので脂肪０のヨーグルト(コーンフレーク・きなこ・バナナ・ゴマ)を混ぜた物を食べて凌ぎたいと思います。
さっきフローリングを全て拭き掃除しました。
今は腰が痛いので、夕方にカーヴィーダンスします。
返信
No.43 主 匿名
11/08/28 13:21:34
パパ野球の応援に行った帰り、子供と昼食にマック食べて帰ってきた!!
今から踏み台します！
返信
No.42 主 匿名
11/08/28 13:17:25
>>41
ありがとうございます。成功した方のお話、本当に嬉しいです。
私も必ず痩せます。
返信
No.41 あ
11/08/28 09:12:06
頑張って下さい。私も産後68kgから痩せなくて、コアリズム、インスパ、半身浴、炭水化物抜きで三ヶ月で10kg。それから一年かけて10kgやせて２年。リバウンドなしです。
続ければ絶対結果出ます。頑張って下さい。
返信
2件
No.40 主 匿名
11/08/28 08:47:18
体重 74.8㎏
体脂肪 33.8%
朝食
筋子おにぎり２こ半
ﾆﾗ入り卵焼き３切れ
お味噌汁(キャベツ、ネギ、えのき)
返信
No.39 主 匿名
11/08/28 08:40:25
>>38
年内にﾏｲﾅｽ10㎏いけるといいですね！応援してます!!
私も頑張るぞ!
返信
No.38 あま
11/08/27 22:19:33
主さん初めまして！
ほとんど似たような体重でびっくりしました(笑)
160/72なんで、年内に-10ｷﾛが目標です。
つい最近カーヴィーダンスを始めました。
置き換えもやってみたいんですが、食べる事が大好きなんで暴食してしまいそうなので、その分体を動かそうと思います^^
宜しくお願いします!!
返信
1件
No.37 あ
11/08/27 22:11:56
こんばんは。
お風呂上がり68.8キロ。
昨日から変化なし。
返信
No.36 主 匿名
11/08/27 21:09:49
夕食
天ぷら(なす、ひらめ、ピーマン、かぼちゃ)
きゅうりのぬか漬け
ﾆﾗ入り卵焼き
よく噛んで食べ過ぎないように気をつけた。
返信
No.35 主 匿名
11/08/27 13:19:46
昼食
煮込みうどん
梨、桃
返信
No.34 主 匿名
11/08/27 10:08:03
今日は二日酔い＆寝坊で朝体重計に乗るの忘れました。
朝食
スイカ、ヨーグルト、パン子供の残りを少し食べた。
返信
No.33 主 匿名
11/08/26 23:09:28
一緒に頑張ってくれる皆さんありがとうございます!!馴れ合いよりライバル意識を持って競争しましょう！
私は今日も近所のママ友と飲みに行ってしまい、またもやカロリーオーバー！
踏み台30分やりました～。
返信
No.32 ちょん
11/08/26 22:58:55
>>12です。こんばんは。
主さん、あさん、宜しくお願いします。
一緒に頑張って絶対に痩せましょうね！
今朝は73.3ｷﾛでした。
急に義実家に泊まることになってしまったので、帰宅したらまた書き込みしますね。
返信
No.31 あ
11/08/26 21:53:23
こんばんは。
昼、68キロと書きましたが今お風呂上がりに測ったら68.8キロでした。
太ってきてから体重を測らなくなってたまに測ったらﾄﾞﾝﾄﾞﾝ増えててまた測らなくなってたけど毎日測らないてダメですね。
本気でヤバイと感じました。
明日から毎日体重書き込んで行きます。
宜しくお願いします。
返信
No.30 主 匿名
11/08/26 14:48:41
>>28
そうですよね、子供の為にも健康的でキレイなママにならなきゃ！と思います。
絶対痩せるぞ!!頑張りましょう☆
返信
No.29 あ
11/08/26 14:00:00
>>27
ありがとうございます。
取り敢えず夜は炭水化物抜き(米抜き)をして運動も取り入れたいと思います。
今から出掛けるのでまた夜に書き込みきます。
また何かアドバイスあったら教えて下さい。
返信
No.28 なみたん
11/08/26 13:58:42
はじめまして。
私も今必死にダイエットしてます。
三人目を2ヶ月まえに出産しました。
出産前95㌔
現在77．4㌔
旦那は太ってる事により病気をしないか心配してるみたいで、子供三人おいて死んだらどおする(>_<)と言われてはっと目が覚めました！
お互い頑張りましょう。
返信
1件
No.27 主 匿名
11/08/26 13:41:11
>>25
大歓迎です♪一緒に頑張りましょう!!
返信
1件
No.26 主 匿名
11/08/26 13:38:56
昼食
ご飯(軽く一杯)
なすのミートソース焼き
ｵｸﾗのぬか漬け
さんまの塩焼き
これから反復浴をします。
返信
No.25 あ
11/08/26 13:32:16
私も参加していいですか？
妊娠前 50～52キロ
臨月 68キロ
現在 68キロ
出産して56キロまですぐ痩せたのにﾀﾞﾗﾀﾞﾗした生活してすぐに太りました。
私も痩せたい！
返信
1件
No.24 主 匿名
11/08/26 13:28:56
>>23
具体的に教えて頂いて本当にありがとうございます。リンパマッサージや食事の取り方、参考にして、頑張ります!!
返信
No.23 匿名
11/08/26 09:34:54
ちょっとお邪魔します☆
私は３人産んだので、ブクブク太りました。
一番痩せている時は159㎝46㌔だったのに、３人目臨月時70㌔。産後４ヶ月現在54㌔
３人目妊娠した時の体重には戻ったけど、後最低５㌔目標です。
ここ１ヶ月で約５㌔落ちました。
朝昼晩って食事の量を減らしていくようにしてます。
夜は炭水化物なし、トマト一個を先に食べて、野菜や豆腐納豆→おかず少しの順
高カロリーなもの甘いもの、菓子パンなどが食べたい時は朝に食べる
６時以降食べない
水を沢山のむ
リンパマッサージ
骨盤体操数種類
おしり歩き5分
これだけです。朝は結構食べてるし、甘いものなどもご褒美で朝に食べるし、あんまり辛くないから続いてます。
運動や体操も子供達と遊びながらなので楽しいし(^^)反復浴は前にやったけど今は…確か１ヶ月で２～３㌔くらい痩せました。
私も膝や腰が痛くてお洒落も出来なくて辛かったけど、やっと少しだけマシになってきた感じです。
一緒に頑張りましょう☆
返信
1件
No.22 主 匿名
11/08/26 08:38:26
体重74.4㎏
体脂肪34.7%
朝食
ご飯(一杯)
ｵｸﾗ、ｷｭｳﾘ
ほうれん草のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
鮭
今日はとにかく動いてカロリーを消費します!!
返信
No.21
No.20 主 匿名
11/08/25 22:23:16
夕飯
飲みに行った。つまみは少しにした。明日はヘルシーな１日にします！
返信
No.19 主 匿名
11/08/25 22:17:54
>>18
大歓迎です!!一緒に頑張りましょう♪
私は食事内容と体重、体脂肪を書き込みます。
返信
No.18 匿名
11/08/25 20:08:01
>>12です。
腰は痛いし、体が重くて疲れやすいし、本当に自分の姿が醜い(泣)
このトピ見て、夏休み明けから～なんて言ってられない！私も今日から少しずつでも頑張ることにしました!!
主さん、仲間募集はしていませんか？
良かったら一緒に頑張らせてください。
返信
1件
No.17 ７です
11/08/25 18:09:15
>>9教えていただき、ありがとうございます(o>ω<o)
私もダイエット中なんですが、食事を減らして、運動して汗流しても、びくともしません…
リバウンドしてしまったから、痩せるのが難しいのかな(T_T)
主ｻﾝに教えてもらった反復浴も取り入れて、頑張ってダイエットします！
ありがとうございました☆
お互い頑張りましょうね♪
返信
No.16 主 匿名
11/08/25 13:33:51
昼食
ご飯(軽く一杯)
野菜炒め(牛肉、ﾆﾗ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ)
お味噌汁(ｵｸﾗ、椎茸、豆腐)
よく噛んで食べた。量はいつもより減らしたけど、大丈夫だった。今まで食べ過ぎていたんだなぁと実感した。
返信
No.15 主 匿名
11/08/25 13:27:54
>>13
わかります。少しでも減るとモチベーションも上がるんですけどね～。
でもコツコツ頑張りましょう♪
返信
No.14 主 匿名
11/08/25 13:23:40
>>12
このカラダ重くて見苦しくて最悪ですよね。ここまで増えると足と腰が辛いし(泣)
頑張りましょう♪
返信
No.13 匿名
11/08/25 12:36:33
主さんとほとんど身長体重一緒だ！
160cm
73.6kg
旦那を見返す為に痩せるって決めました。
一緒に頑張りましょう☆
私は夕飯を極力減らすのとカーヴィーダンスをやり始めました。
最初にドカンと減ってくれると、モチベーションが上がるんだけどな…
返信
1件
No.12 匿名
11/08/25 09:49:01
主さんと体型同じだ！
独身時代の体重も^^;
私も子供の夏休みが終わったらダイエット始めようと思ってました。
頑張りましょうね！
返信
3件
No.11 主 匿名
11/08/25 08:35:04
体重74.2㎏
体脂肪34.6%
朝食
ロールパン
きゅうり
チーズ
スイカ
返信