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夫婦は妻が強い方が上手くいく？
11/08/26 09:34:54
ちょっとお邪魔します☆ 私は３人産んだので、ブクブク太りました。 一番痩せている時は159㎝46㌔だったのに、３人目臨月時70㌔。産後４ヶ月現在54㌔ ３人目妊娠した時の体重には戻ったけど、後最低５㌔目標です。 ここ１ヶ月で約５㌔落ちました。 朝昼晩って食事の量を減らしていくようにしてます。 夜は炭水化物なし、トマト一個を先に食べて、野菜や豆腐納豆→おかず少しの順 高カロリーなもの甘いもの、菓子パンなどが食べたい時は朝に食べる ６時以降食べない 水を沢山のむ リンパマッサージ 骨盤体操数種類 おしり歩き5分 これだけです。朝は結構食べてるし、甘いものなどもご褒美で朝に食べるし、あんまり辛くないから続いてます。 運動や体操も子供達と遊びながらなので楽しいし(^^)反復浴は前にやったけど今は…確か１ヶ月で２～３㌔くらい痩せました。 私も膝や腰が痛くてお洒落も出来なくて辛かったけど、やっと少しだけマシになってきた感じです。 一緒に頑張りましょう☆
11/08/26 13:28:56
>>23 具体的に教えて頂いて本当にありがとうございます。リンパマッサージや食事の取り方、参考にして、頑張ります!!
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No.23 匿名
11/08/26 09:34:54
ちょっとお邪魔します☆
私は３人産んだので、ブクブク太りました。
一番痩せている時は159㎝46㌔だったのに、３人目臨月時70㌔。産後４ヶ月現在54㌔
３人目妊娠した時の体重には戻ったけど、後最低５㌔目標です。
ここ１ヶ月で約５㌔落ちました。
朝昼晩って食事の量を減らしていくようにしてます。
夜は炭水化物なし、トマト一個を先に食べて、野菜や豆腐納豆→おかず少しの順
高カロリーなもの甘いもの、菓子パンなどが食べたい時は朝に食べる
６時以降食べない
水を沢山のむ
リンパマッサージ
骨盤体操数種類
おしり歩き5分
これだけです。朝は結構食べてるし、甘いものなどもご褒美で朝に食べるし、あんまり辛くないから続いてます。
運動や体操も子供達と遊びながらなので楽しいし(^^)反復浴は前にやったけど今は…確か１ヶ月で２～３㌔くらい痩せました。
私も膝や腰が痛くてお洒落も出来なくて辛かったけど、やっと少しだけマシになってきた感じです。
一緒に頑張りましょう☆
No.24 主 匿名
11/08/26 13:28:56
>>23
具体的に教えて頂いて本当にありがとうございます。リンパマッサージや食事の取り方、参考にして、頑張ります!!
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古トピの為、これ以上コメントできません
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