産後diet★7/13～ （5ページ目）

こんにちは&#x{13:5035};


ユウさんも&#x{13:4742};このまま40キロ台キープしたいよねぇ&#x{13:5035};&#x{13:4741};


間食→りんご

昼→玄米、味噌汁、生野菜サラダ、もやし炒め、高野豆腐

間食→りんご、飴


なんだかちょこちょこ食べてるゎ&#x{13:4F51};
でもアイス我慢した&#x{13:4526};

ウォーキング30分

便通○

こんにちは&#x{11:F9C6};

朝からバタバタ&#x{11:F9AB};

朝 ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ半分 ｺｰﾋｰ

昼 なすのﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ

体重 49.9㎏ あっちｻﾝと同じだった&#x{11:F9CB};

おはようございます&#x{13:5035};

雨だー&#x{13:4F50};
最近天気悪いなぁ&#x{13:5021};


朝→玄米、味噌汁、ミートボール３個、卵焼き、サラダ、玄米粥少し、豆乳


体重→49.9キロ
久々だ&#x{13:4526};頑張ろー&#x{13:4741};&#x{13:4741};

間 ﾁｮｺﾊﾞｳﾑ2ｺ ゆず茶


腰ひねり 50回
ｽｸﾜｯﾄ 20回


やっと便通○


体重 50.9㎏

こんばんは&#x{13:4776};

あたしも今日はお通じ無しでした&#x{13:5021};
冬は運動不足になりがちだよね&#x{13:4527};
寒いとウォーキング無理だなぁ&#x{13:4F50};食事に気をつけないとすぐ増えそう&#x{13:5031};


夜→味噌汁、ブロッコリー炒め、ミルクティー

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

便秘がひどい&#x{11:F9AB};
今日こそは運動しなきゃ&#x{11:F9C8};
冬はｺﾀﾂから出られなくて私も運動不足になるよ&#x{11:F9AC};


昼 ﾁﾁﾞﾐ

間 りんごとﾊﾞﾅﾅのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ2切れ ｷｬﾗﾒﾙﾐﾙｸ

夜 ご飯 鮭とじゃがいもの塩ﾊﾞﾀｰ ｳｨﾝﾅｰ入りにらたま 大葉にんにく醤油 とろろのお吸い物


ももあげ腹筋 20回

こんにちは&#x{13:5035};

ほんと寒い&#x{13:4527};外出てないやぁ&#x{13:5021};
冬はひきこもりそうだなぁ&#x{13:4F51};

昼→玄米、ブロッコリー炒め

間食→りんごおからケーキ

こんにちは&#x{11:F995};

ほんと寒いね&#x{11:F9AB}; 次女の手が冷たいよ&#x{11:F998};

朝 蜂蜜ﾏﾖﾄｰｽﾄ半分 ｺｰﾋｰ


体重 50.4㎏

おはようございます&#x{13:4776};

相変わらず寒いー&#x{13:5021};&#x{13:4F51};


朝→玄米、味噌汁、ブロッコリー炒め、ハムチーズかつ、カレーポテト、生野菜サラダ、プチパンケーキ


体重→50.3キロ

こんばんは&#x{11:F995};

次女がなかなか寝なくてこっちもうたた寝してしまった&#x{11:F9AB};

間 春雨ｽｰﾌﾟ 雪見だいふく

夜 きりたんぽ鍋 うどん


体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:4776};

最近寒いから朝辛いよね&#x{13:5031};&#x{13:4F51};

間食→シナモン煮りんご、ミルクティー


夜→玄米、コンソメスープ、人参と大根のｷﾝﾋﾟﾗ、焼き芋２本


間食→りんご、お煎餅


ウォーキング行けなかったぁ&#x{13:4F51};

こんにちは&#x{11:F995};

最近､朝起きれない&#x{11:F998};

朝昼兼 ﾀｺ焼き4つ 蜂蜜ﾏﾖﾄｰｽﾄ ｺｰﾋｰ


体重 50.0㎏

こんにちは&#x{13:5035};

あたしも昨日夜中にお煎餅を間食&#x{13:4F51};


朝→玄米、大根と人参のｷﾝﾋﾟﾗ、ﾊﾑﾁｰｽﾞ巻き、ﾐﾙｸﾃｨ


昼→おかゆ、梅干し、コンソメスープ、ﾊﾑﾁｰｽﾞ巻き、卵焼き、ほうれん草のおひたし、ピリ辛キャベツ、焼きりんご


体重→50.3キロ


便通○

こんばんは&#x{11:F995};

そういう私もさっきﾎﾟﾃﾁを&#x{11:F9D0};
秋はほんとに､食べてもすぐお腹すく&#x{11:F9C8};

夜 雑炊 青じそおにぎり 雪見だいふく

夜中 ﾎﾟﾃﾁ


体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:4776};

結局昼まで寝てたよ&#x{13:5021};

ひぇぇー&#x{13:4741};カロリー高いんだ&#x{13:4740};&#x{13:4741};
めちゃくちゃいっぱい食べちゃったぁぁ&#x{13:4F51};


昼→おかゆ、ほうれん草のおひたし、梅干し


夜→ハンバーグ、白米、ミニサラダ


体重→50.5キロ

こんばんは&#x{11:F995};

あっちｻﾝ､やけ食いのあと寝ちゃったかな？ ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝはｶﾛﾘｰ高いから気をつけて&#x{11:F9FC};

朝 寝坊でなし

昼 ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ半分 焼きそば

間 ﾐｽﾄﾞ2ｺ ｺｰﾋｰ


体重 50.2㎏(朝)

おはようございます&#x{13:5035};

フードコートって楽しくてついついいろいろ食べちゃうんだよね&#x{13:4776};&#x{13:4F51};

あたしは今やけ食い中&#x{13:5021};
旦那朝帰りしやがった&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};
こっちはお風呂にすらゆっくり入れないってのに&#x{13:5023};



間食→ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ(でっかいの)、ﾁｰｽﾞ沢山、ﾐﾙｸﾃｨ

みんなで食べようと思ってたﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ全部食べてやった&#x{13:5029};

こんばんは&#x{11:F99F};

今日もｲｵﾝでよく歩きました&#x{11:F995}; あっちｻﾝ頑張って歩いてるね&#x{11:F9A0}; 私サボってるな&#x{11:F9AB};

昼 ご飯 さつまあげ もやしﾍﾞｰｺﾝ炒め けんちん汁 しそおにぎり

夜 うどん少し ﾍﾟｯﾊﾟｰﾗﾝﾁ少し とり天 たこむすび2口 ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ1/3 ﾎﾟﾃﾄ少し ﾛｰﾙｹｰｷ ｺｰﾗ ｺｰﾋｰ

ﾌｰﾄﾞｺｰﾄで食べたから変な食事&#x{11:F9C7}; しかも分け合って食べすぎた&#x{11:F9FC};


体重 50.8㎏

こんばんは&#x{13:4776};

間食→りんご、冷凍バナナ、ミルクティー

夜→大根と人参のｷﾝﾋﾟﾗ

こんにちは&#x{13:5035};

でもさ、スタート時よりか確実に減ってるよ&#x{13:4526};&#x{13:4741};
頑張ろうね&#x{13:4776};

寒くなったらウォーキングしなくなりそう&#x{13:4F51};


昼→おかゆ、梅干し、コンソメスープ、納豆、生野菜サラダ、人参と玉葱のバジル炒め、ほうれん草のおひたし、ミルクティー


ウォーキング１時間

便通○

こんにちは&#x{11:F8F6};

はい&#x{11:F9AB};やっぱり食べた量でした(笑)

私も冬は暖かいの飲むと何かつまんでしまうから太りそう&#x{11:F9FC}; 気をつけなきゃ&#x{11:F9C7};

朝 ﾂﾅﾏﾖﾄｰｽﾄ半分 ﾄｰｽﾄ半分 ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ


体重 50.2㎏

おはようございます&#x{13:5035};

そっかぁーやっぱ食べた量なんだよねー&#x{13:4F50};難しい&#x{13:5031};
いつも冬は太るから、今年は絶対気をつけたいな&#x{13:5035};


朝→白米、味噌汁、生野菜サラダ、ポテト、人参と玉葱のバジル炒め、人参ベーコン巻き、キムチ


体重→50.4キロ

こんばんは&#x{11:F9A0};

夜 ご飯 ほっけみりん干し ﾂﾅと糸こんの卵とじ けんちん汁 ﾁｮｺﾑｰｽ ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｱｲｽ みかん


昨日は夜あまり食べなかったから､朝50切ってたんじゃないかな&#x{11:F9C7};
今日は結構食べたし､夜甘いのやめられなくなってきてるから､なかなか減らないよ&#x{11:F9C8};


体重 51.0㎏

間食&#x{13:4527};
冷凍バナナとコンソメスープ&#x{13:4F51};

こんばんは&#x{13:4776};

そうそう、ほんと食べすぎちゃう&#x{13:4F51};
ユウさん50切ったね&#x{13:5035};&#x{13:4742};
少しずつ減ってる感じ&#x{13:4741};&#x{13:4741};


昼→マロンデニッシュ半分、ミニよもぎぱん、ミニメロンパン、コロネ半分


夜→玄米、味噌汁、塩だれキャベツ、人参と玉葱のバジル炒め、蒸し芋、りんご、ミニよもぎぱん、豆乳、プチトマト


今日は食べても食べてもお腹すくなぁ&#x{13:5021};

またなんか食べるかも&#x{13:4F51};

便通○

こんばんは&#x{11:F995};

おしゃべりしながら食べてるとやばいよね&#x{11:F9C7};

今日は100円ｼｮｯﾌﾟめぐってました&#x{11:F995}; また足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ&#x{11:F9AC};

朝 ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ2/3枚 ｺｰﾋｰ

昼 野菜たっぷり塩ﾗｰﾒﾝ ﾐﾙｸﾃｨｰ


体重 49.8㎏(朝)

こんにちは&#x{13:5035};

きゃー&#x{13:4F51};やっぱり必要以上に食べる&#x{13:4F51};

間食→あられ、カキピー１袋、サラダ煎、お米煎餅、いそべ餅

別に食べなくていいのに、母とお茶してると食べてばっかり&#x{13:4527};&#x{13:4F51};

おはようございます&#x{13:5035};

本当誘惑たくさん&#x{13:4F51};
昨日夜中におせんべ&あたりめ食べた&#x{13:5021};

朝→玄米おにぎり、サラダ、玄米ぱん

実家の為体重はかれず&#x{13:4F51};

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

歩きまわりすぎて足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ&#x{11:F9C7};
実家はいいよね&#x{11:F99A}; 食べ過ぎ注意だけど&#x{11:F9D4};

夜 ｶﾚｰ少し ﾖｰｸﾞﾙﾄ3口 ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ ﾁｮｺ3つ ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ


体重 50.6㎏

こんばんは&#x{13:4776};

やっぱ実家は楽だよね&#x{13:4741};

ショッピングは楽しみながらいっぱい歩くからいいよね&#x{13:476A};

夜→玄米大盛り、湯豆腐、サラダ昆布、白菜漬け、味付けのり

こんばんは&#x{11:F995};

朝 寝坊でなし&#x{11:F9AB};

昼 外食 きのこﾊﾟｽﾀ ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ 抹茶ﾌﾟﾘﾝ ｱｲｽ 紅茶 ｺｰﾋｰ


ｲｵﾝ歩きまわってきました&#x{11:F995}; 疲れた～&#x{11:F998};

あっちｻﾝは実家でゆっくりしてるかな？


体重 50.4㎏(朝)

こんにちは&#x{13:5035};

昼→ベジタブルサンド、エビバーガー半分、蒸し芋、りんご、マンゴーゼリー半分


今から実家だから食べすぎないように気をつけなきゃ！

おはようございます&#x{13:5035};

朝→玄米入り白米、味噌汁、ウィンナー、あじのから揚げ、にんじんのｷﾝﾋﾟﾗ、玉葱としめじのバジル炒め、塩だれキャベツ


体重→50.2キロ

便通○

夜→コンソメスープ、大根おろし

こんにちは&#x{13:5035};

今日はあったかかったね&#x{13:476A};
これから寒くなったらウォーキングさぼっちゃいそう&#x{13:4F51};

昼→白米、味噌汁、ｷﾝﾋﾟﾗジャガ芋ピザ、塩だれキャベツ、ﾌﾟﾁトマト、ピーマンと玉葱炒め

ウォーキング１時間半

こんにちは&#x{11:F995};

こっちもいい天気なので､公園に行ってきます&#x{11:F9CE};

朝 ﾄｰｽﾄ半分 ﾁｰｽﾞinｳｨﾝﾅｰ ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


体重 50.4㎏

おはようございます&#x{13:5035};

いい天気だー&#x{13:476A};

朝→白米、味噌汁、納豆、塩だれキャベツ、スクランブルエッグ、野菜炒め、ジャガ芋ピザ

便通○

体重→50.4キロ

こんばんは&#x{11:F995};

ﾊﾞﾗﾝｽよく食べるのは大切だよね&#x{11:F9CE};

間 ｶｰﾙ

夜 ご飯 なすと豚のｵｲｽﾀｰ炒め 大根炒め 白菜と卵のｽｰﾌﾟ ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ

夜更かし中にﾎﾟﾃﾁを…&#x{11:F9C8};

ｽｸﾜｯﾄ 20回

体重 50.8㎏

昼→玄米、味噌汁、もやし炒め、蒸し芋、おから餅、オクラ納豆、プルーン

ウォーキング１時間

こんにちは&#x{13:5035};

あたし｢ばっかり食べ｣が多かったから、バランス良く食べるのを心掛ける事にしたんだ&#x{13:4F51};

って言ってるそばから間食&#x{13:5021};

間食→チロルチョコ２個、ゼリー２個、豆乳ミロ


便通○

こんにちは(・∀・)ﾉ

昨日の夜書き込んだつもりが…&#x{11:F9AC};

昨夜 ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ ﾁｮｺ菓子


朝 寝坊でなし

昼 ｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ みかん 牛乳

あっちｻﾝ､最近､食事のﾊﾞﾗﾝｽとれてそうだね&#x{11:F9CC};


体重 50.4㎏

おはようございます&#x{13:5035};

朝→塩だれキャベツ、味噌汁、ｷﾝﾋﾟﾗ、もやし炒め、野菜炒め、蒸し芋、おから餅、玄米茶漬け

体重→50.3キロ

こんばんは&#x{13:5035};

あたしも増えたり減ったりの繰り返し&#x{13:4F51};
でもめげずに頑張ろう&#x{13:4741};



間食→チロルチョコ２個、チュッパチャップス

夜→ハヤシライス、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｶｷ、りんご、味噌汁
便通○

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

ほんとまだまだだ&#x{11:F9AB}; 頑張って50切らないと&#x{11:F997};

朝 ｷｬﾗﾒﾙﾄｰｽﾄ2/3枚 ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ

昼 ご飯 手羽先の甘辛3つ きんぴら 大根としめじの味噌汁


体重 50.8㎏… 当然の結果だよね&#x{11:F9FC};

おはようございます&#x{13:5035};

50の壁って厚いよね&#x{13:4F51};
モチベーション上げるの難しい…けどゆっくりマイペースで頑張ろうね&#x{13:4741};


朝→生野菜サラダ、味噌汁、白米、納豆、煮物、ほうれん草のおひたし


体重→50.5キロ

ダメだ…
誘惑に負け続けてる&#x{11:F9FC};

夜 お好み焼き 焼きそば少し ｱｲｽ みかん ｼﾞｭｰｽ ｶﾌﾟﾘｺ


体重 51.4㎏

こんばんは&#x{13:5035};

誰かと一緒にいると食べちゃうよね&#x{13:4F51};


夜→サラダ、野菜炒め、りんご

スクワット100回

こんにちは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

昨日の夜､甘いもの食べちゃった… 旦那と起きてると誘惑に負ける&#x{11:F9C8};

朝 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ ｶﾚｰﾊﾟﾝ2口 ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ

昼 帆立とｷｬﾍﾞﾂとｳｨﾝﾅｰのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ みかん


体重 50.4㎏

こんにちは&#x{13:4776};

昼→玄米、味噌汁、蒸し芋、塩だれキャベツ、ｷﾝﾋﾟﾗ、野菜炒め、豆乳ミロ

ウォーキング１時間

おはようございます&#x{13:5035};

寒いから外出るの嫌んなっちゃう&#x{13:4F51};


朝→玄米、味噌汁、ｷﾝﾋﾟﾗ、野菜炒め、納豆、塩だれキャベツ、トマト、蒸し芋


体重→50.5キロ

便通○