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あっち
産後一ヶ月！そろそろダイエットしなきゃってことでスタートo(^-^)o
・母乳だから食べるけど、なるべくヘルシーなものを！
・厚着して家事やって体動かす！
・意識して水を飲む！
156㎝・56Kg
7月13日スタート
とりあえず食べたもの、体重を毎日正直に書いていく！
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 主 あっち
SH706ie
09/07/13 19:50:09
朝→納豆、味噌汁、白米(大)、ひじき
昼→食パン二枚(ﾒｰﾌﾟﾙ、きな粉) 、ゆで野菜(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ)
間食→アイス
夜→豆腐、ゆで野菜(もやし)、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、グレープフルーツ
体重56.3㌔
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No.2 主 あっち
SH706ie
09/07/14 01:04:10
お腹空きすぎて枝豆ちょっと食べた(>_<)
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No.3 主 あっち
SH706ie
09/07/14 09:53:33
朝→おにぎり三個、味噌汁、グレープフルーツ
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No.4 主 あっち
SH706ie
09/07/14 17:53:40
昼→野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ、もやし)、味噌汁
うぁ～…アイス食べちゃった…
誘惑に負けた↓
たまにならアリとして、二日連チャンとかホントにやめよう！
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No.5 主 あっち
SH706ie
09/07/15 04:10:25
夜→枝豆、ポテトサラダ、餃子一個
体重→54.3㌔
今日はたまたま忙しくて食事の量が少なかったけど、体重もこんなに変わるとは(>_<)
いつもどんだけ食べてんだ…
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No.6 主 あっち
SH706ie
09/07/16 11:09:25
昨日のご飯
朝→おにぎり二個
昼→サンドイッチ
夜→そうめん、天ぷら
体重→53.6㌔
間食ゼロで過ごせたo(^-^)o
今日のご飯
朝→麻婆春雨、ポテトサラダ、唐揚げ一個、卵焼き一口、白米(少)、味噌汁
出来れば頑張って、マイナス１０㌔目指したい！
今まで最高に痩せた時が４６㌔だから、45㌔きってみたいなぁo(^-^)o
でもマイペースで頑張る☆
とりあえず今月中までに５１㌔～５２㌔目指す！
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No.7 主 あっち
SH706ie
09/07/16 15:20:17
昼→豆腐、納豆、めかぶ、ポテトサラダ、食パン二枚(ﾒｰﾌﾟﾙ、きなこ)
昼一気にガーっと食べちゃった(>_<)まだお腹すいてるし…
返信
No.8 主 あっち
SH706ie
09/07/16 21:05:50
夜→ゴーヤチャンプルー、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾝﾌﾚｰｸ
間食→グミ
便通○
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No.9 主 あっち
SH706ie
09/07/17 01:51:43
体重→54.7㌔
量を食べすぎた&#x{11:F9A5};
しかも早食いすぎ&#x{11:F9D2};
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No.10 主 あっち
SH706ie
09/07/17 13:07:43
朝→白米、ふりかけ、ポテトサラダ、ゴーヤチャンプルー一口
体重→54.4㌔
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No.11 主 あっち
SH706ie
09/07/17 18:19:05
昼→ｺﾝﾌﾚｰｸ
便通○
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No.12 主 あっち
SH706ie
09/07/17 23:41:37
夜→餅三個、マカロニサラダ半分、とうもろこし、味噌汁、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→カステラ
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No.13 主 あっち
SH706ie
09/07/18 01:34:33
便通○
食物繊維ｺﾝﾌﾚｰｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄとか気にして食べてたらお通じよくなったかも&#x{11:F995};
返信
No.14 主 あっち
SH706ie
09/07/18 15:32:08
朝→味噌汁、玄米
昼→あんころ餅(小)４個、玄米おにぎり
返信
No.15 主 あっち
SH706ie
09/07/18 21:36:37
夜→あんころ餅(小)１個、玄米、蒟蒻炒め、野菜炒め(アスパラ、大豆ハム、玉葱)、カボチャ煮、とうもろこし、バナナ二本、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、枝豆
食べ過ぎ&#x{11:F9AB};
返信
No.16 主 あっち
SH706ie
09/07/19 13:30:40
朝→バナナ二本
昼→お餅二個
お腹すいてるからまだまだ何か食べそうな自分が怖い…
返信
No.17 主 あっち
SH706ie
09/07/19 19:10:20
夕飯前→飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
これ甘いから砂糖相当入ってんだろな&#x{11:F9D0};
返信
No.18 主 あっち
SH706ie
09/07/19 20:47:08
夜→そうめん、さつま天、桃
間食→カステラ
野菜とってない&#x{11:F9A5};
そしてカステラ食べすぎた&#x{11:F9AB};
でも極端に食事制限すると続かないから、徐々に頑張っていこ&#x{11:F99A};
とりあえず甘いものを食べないことに慣れていこう&#x{11:F995};
返信
No.19 主 あっち
SH706ie
09/07/20 11:26:55
朝→人形焼
朝からまた甘いもの&#x{11:F9A5};
忙しいとどーしても手軽なものになってしまう&#x{11:F9D3};
夜は野菜食べよ&#x{11:F9D2};
昨日便通○
返信
No.20 主 あっち
SH706ie
09/07/20 14:31:24
昼→バナナ二本
お腹すいてるからまだなんか食べたい&#x{11:F9D2};
返信
No.21 主 あっち
SH706ie
09/07/20 15:30:03
便通○
体重→53.3キロ
やっぱ食べなきゃ痩せるよなぁ…&#x{11:F9C7};
返信
No.22 主 あっち
SH706ie
09/07/21 00:42:03
夕飯前→バナナ二本
夜→胚芽米二膳、ゴーヤチャンプルー、ひじき、おすいもの、きゅうりの漬物
返信
No.23 主 あっち
SH706ie
09/07/21 12:39:50
朝→玄米おにぎり二個、きゅうりの漬物、おすいもの
返信
No.24 主 あっち
SH706ie
09/07/23 03:34:05
昨日
昼→タピオカドリンク
夜→そうめん
今日
朝→玄米、ふりかけ、おすいもの
昼→タコ焼き三個
夜→カレー、ｼｰﾌｰﾄﾞサラダ、ﾌﾟﾙｰﾝ
体重→53.5
返信
No.25 主 あっち
SH706ie
09/07/24 01:52:26
朝→玄米一膳、白米一膳、ゴーヤチャンプルー少し、野菜炒め少し(ｷｬﾍﾞﾂ、ししとう)、味噌汁、桃二個
昼→スイカ、チョコチップクッキー
夜→枝豆
便通○
体重→53.2キロ
減ってきてる&#x{11:F995};
返信
No.26 主 あっち
SH706ie
09/07/24 19:57:14
朝→胚芽米、納豆、豆腐、ふりかけ、桃二個
昼→ドーナツ二個、クッキーやらスナックやら…
夜→ドーナツ二個
付き合いとはいえありえないね&#x{11:F9D3};
なんでおさえられないんだろ&#x{11:F9D3};
返信
No.27 主 あっち
SH706ie
09/07/25 01:54:56
体重→53.1キロ
意外と減ってるし!
返信
No.28 主 あっち
SH706ie
09/07/25 10:23:46
朝→アスパラベーコン巻き、野菜炒め(ベーコン、ｷｬﾍﾞﾂ、人参)、納豆、だし巻き卵、麻婆豆腐、玄米、ドーナツ
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No.29 主 あっち
SH706ie
09/07/26 00:47:04
昼→ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、スイカ、ゼリー
夜→枝豆、玄米大盛り、ふりかけ
便通○
体重→53.0
食べる量が多かったからもっと増えてるかと思った&#x{11:F9AD};
リバウンドしないように徐々に頑張っていこ&#x{11:F99A};
返信
No.30 主 あっち
SH706ie
09/07/26 18:30:48
朝→玄米、ふりかけ、納豆、きゅうりの漬物
昼→食パン(ﾒｰﾌﾟﾙ、きなこ)、ゆで卵
返信
No.31 主 あっち
SH706ie
09/07/27 20:15:07
昨日
夜→玄米茶漬け一杯、玄米一膳、ふりかけ
体重→53.7㌔
今日
朝→玄米、ゴーヤチャンプルー
昼→玄米、野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ)、味噌汁、納豆
夜→玄米、ふりかけ、豆腐、きゅうり二本
ｶﾞｯﾂﾘ食べた&#x{11:F9C7};
食欲止まらないよぉ…
便通○
返信
No.32 主 あっち
SH706ie
09/07/28 13:06:39
朝→玄米、ごましお、ピノ
昼→玄米二膳、納豆、ごましお
あーまだなんか食べたい…
返信
No.33 主 あっち
SH706ie
09/07/28 14:46:32
間食→食パン(ﾒｰﾌﾟﾙきなこ)
便通○
返信
No.34 主 あっち
SH706ie
09/07/28 19:34:40
夜→玄米二膳、ふりかけ、アイス、チョコ、クッキー、ﾖｰｸﾞﾙﾄ…
イライラする事があってやけ食いしちゃった&#x{11:F997};
ばかだよね…
食い気に走るなんて最悪&#x{11:F9C7};
返信
No.35 主 あっち
SH706ie
09/07/29 02:11:03
体重→53.8キロ
食べすぎてるから減らないのは当たり前だ&#x{11:F9AB};
返信
No.36 ワカメ
W62P
09/07/29 02:52:45
主さんこんにちは(^-^)/私も産後１ヶ月ちょい…積もり積もった体重に肉にｵｻﾗﾊﾞしたいんで仲間に入れて下さい♪
同じく母乳なんで食事には気を使いながら｡｡｡162/65です(;_;)１人目の妊娠前が48だったんで､50キロ目指したいです
返信
No.37 主 あっち
SH706ie
09/07/30 00:54:28
ワカメさんはじめまして&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
一緒に頑張ってくれるなんて嬉しいです&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A9};
よろしくお願いします&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A0};
ワカメさんはどんなダイエット法ですか&#x{11:F9A8};
あたしはまだ骨盤矯正とかしてないし、運動もなかなかできないでいます&#x{11:F9A5};
食欲もすごいし&#x{11:F9FC};
でもリバウンドしたくないんで、ゆっくり落としていこうと思います&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
一応
第一目標は49キロ
第二目標は47キロ
第三目標は45キロで、
最終的には痩せられるだけ痩せてみたいです&#x{11:F9F8};笑
返信
No.38 主 あっち
SH706ie
09/07/30 00:59:22
朝→玄米少し、ふりかけ
昼→天ぷらそば
夜→なし
間食→アイス
体重→53.0キロ
珍しく忙しくてあまり食べず…&#x{11:F995};
目の前にある天丼食べたかったけど我慢したぁぁ&#x{11:F999};
返信
No.39 主 あっち
SH706ie
09/07/30 09:49:45
朝→昨日我慢した天丼&#x{11:F992};、玄米少し、味噌汁二杯、粉ふき芋一口、唐揚げ一個、アイス(また…&#x{11:F999};&#x{11:F9A5};)
便通○
まーた食べすぎたけど朝だから…オッケーにしよう&#x{11:F9C7};
アイス毎日食べてるよー&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A5};やめられない&#x{11:F9D3};
もっと野菜とらなきゃなぁ&#x{11:F997};
お通じは何故かかなり良くなった&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
返信
No.40 主 あっち
SH706ie
09/07/31 00:04:11
昼→朝食べ過ぎたから無し
夜→友達来てお菓子、パンをちょこちょこつまんでしまったぁ&#x{11:F9FC};
体重→52.8キロ
量はあまり食べてないものの、最近お菓子率多いな…&#x{11:F9D3};
まだまだ頂き物のお菓子多数有り…&#x{11:F999};
今も食べたいくらい&#x{11:F9A5};
我慢するけど&#x{11:F997};
返信
No.41 主 あっち
SH706ie
09/07/31 18:14:26
朝→玄米、味噌汁、煮物(ジャガ芋、人参、玉葱)、だしまき卵少し、アイス…&#x{11:F9D0};
便通○
昼→友達来ててまたクッキーやらケーキやら…&#x{11:F9D3};
夜→夏野菜カレーの予定
早めに食べよう！
返信
No.42 主 あっち
SH706ie
09/07/31 23:34:12
ありえない&#x{11:F9D0};
体重54.0…
甘いものばかり食べてたから当然の結果…
食べ物に執着しないためにはどしたらいいのか…
返信
No.43 主 あっち
SH706ie
09/08/01 15:12:54
朝→玄米、味噌汁、野菜炒め(ﾋﾟｰﾏﾝ、もやし)
昼→食パン二枚
あーお腹すいたぁ&#x{11:F9D3};
返信
No.44 主 あっち
SH706ie
09/08/01 20:29:27
夜→胚芽米、きゅうり、アボカド、チャーハン
甘いもの食べずに頑張った&#x{11:F9D0};けどご飯食べすぎ&#x{11:F9FC};
返信
No.45 主 あっち
SH706ie
09/08/01 23:53:50
体重→54.0キロ
完璧増えた&#x{11:F9FC};
返信
No.46 主 あっち
SH706ie
09/08/02 16:20:42
朝→寝ててなし
昼→玄米ニ膳、ふりかけ、ケーキ、さつまいも
まだお腹すいてる自分が恐ろしい…
返信
No.47 悠
P01A
09/08/02 16:51:24
主さんはじめまして&#x{11:F9F6};他ﾄﾋﾟで私もﾀﾞｲｴｯﾄを頑張らせて頂いてるのですが‥黒酢お勧めですよ&#x{11:F9CF};
食欲が多少へります&#x{11:F9D1};
まだまだデブの私が言うのもなんですが‥食欲が止まらない?系で書いてあったのできになりました&#x{11:F9C7};
冷やして息止めて飲むと飲みやすいです&#x{11:F9CF};
余計なお世話だったらごめんなさい&#x{11:F998};失礼しました&#x{11:F998};
返信
No.48 主 あっち
SH706ie
09/08/02 20:06:18
悠さんありがとうございます&#x{11:F995};&#x{11:F9A9};
アドバイス嬉しいです&#x{11:F9F8};
お店で売ってる黒酢ドリンクでもいいんですかね&#x{11:F9A8};
試してみますっ&#x{11:F99A};&#x{11:F9CE};
夜→麻婆茄子、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳きなこ
返信
No.49 悠
P01A
09/08/02 23:31:07
いえいえ&#x{11:F9C7};私も早く痩せたいし、主さんも一緒に頑張りたいですよね&#x{11:F995};お互い目標体重になれるよう&#x{11:F9C6};;&#x{11:F9EB};
たぶん黒酢なら何でも大丈夫じゃないですか&#x{11:F995};?
私もﾀﾏﾉｲってメーカーの
はちみつ黒酢ﾀﾞｲｴｯﾄ&#x{11:F9EA};ってドリンクを気休めで飲んでるんですがここ最近黒酢効果なのか食欲がへってきた気がします&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};
主さんも良かったら黒酢を試してみるといいかもです&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};
返信
No.50 主 あっち
SH706ie
09/08/03 00:01:04
またまたありがとうございます&#x{11:F995};&#x{11:F994};
早速明日スーパー行って買ってきます&#x{11:F9F8};&#x{11:F99A};
これでちょっとでも食欲なくなればなぁ&#x{11:F9C6};&#x{11:F9AD};
お互い頑張りましょう&#x{11:F9A9};
体重→53.5キロ
結局食べた量と時間なのかな～&#x{11:F9C8};
今日は時間も早めにしたし、夜軽めにしたからか…
毎日続けばいいんだけど、難しいんだよねーこれが&#x{11:F9AD};
返信