産後diet★7/13～

夜 ご飯 餃子 小龍包 人参と糸こんのきんぴら ﾁﾝｹﾞﾝｻｲと豆腐のｽｰﾌﾟ ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ

こんばんは&#x{11:F995};

朝昼兼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｺｰﾋｰ

間 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞたいやき おかかおにぎり


体重 49.6㎏

こんばんは&#x{11:F995};
あっちｻﾝ､こないかなぁ？

朝 ﾄｰｽﾄ半分 ｼﾞｬﾑ ﾊﾞﾀｰ ｺｰﾋｰ

昼 明太釜玉うどん

間 人参ｸﾗｯｶｰ ｺｰﾋｰ


体重 49.6㎏

こんばんは&#x{11:F995};

朝 ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ

間 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ

昼 ﾊﾟﾝ 野菜ｽｰﾌﾟ ﾁｰｽﾞｹｰｷﾊﾞｰ ｺｰﾋｰ

夜 小松菜とﾂﾅのｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ ﾚﾀｽ


体重 49.2㎏

間 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1ｺ ｺｰﾋｰ

夜 寿司2貫 ねぎとろ巻き 焼き芋 唐揚げ ﾁｮｺ

こんにちは&#x{11:F9CE};

久しぶりになってごめんなさい&#x{11:F9D0}; 下の子がやたら早起きで日中眠くて&#x{11:F9AB};

朝 ｼﾅﾓﾝﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ ｶﾌｪｵﾚ

昼 焼きうどん


きなこ大根ってどんな食べ物？


体重 49.2㎏

こんばんは&#x{13:5035};

朝→おからケーキ、きなこ大根

昼→きなこ大根、みかん沢山、胚芽米、卵焼き、ハンバーグ少し

夜→玄米２膳、納豆、ふかしいも


体重→50.7キロ

便通○


最近食べ過ぎ&#x{13:4F51};

こんばんは&#x{13:5035};

朝→豆腐パン、野菜炒め、豆乳コーヒー、白米少し

昼→おからケーキ、きなこ大根、かきぴー、ほうれん草、卵焼き、野菜炒め、キンピラ

夜→味噌鍋、チョコケーキ、枝豆

体重→50.4キロ

こんばんは&#x{13:5035};

やっぱ運動続けるのって難しいよね&#x{13:5033};&#x{13:4F51};

朝→バナナ、豆乳

昼→玄米２膳、ほうれん草、蓮根と人参のキンピラ、味噌汁

間食→チョコ、かきぴー、イチゴクッキー、みたらし団子、スナック、みかん

夜→玄米、味噌汁、蓮根と人参のキンピラ


体重→49.8キロ

こんにちは&#x{11:F995};

私も運動してません&#x{11:F9AB}; 今朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて体重はかれなかった&#x{11:F9C7};

朝 ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ

昼 牛丼 大根煮 じゃがいもとわかめのお味噌汁

間 せんべい2枚 紅茶

こんばんは&#x{13:5035};

ユウさん調子はどーかな&#x{13:4740};&#x{13:4740};

あたしは運動が全然できてないよ&#x{13:5033};


朝→ふかしいも、豆乳、サラダ、ゆで卵、みかん

昼→ふかしいも、白米少し、豆乳、みかん

間食→かきぴー、チョコ
夜→キャベツの塩こんぶ和え、豆腐、煮込みラーメン少し

便通○

体重→50.0キロ

こんばんは&#x{11:F9A0};

朝 寝坊でなし

昼 ほうれん草とﾊﾑのｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ

間 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1つ ｺｰﾋｰ ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ

夜 ご飯 唐揚げ 野菜の中華あんかけ 白菜の卵とじｽｰﾌﾟ


体重 49.8㎏

間 いももち(みたらし風)2つ 紅茶

夜 ご飯 むね肉の唐揚げ 大根ｻﾗﾀﾞ 白菜人参ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ ﾁｮｺ ﾁｮｺ菓子 生姜湯 ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ

こんにちは&#x{11:F995};

昨日の夜はお好み焼きを食べ過ぎて…

朝 なし

昼 ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1つ ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ1つ ｺｰﾋｰ


体重 49.8㎏ スレスレのところでとどまってます&#x{11:F9C8};

こんにちは&#x{11:F995};

昨日も今日も寒い&#x{11:F9D0};

朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ ｺｰﾋｰ

昼 ご飯 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ ｺｰﾝ ﾅｽｿﾃｰ 目玉焼き もやしと豆腐の味噌汁 ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ


体重 49.8㎏

おはようございます&#x{13:5035};

朝→雑穀玄米、人参玉葱しめじのナポリタン風、カボチャ、ポテト

間食→バナナクッキー

体重→51.0キロ

こんばんは&#x{13:5035};

おっぱい詰まると痛いよねぇ&#x{13:5033};&#x{13:4F51};

朝→なし
昼→雑穀玄米２膳、カボチャ、味噌汁
夜→玄米おにぎり２個、豆腐、アボカド、ふかしいも、味噌汁、みかん２個、カキピー

便通○

体重→50.7キロ

こんばんは&#x{11:F9C6};

朝 寝坊でなし

昼 焼きそば

間 ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ 紅茶

夜 ご飯1膳半 味付けこんにゃく 豚肉とごぼうの卵とじ 餅入りけんちん汁 ﾊﾞﾆﾗｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ


体重 49.8㎏

こんばんは&#x{11:F995};

油断してたらおっぱい詰まったよ&#x{11:F9AC};

朝 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1つ ｼｭｰｸﾘｰﾑ ｶﾌｪｵﾚ

昼 なすとﾍﾞｰｺﾝのﾄﾏﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ

間 じゃがりこ ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ

夜 ご飯1膳半 鶏肉のみぞれ煮 ｷｬﾍﾞﾂとかぼちゃの味噌汁 のり


体重 48.8㎏

間 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰでいろいろ…

夜 小松菜とﾂﾅのｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ お菓子たくさん…


今日は誘惑に勝てず&#x{11:F9C8};

ﾘｾｯﾄして頑張ります&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};

こんにちは&#x{11:F8F6};

今日は久しぶりにｲｵﾝに&#x{11:F9CE};

朝 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1枚 ｺｰﾋｰ

昼 牛丼 豚汁 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ


体重 49.4㎏

こんばんは&#x{13:5035};

そうそう、一度胃が大きくなると本当困る&#x{13:4F51};

朝→雑穀玄米２膳、味噌汁、野菜炒め、ふかしいも沢山

昼→雑穀玄米、味噌汁

夜→雑穀玄米、カボチャスープ、カボチャの煮物沢山、お煎餅、みかん、チャーハン少し

体重→51.5キロ

便通○

こんばんは&#x{11:F9AF};

間 ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し ｺｰﾋｰ

夜 ご飯半分 かぼちゃもち(ｸﾘﾁ入り)1つ 小松菜とﾍﾞｰｺﾝのお焼き

こんにちは&#x{11:F8F6};

お正月で大きくなった胃袋､縮めるのは大変だよね&#x{11:F9D0};

朝 練乳ﾄｰｽﾄ半分 ﾏﾏｻﾎﾟﾄﾃｨｰ

昼 具だくさんうどん


体重 50.0㎏ 微妙に増えた&#x{11:F9FC};

こんばんは&#x{13:5035};

最近食欲止まらないよー&#x{13:4527};
もろリバウンド&#x{13:4F51};

朝→雑穀玄米２膳、玉葱サラダ、味噌汁、豆腐と大根の煮物

昼→手作り蒸しパン沢山

夜→雑穀玄米、玉葱サラダ、キャベツ、湯豆腐、味噌汁


だけで終わるはずが旦那につられてさっきまたご飯食べちゃった&#x{13:5031};
本当やばい&#x{13:4F51};

体重→51.3キロ

便通○

間 たこ焼き4つ

夜 ご飯 ムネ肉の唐揚げ ﾁｰｽﾞのせ温奴 じゃがいものﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ﾚﾓﾝﾃｨｰ

こんにちは&#x{11:F995};

ｷｰﾌﾟというか､ｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌというか&#x{11:F9C8};

朝 寝坊でなし

昼 ﾄｰｽﾄ1枚 ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋｰ

間 ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ ﾊﾞﾆﾗｷｬﾗﾒﾙﾃｨｰ


体重 49.8㎏

こんばんは&#x{13:5035};

ユウさんキープしてて偉いね&#x{13:4526};

昼→雑穀玄米２膳、味噌汁

間食→シュークリーム２個、とうきびチョコ、チョコクッキー、みかん２個、お煎餅、あられ

やってしまった&#x{13:4527};
意志弱っ&#x{13:4F51};

体重→50.6キロ

便通○

夜 ｶﾞｰﾘｯｸﾋﾟﾗﾌ 肉団子 人参の白味噌きんぴら 枝豆 ﾁｰｽﾞたら ﾁｮｺ1つ ﾊﾞﾆﾗｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ ﾚﾓﾝﾃｨｰ

間 野菜かりんとういっぱい&#x{11:F9C8}; 紅茶

こんにちは&#x{11:F9A0};

やっぱり夜中にﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝとﾁｰｽﾞたらを食べてしまったよ&#x{11:F9AC};


朝 寝坊でなし

昼 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞﾏﾖﾄｰｽﾄ1枚 ｶﾌｪｵﾚ


体重 49.6㎏

おはようございます&#x{13:5035};

今日は友達来るからお菓子食べ過ぎないようにせねばっ&#x{13:4527};

朝→雑穀玄米、ほうれん草のおひたし、ポテト、玉葱としめじのガーリック炒め、味噌汁

こんばんは&#x{13:5035};

そっかぁ&#x{13:4741};&#x{13:4741};
みぞれ鍋めっちゃ美味しそぉ&#x{13:4776};
うちもやろぉかな&#x{13:4526};


４８キロキープ出来るようになったら体が軽くなりそうだよねぇ&#x{13:5035};

あたしはとりあえずまた５０切る事を目標にするね&#x{13:5024};



朝→玄米おにぎり２個、玉葱としめじのガーリック炒め、ほうれん草のおひたし、中華スープ、ほうれん草入り卵焼き


昼→玄米、朝の残り、さんま

間食→みかん、豆腐クッキー

夜→雑穀玄米２膳、ほうれん草のおひたし、豆腐サラダ、中華スープ、キャベツ


体重→50.6キロ

便通○

こんばんは&#x{11:F99F};

昼 おかかおにぎり大1つ ｶｽﾃﾗ1切れ ｺｰﾋｰ

間 ﾁｮｺ2つ

夜 ご飯 肉野菜炒め 茶碗蒸し


何か食べてしまいそうな予感&#x{11:F9D1};

こんにちは&#x{11:F995};

あっちｻﾝ来てくれて良かった&#x{11:F9CE};
今年もマイペースで頑張ります&#x{11:F9C6}; とりあえず4月までに48㎏台に突入したいな&#x{11:F9A0};

みぞれ鍋､実は私もはじめてしたんだけど､普通に水炊きみたいに昆布だしで大根おろし半分すって豚しゃぶメインにしたよ&#x{11:F9CE};
ポン酢で食べたけどおいしかったよ&#x{11:F99A}; あっさりしてたしあっちｻﾝもやってみて&#x{11:F9A0};


朝 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1つ 白菜とﾍﾞｰｺﾝのﾐﾙｸｽｰﾌﾟ ﾚﾓﾝﾃｨｰ


体重 49.8㎏

ユウさんオヒサでーす&#x{13:4741};&#x{13:4741};
あけましておめでとうございます&#x{13:5035};

あたしはようやく復活したよ&#x{13:4776};
ユウさん調子悪いのかぁ&#x{13:5033};
早く治るといいんだけどねぇ&#x{13:4F51};

体重は正月で結局増えちゃったけど、また頑張ります&#x{13:5024};&#x{13:4741};


朝→雑穀玄米２膳、ほうれん草、豆腐、コンソメスープ、さんま


昼→雑穀玄米、べーグル、ミニアップルパイ、ミニチョコ


夜→ラーメン、お煎餅、グミ


体重→50.6キロ


みぞれ鍋って気になってるんだぁ&#x{13:5025};
美味しい&#x{13:4740};&#x{13:4740};

昼 みぞれ鍋の残りで雑炊2膳

間 ｶｽﾃﾗ1切れ ｺｰﾋｰ

夜 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ ﾄﾏﾄ


ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ食べすぎた&#x{11:F9C7};

明けましておめでとうございます&#x{11:F99F};

あっちｻﾝ元気かな？
私はまだ風邪が治らず咳がひどいです&#x{11:F9AC}; が､またﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りますね&#x{11:F995};


朝 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1つ ｺｰﾋｰ牛乳


体重 49.8㎏ なんとかとどまった&#x{11:F9CE};

こんにちは&#x{13:5035};

ユウさんもキツそうだね&#x{13:5033};&#x{13:4F51};

娘はだいぶ良くなったけど昼夜とわず大騒ぎなので、本当疲れるぅ&#x{13:4778};

あたしは頭痛がひどくなってしまい、なかなか来れないし、実家で食生活もバラバラなので

体調戻ったらまた書きに来ますね&#x{13:5035};&#x{13:4741};&#x{13:4741};

ユウさんもお大事にね&#x{13:4526};&#x{13:4742};

顔面が疲れる&#x{11:F998};

あっちｻﾝとこの赤ちゃんはもう大丈夫かな？


昼 ご飯 かぶの葉のふりかけ 焼き鳥ねぎま2本 麸とほうれん草のお味噌汁


間 ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ3つ ｺｰﾋｰ

こんにちは&#x{11:F9A0};

あいかわらず鼻も出るしつらいけど熱は下がったぽい&#x{11:F99F};

朝 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 1切れ まんじゅう小2ｺ しょうが湯


体重 49.2㎏

こんばんは&#x{13:5035};

ユウさん大丈夫？？
熱とか本当きついよね&#x{13:4527};&#x{13:4F51};
年末年始体調整えたいね&#x{13:5033};



朝昼→玄米、カボチャ、ほうれん草、キンピラごぼう、キャベツ、納豆

体重→50.9キロ

便通○

こんにちは&#x{11:F995};

熱出てくしゃみも鼻水も止まらない&#x{11:F9AC}; 治ってきたと思ったのに&#x{11:F997};

朝 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1つ ｺｰﾋｰ

昼 ほうれん草とひき肉の混ぜごはん 目玉焼き半分

体重 49.2㎏

こんばんは&#x{11:F995};

旦那は夜勤じゃないけど帰宅は夜中から明け方くらいだよ&#x{11:F9C7};

今日はさっきお菓子食べ過ぎた&#x{11:F9FC};

夜 ご飯1膳半 いかのｽﾃｰｷ かぶのｼﾁｭｰ

間 ﾘｯﾂｻﾝﾄﾞ1袋 ﾁｮｺ4つ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ

こんばんは&#x{13:5035};

朝寒くてキツイよねぇ&#x{13:5031};

旦那さんは夜勤なのかな&#x{13:4740};

ユウさんみるみる痩せてるー&#x{13:4526};&#x{13:4741};すごいっ&#x{13:4742};


朝→バニラチョコぱん、おかかおにぎり、よもぎ大福、アイス

昼→玄米、カボチャ、ほうれん草、キンピラごぼう、みかん２個

体重→50.9キロ

こんにちは&#x{11:F9A0};

最近､朝起きられない&#x{11:F9AC};

朝 なし
昼 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1つ 厚切りﾊﾑ1枚 ｼﾁｭｰ ﾐﾙｸﾃｨｰ

間 ﾎｯﾄﾚﾓﾝ


体重 48.8㎏&#x{11:F999};

こんばんは&#x{13:5035};

ありがとう&#x{13:5024};あたしは復活したからあとはベビ子だけなんだ&#x{13:4F51};

なるほどー&#x{13:5025};&#x{13:4741};
このままいけば順調に減りそうだね&#x{13:5035};&#x{13:4731};
ちゃんとセーブしてて偉いなぁ&#x{13:4776};


夜→玄米、カボチャ、ジャーマンポテト、ほうれん草のおひたし、クリスマスケーキ沢山&#x{13:4527};&#x{13:4527};&#x{13:4527};

こんばんは&#x{11:F9A0};

あっちｻﾝ､そんなことになってたとは&#x{11:F999};
赤ちゃんはもう大丈夫なの？ ふたりともお大事にしてね&#x{11:F9DC};

うちは旦那が転職して､ご飯ほとんど家で食べなくなったから､ちびとふたりになって､食べる量が減ったから体重も減ってきたと思うよ&#x{11:F995};

間 ﾄｯﾎﾟ5本 ｺｰﾋｰ

夜 ﾄﾏﾄのﾌﾞﾙｽｹｯﾀ ﾊﾞｹｯﾄ1切れ かぶのｼﾁｭｰ

ユウさんオヒサでーす&#x{13:4526};

娘がカポジー水痘症とかいうのになっちゃって大変でした&#x{13:4528};
あたしもインフルエンザだったみたいで&#x{13:4F51};

ま、相変わらず食欲はバッチリ&#x{13:5031};

ユウさん減ってるねー&#x{13:5035};&#x{13:4731};
すごいよぉ&#x{13:4776};&#x{13:4742};


朝→お雑煮、玄米、キンピラごぼう、クッキー、チョコ

昼→フカシイモ、ぶどうぱん、玄米ぱん、チョコ


体重→49.6キロ

こんにちは&#x{11:F9C6};

頭痛い&#x{11:F997};


朝 なし
昼 生ハムとキャベツのパスタ グレープフルーツジュース


体重 49.4㎏